5

Chcialem brac 6 g dziennie, ale teraz sam juz nie wiem - wszyscy polecaja 5 w nie treningowe i 10 w treningowe :-/

Nie musze brac po 6 gram - kupuje 300 tylko pare osob pisalo mi, ze biorac ok. 5 gram dziennie bede mial lepsze i trwalsze efekty niz np. 10 gram dziennie - a z tego co widze wiele osob poleca wlasnie 10 gram dziennie... I juz sie calkiem zamotalem

[...] w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 =============T-R-E-N-I-N-G GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 cykl I str 1, cykl II MASA-str 29, cykl III REGERACJA-str 35, cykl Iv, cykl V =============== ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

No i everybody!

1.WIEK: 20 2.WAGA: 94 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 115 UDO: 60 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO [...]

badania robione 2-3 tyg temu wszystko robilem wszystko ideolo i tak lecial od dwoch trenerow i obydwaj kaloryki poziom lekko ponad 2kcal przy 5 treningach na silce teraz zmienily mi sie priorytety dodatkowo do boksu dojdzie cross silka rzadko albbo wcale wiec jem teraz swobodnie musze odpoczac od tych polmozgow co mi tak doradzili redu na 2k kcal [...]

Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie [...]

[...] sie dowiedziec cos konkretngo a nie samych bzdur. tak naprawde to jestem po 2 cyklach pierwszy którego załuje był na omadrenie8amp€łek r14 miesiecy temu nastepny 5 miesiecy po omce to deca +winko 10amp deki i 200tabsów wina bd odbloko 20 tabsów clomid wszystko było dobrze do momentu kiedy wziołem w srode tt z treca odechciało mi sie [...]

Ja cwiczylem klate 2razy w tyg przez 1,5-2miechy treningiem silowym.Dal mi on duzo wieksze efekty(sila i masa) niz zwykly split...

[...] pierwszy rok robiliśmy obaj postępy - no bo nikt z nas nie ćwiczył wcześniej. Po kolejnym roku okazało się że ja stonę w miejsu a on idzie dalej i wymiarowo i siłowo. Dwa razy w tygodniu tto za duzo by się skutecznie zregenerować. Najlepiej w sumie raz na 5 dni, ale nie zawsze da się tak dopasowac plan. :( Więc teraz ćwiczę raz w tg. wszystko. :)

sily to mam chyba malo :p (20kg hantelkiem pomacham jakeis 5-6 razy :p) biceps jakies 34 cm oczywiscie napiety ;) klata :D 98 pas jakies 68-69 i chyab tyle starczy :D wzrost 178 waga 68 kg

Zapomniałem dodać: 1-12 2 IU ( 5 on / 2 off)

sorry ale nie wiem jak sie edytuje :( 1-12 HGH 2 IU ( 5 on / 2 off)

Jako, że już tutaj pytalem o pare rzeczy to nie bede specjalnie zakladal nowego tematu, zapytam w tym. pytanie: Jestem na cyklu: 1-12 HGH 2IU ( 5 on / 2 off) 1-6 Anapolon 25 mg ed Chce dodac do tego Dece, lecz tylko w dawkach, ktore beda miały pozytywny skutek na stawy(kolana w szczegolnosci). Jakie sa wasze sugestie ? Z gory dziekuje za wszelka [...]

oskar to że tanie to nie znaczy że się nie podrabia lepiej komuś sprzedać 100 gościom wałowaną omę niż 5 wałowaną primę lepiej na ty wychodzą

- Mp4 8gb Pentagram Eon Cineo zmozliwoscia włozenia karty pamieczi micro sd czyli rozszerzenia pamieci;) DANE TECHNICZNE Bazowe Model PENTAGRAM Eon Cineo P5116-8 Pamięć Flash 8GB Kod PENT P 5116-8 Wyświetlacz Wielkość 3” Paleta barw 16 milionów kolorów Rozdzielczość 400x240 Zasilanie Akumulator Wbudowany litowo-polimerowy Czas [...]

[...] intensywnoscia i objetoscia. 3. Najlepsza opcja to trening na silowni (preferowany fbw) + trening interwalowy/hiit tu masz kilka tematów o FBW. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.sfd.pl/FBW_Geneza%2C_Zasady%2C_Podsumowanie.-t398536.html [...]

no ale kreatyne z tego co wiem to rano przed treningiem, po treningu i przed snem, i no muscle pump moge tez przed treningiem ??? no muscle pump to jest no booster a je bierze sie zawsze przed treningiem. Kreatyne bierze sie 10 g w dzien treningowy a w nietreningowy 5 g. Wiec wiesz zle ;)

ja jak robię przerwę od krety to całkowita czyli w przerwie przedtreningowka bez kreatyny, nie wiadomo ile jest kreatyny w assaulcie bo to mieszanka zastrzeżona ale moze byc nawet 4-5 gram na porcje a to nie tak mało wiec ma się to nijak do przerwy od kreatyny. radze kupic mniejszego assaulta i przedtreningowca bez krety

Chcemy podkreslenia Elegancko sie wtedy wyroznia link