5

5.50 też by mnie zadowalało na 100 trochę poniżej 15s a wyskok z rozbiegu to o co dokładnie chodzi skok wzwyż?? to dla mnie ważne bo chce się dobrze przygotować na zawody a mamy je w czerwcu przyszłego roku tak więc czas jest na pzygotowanie się.

ja w dal skacze 5,80 i biegam na 100m okolo 12s moze nawet ponizej

WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. [...]

u mnie też wybija na oralach ciśnienie na 5-7 dni później się w miarę unormowuje

[...] zawierajaca fotke ktora chcialbys miec nad nickiem Krok 3. Ktos Ci ja przerobi zeby miala wymiary 80X80 pikseli... Krok 4. Zapisz przerobiona fotke na swoim dysku Krok 5. Opcja na gorze "FORUM" Krok 6. Wybierz "Zmiana danych" Krok 7. Zaloguj się na własne konto... Krok 8. W opcji "Zdjęcie" wybierz przerobione [...]

powaznie, poczytaj bo tam jest wszystko napisane... ekto-endo-,mezomorfik to typ budowy ciala. wegli spozywa sie ok 5-6g/kg czyli u Ciebie 350-420g tluszczy (zdrowych, np z oliwy z oliwek,oleju z pestek slonecznika) okolo 1g/kg czyli u Ciebie 70-80g

12 tab clomidu jedna dziennie dodal bym tez nolvadex 20-30 dni po jednej tabletce odblok clomidem zacznij od ok 5 dnia,nolve mozesz juz jesc od 3 dnia po ostatnim strzale z propa

Wg mnie poczytaj jeszcze trochę ogólnie o odżywianiu, jest w p***u postów na ten temat, będziesz wiedział co, kiedy i w jakich ilościach jeść. Zacznij sam układać diety i w miarę czasu zmieniaj je jeśli nie przynosi efektów bo każdy organizm zachowuję się inaczej i każdy jada o rożnych porach (nic nie przychodzi szybko!), ja już od kilku miechów [...]

Świetna sprawa pogratulować tylko fajne fotki, z Schalke chyba najbardziej to Bordona lubie. Poszedł sog za fotki ja się wybieram w tym sezonie do Turynu to może też zarzucę fotami kiedyś

[...] we wczesnych latach 80'. Środek ten dostępny jest formie kapsułek z olejem, zawierających 40mg undecylenianu testosteronu. Po odjęciu wagi estru otrzymujemy dawkę około 25g testosteronu w jednej kapsułce. Andriol znacznie różni się od innych doustnych sterydów. Większość z nich przedostaje się do krwioobiegu przez wątrobę. Podany doustnie [...]

Nie mam dokładnie rozpisanej diety ale znam zasady i staram się dobrze odżywiać. 5 posiłków dziennie mniej więcej co 3h. A czemu za mocne suple? Przecież to zwykła mono kreatynka. Od czego niby miałbym zacząć?

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam 2) wiek 16 3) waga/wzrost 62/174 4) staż treningowy 4 miesiące 5) cel cyklu masa 6)stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie brałem jeszcze 10) przewidziane finanse [...]

Ja kiedys czekalem 2,5 miesiaca i pewnie bym do teraz czekl gdybym po 2 miesiacach nie zadzwonil do nich :P A wyslalem im ponad 300 punktow wiec bylo na co czekac.

głownym powodem powstawania wzdec jest niestrawione bialko w jelitach, zacznij jesc wiecej warzyw i owocow ok 0.5 kg dziennie wtedy wzdecia powinny ustapic

te artykuły może Ci pomogą: http://potreningu.pl/diety/artykuly/475/trawienie-bez-fajerwerkow--jak-poradzic-sobie-z-wzdeciami http://potreningu.pl/diety/artykuly/1516/budowanie-masy-bez-problemow-trawiennych-- http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1538/wzdecia-5-porad-dietetyka

@lodzianin1 Dokładnie to samo jest napisane na białku opakowaniu i tego się trzymam. od 150-250gram białka, tak wiem na 1kg 3,4gram białka czy coś takiego. No dla mnie to dziwne bo słyszałem że mete trzeba bić kilka razy dzienne. Jak to możliwe że tabs jeszcze 5 dziennie, a płyn działa przez cały dzień? A stanie się coś jak będę bił 3 razy [...]

zawsze Cię ciśnie? masz rozwolnienie? masz tak tylko od jakiegoś czasu czy praktycznie zawsze, kiedy masz tą dietę? może po prostu najzwyczajniej chcesz zrobić kupę, a akurat przezwyczaiłeś się ją robić rano a tak przy okazji - zastąp może bułki ciemnym pieczywem

no właściwie to mam 16 lat. Trenuje 5 miesięcy, technikę znam, plan mam, dietę też. (dieta nie taka zwykła) - bardziej na masę, bo w tydzień 3 kg mi przybyło o.O

Właśnie mam jutro jechać do sklepu z suplami, możecie podpowiedzieć którą kreatynę wziąć? (zwykłej nie wezmę, bo wiem jak kolega miał, 5 miesięcy i dalej bierze tyle samo), a ja na początku treningu wyciskałem 40kg, teraz 65kg. A w bicepsie 3cm przybyło. Aktualnie mam 33 więc co poradzacie?

No dobra, ale jeżeli go proszę 5 postów o jedno, a on mi pisze bezsensowne posty to wiesz. POWIE mi ktoś wkońcu ile mam jej wziąć? i z jakiej firmy? olimp?