WZDĘCIA

Witam
mam poważny problem otóż od listopada mam potworne wzdęcia.Nie wiem czym jest to spowodowane ponieważ nie mam żadnej diety.Jedynie co mi pomaga to Rapaholin C.Proszę o pomoc ponieważ mam jeszcze 3 lata nauki a chciałbym żeby było jak wcześniej

głownym powodem powstawania wzdec jest niestrawione bialko w jelitach, zacznij jesc wiecej warzyw i owocow ok 0.5 kg dziennie wtedy wzdecia powinny ustapic

ok zobacze dzięki

masz soga

a ktoś może sądzi co innego

te artykuły może Ci pomogą:
http://potreningu.pl/diety/artykuly/475/trawienie-bez-fajerwerkow--jak-poradzic-sobie-z-wzdeciami
http://potreningu.pl/diety/artykuly/1516/budowanie-masy-bez-problemow-trawiennych--
http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1538/wzdecia-5-porad-dietetyka 

Ja też miewam ten problem, Mam skierowanie na kolonoskopie bo gastrolog bez badań nie wiele może pomóc.
Szukałem różnych rozwiązań, leków, diet.
Doszedłem do wniosku, że bardzo duża poprawę daje u mnie odstawienie pieczywa, słodyczy i jedzenie max 4 posiłki dziennie a nie jak wcześniej po 6-7 małych posiłków typowo jak na masie.
Po przeczytaniu postów o diecie if doszedłem do wniosku, że raczej waga mi nie spadnie jak nie będę jadł 6 posiłków.
Staram się jeść powoli nie zasysając powietrza i przegryzać pokarm z zamkniętą buzią.
Aktualnie jem dużo i często.....słodycze też ale :D w dzień kiedy idę na bjj a nawet dzień wcześniej już od wieczora przestrzegam powyższych zasad.


Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2013-07-08 09:15:03

i co tak mam mieć przez całe życie ponieważ ja na badania nie mogę bo najbliżej mam za 300km a nie ma mnie kto tam zawieść

proszę ludzie pomóżcie mam tego dosyć

- Nadmierne wzdęcia mają swoje wielorakie przyczyny, począwszy od pośpiesznego jedzenia na poważnych chorobach kończąc. Czasem jest to tylko zwykły błąd żywieniowy.
- gdy jednak wzdęcia i wiatry są nasilone i przewlekłe, może to wskazywać na poważne problemy; niewydolność trzustki, wrzody żołądka i dwunastnicy, zapalenia wątroby, dróg żółciowych, alergię na gluten,
- pomagamy wątrobie; cynarex z karczocha, sylimarol z ostropestu plamistego, raphacholin z rzodkwi, działają żółciopędnie i jednocześnie przeciw fermentacyjnie,
- spożywamy mniej a częściej, uwaga na potrawy prowokujące wiatry; cebula, fasola, kapusta, uwaga na mleko i nabiał (brak tolerancji laktozy)- przeżuwamy dokładnie i nie popijamy w trakcie jedzenia,
- wykluczamy napoje gazowane, słodziki, i fruktozę (niestety owoce i przetwory należy ograniczyć),
- do jedzenia dodajemy nieco więcej przypraw; majeranek, koper, imbir, tymianek,
- herbaty po jedzeniu; imbirowa, mięta pieprzowa, koper włoski, kminek zwyczajny, biedrzeniec anyżu, seler zwyczajny, rumianek, kardamon
- dbamy o mikroflorę jelit, pijąc jogurty, uzupełniając pre, pro biotyki, Colon C,
- spacery, sporty, pływanie, trochę ruchu,
- luźne ubrania, nie uciskać się w pasie,
- zrezygnuj z piwa, musujących win,
- w czasie jedzenia nie mów, nie jedz bardzo gorących potraw,
- rzuć palenie,
Na wzdęcia i wiatry wpływ ma także kondycja psychiczna, stres, brak higieny psychicznej, relaksu nasila perystaltykę jelit. Bardzo silne wzdęcia grożą przepukliną trzewną oraz splątaniem jelit, są to stany zagrażające życiu.

Wejdź na potreningu i przeczytaj artykuł pt. Dieta niskiego FODMAPS
postaraj się zastosować taką dietę np. przez tydzień, jeśli Twoje wzdęcia ustaną to bedziesz w domu

badania i wizyta u gastrologa są jak najbardziej wskazane, wykluczą poważne choroby, lekarz w takim przypadku diagnozuje tzw. zespół jelita drażliwego, popier... głupoty o stresie itp banialuki i zostawi Cię samego z tym problemem i w tym przypadku realną pomocą jest dieta niskiego FODMAP

nie ma sensu żebym robił elaborat z jednego posta więc jeszcze raz zachęcam Cię do przeczytania tego artykułu, może Ci dużo pomóc - tak jak mnie, mój problem rozwiązał się w 100% a były to m.in. właśnie uciążliwe wzdęcia

pozdrawiam i życzę zdrowia