5

moze być j/w mozesz też dać w stałej suplementacji ok 5 kapsów dziennie

[...] spadek wagi, itp. itd. ?? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych [...]

dla ****mastera 1.trenuje 3 miesiące,systematycznie 2.poniedziałek:klatka,motyl środa:bicpes, tricpes czwartek:barki przyniósł mi :siłę i rzeźbe 3.siłę i rzeźbe 4.dosyc dobrze wysposazona siłowniasamoróbaa czasu ile dusza zapragnie 5.żadnych 6 nie

Stara ta stronka jak świat. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

1 raz hm??? kreatyna na laweczce okolo + 12 kg masa 3,5 kg bylem zadowolony

UUU, wstyd podobnie jak Decadeuko pierwszy cyklon to taki kamikaze Omnadren 750-1000mg tygodniowo do tego ruska metka bo ruscy mieli na targu po 18 zeta to wykorzystałem ją - żadnych zabezpieczeń, nic, zero - ale co tam to było 5 lat temu - ale powód dlaczego wogóle to zrobiłem to już inna sprawa i nie dotyczy wogóle kwestii dopingu.

więcej szczegułów....... wg. mnie interesujący temat ja 1000mg.deca 500mg.silabol 500mg.winko +clom i clen itp. +7kg.w tym może 0.5kg tłuszczyku a to po 5 latkach na sucho.

ja 15 superanabolonow i 50 tabs wistrolu IP przez 5 tyg utylem ok.7kg a sila na laweczce plus 13kg (z 80 do 93kg)

no tak zpomniałem że tu tylko 5 osób coś brało.....

ja bralem po 4 cjinskiego dziennie ale sie nie powinno. najlepiej nie przekraczac 2.5 tabsa dziennie ale to zalezy od organizmu i ilosci fetu

Czyli wystarczy dzielic na 2 razy????? Nie trzeba np 5 razy dziennie

Ja mam jeszcze kilka pytan ze wzgledu ze nigdy nie braalem clena a mam zamiar Czy przy clenie konieczna scisla dieta czy wystarczy normalnie jesc i robi aeroby????

w temacie piszesz 250 kaps, potem 500 robienie cyklu na samym citro to nie za dobry pomysl 1 kaps citro ma 600mg wiec na dawke 5 gramowa musisz lykac po 8 kapsow do porcji kreatyny lykaj 3 kaps tauryny

prolo dociagnoc conajmniej do 10tego tygodnia 5 tygodni to stanowczo za krotki okres brania prolomgatum on dosc dlugo sie rozwija.

shoty co drugi dzien raczej odpadaja klient ma tzw. wstret do igiel maksymalnie shot co 5 dzien tyle na bank wytrzyma

Juz nie Wstydu mi gnoj narobil ..... Mam na szczescie dostep do netu, ale malutki, tylko po robocie, wiec czasem bedze odwiedzal forum, o ile mi tzw. abonament pozwoli Sorki za zamieszanie

aminy to przed trenignow z carbo(5g) i gluta przed 10g i po 10g i na noc kolo 5-10g moga byc po treningu carbo z sp 80 na noc ser lub cos na kazeinie

dzienks za odpowiedzi, hmm ale 10 gr gluty to troche sporo mi się wydaje, ale też już gdzieś tak czytałem, mimo wszystko będę łykał trochę mniej, co do aminków to 5 gr przed treningiem z kilkoma jeszcze gluty ok, ale po treningu około 10 gr gluty i rodzi się pytanie, czym to jeszcze uzupełnić, czytałem gdzieś że 15 gr aminokwasów odpowiada 30 gr [...]

no właśnie 5 gr, hmm mnóstwo opinii juz sam nie wiem kogo słuchać, mimo wszystkim dzinks i pozdro, wydaje mi się że przed treningiem jakieś 6 gr aminków plus gluty 3-4 carbem popić, po treningu to samo plus 30 minut później 10 gr egg protein no i jeszcze jakaś tauryna może od razu po treningu, jeśli ktos ma jakieś uwagi chętnie przeczytam, z góry [...]

Są dwie metody. Pierwsza zakłada przerwy 3 nawet do 5 minut przy bardzo ciężkich seriach. Druga opiera się na obserwacji własnego oddechu,czyli jeśli jest krótki i rwany to znaczy że nadal odpoczywamy aż będzie głęboki i równomierny. Ja najczęściej stosuję drugą metodę.