5

jak np. pilem gain bolica z woda lub mlekiem 1,5% to brzunio mnie 4 dni bolal.. gainery tylko z mlekiem odtluszczonym pijcie;D

swoja wypowiedź oparłem na artykule Lee Haneya z Flexa nr 5 maj 2003 dokładnie: "Może słyszałeś wypowiedzi ekspertów, że wyciskanie z przodu rozwija przednie głowy miesni naramiennych,a wyciskanie zza karku - tylne głowy. Ja jednak odkryłem, iz obie wersje bombardują zarówno przód jak i tył barków" Poza tym nie wiem jak wy ale [...]

no co? dawno mnie tu nie bylo

Przeginasz choć w sumie wszystko to bułeczki

Pewnie przez 2,5 roku to juz ja sprzedal he he .

pieknie to wyglada ale nic z tego. Tym badziewiem ze 2 tygodnie bym tego nie sciagnol, plyte limp bizkitu 5 dni sciagalem (70 mb) wiec wole nie myslec ile by to szło, ale na dc+ mozna tez sciagnoc pare filmow szkoda ze tej olympi nie mozna Zmieniony przez - kloper w dniu 2004-08-27 11:17:49

ja stracilem okolo 12-14 kg w przeciagu 1,5 miesiaca przez 2 anginy

Przy diecie wysokotłuszczowej miałam w zaleceniach wypijanie dziennie ok 4-5 litrow plynu. Przy czym z herbat miała to być wyłącznie zielona ,czerwona herbata...czarna w nieiwlkich ilosciach jak już koniecznie chciałam. zauwazyłam,że przy wypijaniu duzej ilości szybciej spadała tkanka tłuszczowa. Na Twoim miesjcu cukier bym wyeliminowała..jak już [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 102 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: sporo -węglowodany: srednio -tłuszcz: ok 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca+tesc+wino, tesc+bold+tura 8. TRENING: Kazda partia w inny dzien (5dni) plus crossfit 9. CEL CYKLU: Jakosc 10. [...]

[...] jednak zwrócić uwagę na to, że olej MCT może pwoodowac pewne dolegliwosci zoladkowo - jelitowe, potrzebny jest pewien okres czasu adaptacyjnego, wiec zacznij od dawek rzedu 5 g oleju i stopniowo zwiekszaj az organizm się zaadaptuje . Ja dochodziłem nawet do 50 g oleju mct, ktory dodawałem do kawy przed treningiem i nie było żadnych problemów . [...]

ale to jest firmowy napis 600g i ktos markerem ewidentnie przeprawil 6 na 5 :/

a jeszcze jedno mam pyt jak dobrze odmierzyć 5g ? bo czytalem ze stolowa lyzeczka to nie jest 5 g:)

2 cykle na 500g kreatyny? DT 2x5g DNT 1x5g l;iczac ze masz 3DT i 4 DNT w tygodniu to wychodzi 50g tygodniowo. 500/50=10 tygodni. Chyba ze robisz cykle 5-tygodniowo, chociaz ja bylbym za tym, by cykl przedluzyc do 6-8 i ewetualnie dokupic na raz nastepny.

[...] mający służyć zasadniczo do samoobrony lub szybkiego wyszkolenia np żołnierza w walce wręcz(gdyż żołnierz nie ma 30 lat do poświęcenia na sztukę-ani nawet powiedzmy 2-5 lat na sport). Za sztukę łatwo uznac np aikido czy vietvodao, za sport boks i zapasy, za system-krav magę czy combat 56. Ale-pojawia sie problem. Gdzie umiescic karate? [...]

prawdopodobnie wyrasta Ci tzw. Prolongatus pospolitus... udaj sie szybko do lekarza bo ta bestia rozwija sie w jadrach,niezbedne bedzie ich usuniecie... od 5 lat wykryto znaczny wzrost rozwijania sie tego typu zjawiska wsrod ludzi przyjmujacych prolo...

poszukaj po forum bo ktos niedawno chciał wlasnie kupic kule 17.5 kg ale znalazł tylko cięższe

no kreatyna to podstawowo (możesz zacząć w ostatnim tygodniu cyklu) jakiś antykatabolik (tu glutamina) też sie przyda (chociaż ja bym wziął bcaa) z hmb to niewiem .. czy dużo da .. ale możesz zaryzykować

1.kreatyna bez fazy nasycenia 2.zma 3.amino bcca 4.l-glutamina 5.bialko i najwazniejsza rzecz to dobry odblok jesli sie dobze odblokujesz i bedziesz trzymal diete taka jaka na cyklu nie ma mowy o spadkach pozdr

No byc moze tego dnia bardzo duzo wolowiny zjadlem. Byc moze niejest to kreatyna ale kiedys gdzies czytalem ze jak sie bierze kreatynke to ma sie problemy z zoladkiem nawet watroba. Wzielem antybiotyk na zatrucie jutro trening a antybiotyk biore przez 5 dni isc potrenowac??

odbijam soga już zmienione no co ,każdy może się pomylić