5

mówisz odzywke bierzesz a diete masz bo jak wpieprzasz jakieś syfy i do tego mega massa zapodajesz to naprawde zbudowłes mega mass ale tłuszczu pomyśl o diecie i planie treningowym potem suplementacji chyba ze masz już diete trening

Hehe, dzięki za SOG'a .

z tego co napisales jesli nie masz siana to przerobikbym to na: 1-10 Deka 5-11 Prolo 13 odblok i ma to rece i nogi poniewaz na poczatku rzeczywiscie deka nie musi miec testa bo ma pozytywny wplyw na endogenny przez 3-4tyg Zmieniony przez - Nordland85 w dniu 2007-08-07 22:25:19

Zapewneporownujesz dwa typy budowy. Endo (z tluszczem) i Ekto (raczej bez fatu). Endo bedzie raczej latwiej lapal mase niz ekto lecz IMO masa ta bedzie gorszej jakosci niz masa Ekto Moge sie mylic

Zmień pismo i styl, to raz. Dwa, - unikaj napoi gazowanych i kolorowych. Nie jedz słodyczy, a fast foody zastępuj zdrowymi domowymi posiłkami. Jedz 5-6 posiłków dziennie. Ćwicz na W-F i to wystarczy.

Mleko 3,5 % - 250g - 160kcal, 9g białko, 9g tłuszcze, 12g węglowodany Oliwa z oliwek - 10g - 88kcal, 0g białko, 10g tłuszcze, 0g węglowodany Ser twarogowy półtłusty - 200g - 266kcal, 38g białko, 9g tłuszcze, 7g węglowodany to ten ostatni posilek ;) dzieki za pomoc:-) Zmieniony przez - RabbitV w dniu 2012-07-06 13:20:50

[...] sufitu jak będzie za słaby. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/143 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HD9_1.jpg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/18/357 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HD15_1.jpg Dla forumowiczów SFD mamyu 5% rabat na zakup sprżetu Kelton. Jeżeli potzebujesz oferty to prosze podaj mi swojego maila. [...]

[...] drążek bardzo funkcjonalny posiada 6 chwytów dzięki którym będziesz mógł trenować całe plecy dodatkowo na każdym z nich znajdują się gumowe rączki zapobiegające ześlizgiwaniu się dłoni pamiętaj że dla użytkowników forum mamy 5 % rabatu pozdrawiam i zachęcam do zakupu :-)

Jestem 6 tygodni na tren ace 100mg + test prop 50mg e2d + Cypio 250mg e4d. Chce wlaczyc drostanolone propionate 100mg/ml i wino. A pozniej przejsc na sustanone jakos. Jeszcze nie wiem jak to zrobie. Sprzetu mam pod dostatkiem a cykl chcialbym na jakies 5 miesiecy. Pozdrawiam

to dziekówa jeszcze raz

luty-czerwiec/lipiec

biernas juz wiem czemu taki duzy jestes

izotoniki pij w trakcie. przed trenigniem 20-30 g WPC + 30-40 g carbo po trenigu 0,5 -1 g /kg ciala carbo + wolne bialko Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-10-15 09:57:03

Nie latwo planowac teraz, byc moze hcg bedzie konieczne, clomidu 24 szt powinno wystarczyc, dawki uderzeniowe nie ma sie co bawic, zacznij od 100mg ed przez 5 dni ,reszta 50mg ed ciezko trafic z odblokiem po cyklu z dlugich do jakich nalezy Omnadren...

gainer mct 3,8 kg za 5 zł i snikersa...zamkniety ,jest holo ...jak cos to pisz zal...

[...] siadzie oburacz 10,10,8 -wyciskanie francuskie sztangi lezac 10,10,8 -prostowanie ramion na wyciagu nachwytem 10,10,8 3 Piatek Nogi -przysiad ze sztanga trzymana na karku 6,5,4,4,2 -wykroki ze sztanga trzymana na karku 10,10,8 -wspiecia na palce ze sztanga trzymana w rekach 10,10,8 Naramienne -arnoldki 10,10,8 -unoszenie hantli przodem 10,10,8 [...]

[...] na triceps. -wyciskanie francuskie sztangi lezac 10,10,8 -prostowanie ramion na wyciagu nachwytem 10,10,8 3 Piatek Nogi -przysiad ze sztanga trzymana na karku 6,5,4,4,2 Tutaj wstaw uginanie nóg leżąc na maszynie, na dwugłowe ud. -wykroki ze sztanga trzymana na karku 10,10,8 -wspiecia na palce ze sztanga trzymana w rekach 10,10,8 [...]

Siłe głównie robisz poniżej 5 powtórzeń, gdzie cięzary powinny zbliżać się do maxów.

juz dlugo nie robilem cyklu okolo 1,5 roku obecnie robie trening silowy a na masie chce cykl wziasc co polecacie zamiast boldka czy zupelnie z niego zrezygnowac i ile ciagnac mete

Wakacyjny temat. Glosujcie. Flex, czemu bez sensu? Chodzi ci o osiagniecia podczas cyklu? Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2010-08-13 12:03:54