[...] myśl o tym, żeby się nie przemęczać. Wiem, że ciężko tak leżeć i nic nie robić, ale ratuje mp3... Generalnie mi nie polecił tak szybko ćwiczeń biernych. W jaki sposób popsułeś się Marcinie? To już 2 miesiące od artroskopii :) odwiedzenie wynosi 90 stopni, ręka wygląda jak ta zdrowa, no prawie. Rehabilitacja nadal 5 razy w tygodniu, jest git.
[...] odwodzenia i rotacji zew.,rehabilitant polecil mi do tago cw,(unoszenia reki do 90 st. przed siebie (jak bym podawal komus czesc)w miare mozliwosci oczywiscie ,po 5 dniach ,moge podniesc reke do 90 st., ten sam ruch do tylu (oczywiscie nie do 90 st.)no i tu moje pytanie czy to cwiczenie jest odpowiednie,tyle sie slyszy zlych [...]
[...] takie tam bzdety, moja obecna rehabilitacja? pompki, gumy do rozciagania, i jak gramy na wfie np w kosza to hantle, na biceps biore taki 3-4 kg, zas na inne cwiczenia max 2.5 kg nie wiem czemu ale jakos tak nie chce przeciazac reki. Liczy sie systematycznosc....od wakacji robie pompki - staram sie to robic dosc regularnie...i powiem widac [...]
[...] Nawet wywróciłem sie na ręke 2 razy i mnie prawie nei bolała:p takze słuchajcie sie lepiej lekarzy szczerze wam radzę:) To są prawdziwi fachowcy a czytając forum tylko tracicie wiare co odradzam:) I Olga nie obrazaj sie bo to nie ma sensu:D pozdrawiam Was i szybkiego powrotu do zdrowia:p tylko 5% zwichniętych barków nadaje sie na operacje:)
[...] do czasu kontuzji nigdy nie miałem problemów z podciąganiem i wiem że nawet po dłuższej przerwie w ćwiczeniach szybko wrócę do formy, chodzi mi raczej o to czy przez 4-5 miechów od operacji to nie jest zbyt szybko na wykonywanie takich ćwiczeń. Egzamin muszę zdać na przełomie lipca/sierpnia więc do tego czasu rehabilitacja powinna już się [...]
[...] po pierwszym razie w moim przypadku tez wydawalo mi sie ze jest super,reka szybko odzyskala sprawnosc,ale wszystko prysnelo jak banka i trach znowu zwichniecie po 1.5 roku,wiec zgadza sie w ze kontuzje takiego typu bedziemy odczowac napewno przez x okres czasu,ale w koncu kazdy moze miec swoje zdanie,a co do jechania po ludziach na tym [...]
Ja też dostałem od szpitala, źle założony temblak Jestem po 30h rehabilitacji, 3,5 miesiąca po operacji, wczoraj poszedłem do szpitala na konsultację, wiecie. Bark odwodzę na 135+, podnoszę rękę na niecałe 180. Ale podczas unoszenia, bark się podnosi i lekarz zapisał mi kolejne 30h rehabilitacji w 3 seriach. Szczena mi opadła, bo po 20h [...]
Cześć wszystkim, na początku grudnia zwichnąłem ramię. Nastwili mnie w szpitalu, póżniej chodziłem prawie 5 tygodni w ortezie. Teraz zdjąłem i proszę Was o radę: co dalej robić? Lekarz w szpitalu totalna olewka, rzadnej kontroli nic! Mam plan żeby za 2 tygodnie zacząć chodzić na siłownię i delikatnie wzmacniać mięśnie. Teraz mogę odwieść ramię na [...]
[...] teraz to pisze ale przegrałem walke z bateriami do aparatu;) z przyczyn technicznych zamieściłem je na stronach,bo jakoś tutaj nie moge! W więc tak. ćwiczenia: http://img185.imageshack.us/my.php?image=cwiczeniahz3.jpg guma na klamce: http://img185.imageshack.us/my.php?image=dscf0100al7.jpg guma: [...]
[...] PRAWIE przygodę z barkiem. Niektórzy trafili tutaj wcześniej, niektórzy później ale z tym samym! Ja się tutaj znalazłam tydzień przed moją drugą operacją, więc rok i prawie 5 miesięcy temu:) Radzę Ci, znajdź czas, usiądź spokojnie i przeczytaj to forum od początku, znajdziesz tu wiele różnorakich histori oraz wiele przydatnych informacji. Co do [...]
Ja ćwiczyłem TKD ITF, walka wygląda tak jak ta z kickboxingu, tyle, że mniej technicznie, a bardziej agresywnie. Trzeba czymś nadrabiać :) Jestem 4,5 miesiaca od operacji. Zakres ruchu barku jest już pełny. Nie ma też unoszenia barku, czyli łopatka też działa jak należy. Ogólnie jest dobrze i słodko. Wychodziłem 30 godzin rehabilitacji, jakieś [...]
[...] Lekarz od opisu usg i fozjoterapeuta mówią, że to przez ucisk na nerw, od stanu zapalnego w obrębie naderwania przyczepu mięśnia głowy długiej bicepsa. Sam nie wiem czy mają rację czy nie, bo trwa to już i trwa, a poprawy jakos nie widać (zwichnięcie 2 grudnia, 5 tyg. w usztywnieniu). Jak macie jakaś radę na to odrętwienie to poproszę. Pozdrawiam
[...] rehabilitanta. Moje są następujące: Ćwiczenia izometryczne w pozycji siedzącej 1 Łokieć w tył 2 Rotacja boczna, zewnętrzna 3 Rotacja wewnętrzna (nacisk na bok) 4 Bark w tył 5 Bark w górę 6 Ramię przodem w górę Ćwiczenia izometryczne w pozycji leżącej na plecach 1 Łokieć w górę + bokiem w górę (jak na motyle) 2 Krążenia w stawie barkowym [...]
[...] dobre podejscie do sprawy :) Ja jakies cztery lata wybilem sobie bark, oczywiscie nastawianie w szpitalu, gips i takie tam. Gips zaczal mnie strasznie irytowac po okolo 1,5 tygodniu, wiec go zdjalem :D Do tej pory wypadl mi juz chyba z 50 razy, ale najgorszy byl pierwszy raz, jak jeszcze nie wiedzialem jaki ruch zrobic zeby go sobie nastawic, [...]
Witam wszystkich.mam 19 lat w przeciągu 3 lat bark wyskoczył mi około 10-12 razy, wczesniej nie miałem z nim problemu. Najczęsciej wsykakiwal na silowni od 2,5 roku dalem spobie spokój z siłką. wypadal tez na basaenie ale najgorsze jest to ze 2 razy wypadl mi w czasie snu. 4 razy nie udalo mi sie go nastawic i jechałem do szpitala. 2 razy [...]
[...] w Żorach. Koniec listopada wizyta, zakwalifikowany do operacji – i teraz najlepsze – albo rok czekania z nfz, albo 11 klocków!! Artroskopia 19.01.2008, 5 szwów biowchłanialnych, "pożądne" uszkodzenie obrąbka z tyłu, z przodu. Aktualnie kończę ćwiczenia bierne, zaczynam od poniedziałku czynne. Czuję, że jest coraz [...]
Witam Olgisław. Jakieś 4-5 lat temu podczas turnieju w siatkę atakując, dwa razy nie trafiłem w piłke i coś mi chrupło w prawym barku. Zabolało jak nie wiem co, ale człowiek rozgrzany to jakoś przetrwałem. Poszedłem do lekarza, ale niczego się nie dopatrzył i zostało na zastosowaniu maści przeciwbóluwej. Bark trochę mnie bolał, ale dało się [...]
Witam! Ja też mam problem z barkiem:,( U mnie wszystko zaczęło sie 4 lata temu. Od tego czasu miałam zwichnięte go 5 razy. Teraz czekam na operacje. Aż do lipca Mam nadzieję, że po niej wszystko będzie jak dawniej...
U mnie 6 tyg. po atroskopii i 10 dzień rehabilitacji. Mozolnie wszystko idzie, ale do przodu. Zakres ruchu we wszystkich kierunkach ok. 15-20%. CO najgorsze doktory straszą kolejnym zabiegiem. Już 5-ty miesiąc jestem mniej, lub bardziej jednoręki i bez sportu. Ostatnio zacząłem chociaż biegać. Jak masz w lipcu operacje to rzeczywiście w wakacje [...]
Zwichnięty bark
