5

[...] i sobie w nich mieszać na takim poziomie. Zamiast rozmyślać się nad czymś dodawaniem i szukaniu magii skup się na dodaniu posiłku do dnia. Bo zapewne nie jesz ich nawet 5 a proponowałbym 6 posiłków dziennie. A teścia zmniejszyłbym na ed4 ture wyrzucił i bazowałbym na samym testo na takim etapie skoro już i tak wszedłeś na ciemna strone mocy.

[...] i sobie w nich mieszać na takim poziomie. Zamiast rozmyślać się nad czymś dodawaniem i szukaniu magii skup się na dodaniu posiłku do dnia. Bo zapewne nie jesz ich nawet 5 a proponowałbym 6 posiłków dziennie. A teścia zmniejszyłbym na ed4 ture wyrzucił i bazowałbym na samym testo na takim etapie skoro już i tak wszedłeś na ciemna strone mocy. [...]

[...] i wysoko białkowa i tłuszczowa -sroda czwartek i piatek 3 pierwsze posiłki muszą byc weglowodanowe (oczywiscoie wegle złozone ryz kasza itp itd)malutko tłuszczu tak okolo 0.5g na kg masy ciała i oczywiscie bialeczko ostatnie 3 posilki z piatku to warzywa i białeczko moga byc rowniez owoce w malych ilosciach np 1/2 banan jabłka itp itd do [...]

[...] wegle wegle białko i troszeczka tłuszczy 2 posiłek wegle wegle wegle białko białko i troszeczka tłuszczu 3 posilek wcinasz karbo albo jakies owoce najlepiej bananki tak na 45 min przed startrm po kazdej zakończonej konkurencji łyk wody bądz karbo i gryz bananka oczywiscie w dzien startu i dzien wczesniej posiłeczki muszą byc lekkostrawne [...]

dopytuje tak ponieważ licząc od ostatniego strzału,a od końca odbloku to różnica jest 5 tyg.pozdro

[...] trening i odpoczynek i zrobisz ładną mase, skoczy siła a z utrzymaniem wcale nie będzie dużych problemów jeżeli nie zaczniesz żreć golonki i chipsów. 1-8 Prolongatum 200mg/5dni (pierwszy zastrzyk 300mg - wyjdzie równo 5paczek a niewielki front zawsze sie przyda ) 1-5 Metanabol 15mg/ED. Schematyczna rozpiska - niewiele o Tobie wiemy. Jeżeli [...]

ja robie niedługo podobny cykl : 1-8 prolo 200mg e5d 1-5 meta , 20mg ed 6-11 stanabol , 30mg ed do tego nolva,clomid. przez cały cykl eca+ clen ,na przemian przez 2 tygodnie

Skoro chcesz robić mase to ją rób, a siła przyjdzie sama . Oczywiście jak ktoś ma duże mięśnie to ma dużo siły, ale jak ktoś niema siły (jak zaczyna ćwiczyć) to znaczy że nie będzie miał dużych mięśni ? Odpowiedz sobie sam .

wiem ale napisałem w temacie o kreatynie niech ktoś odpisze

tak jak producent radzil 1 dawka przed treningiem . czasami 1.5

B: 225g (w tym 185g pochodzenia zwierzecego) - 2,3g na kg masy W: 448g - 5,6g na kg masy T: 89g - 1,1g na kg masy kcal: 3493

po treninigu lub przed treninigiem. moim zdaniem 5 - 10g na dobe starczy. kreatyna raczej nie ma doraznego dzialania.

juz nie wiem kogo sluchac bo w jednym temacie ze 5 kolesi mowili zeby brac tylko przed treningiem;p moze cos do tego dokupic np TCM??

[...] siłowy, 4) jest niezbędny do tworzenia płytki motorycznej, która przenosi impulsy nerwowe do wnętrza komórki mieśniowej i inicjuje skurcz włókienka, czyli impuls siłowy 5) odpowiada za antykataboliczny proces nitrozylacji polegający na wiązaniu się NO z proteazami cysteinowymi - enzymami katabolicznymi, niszczącymi białka kurczliwe włókienek [...]

bralem dopiero jedna dawke 5 g przed treningiem, jutro mam trening i znow zapodam przed, a w dni nietreningowe narazie niemam zamiaru brac

hehe i mało ja chce takie lustro

ja przykladowo jak robie 5 serii w cwiczeniu, to po cyklu robie 3. wiec ciezar mniejszy o 20-30% jest.

no ta, to dlatego pytam czy robić na tym diete na masówe, czy odjąć troche kcal by iśc w rzeźbe - i dalej nie uzyskałem odpowiedzi na to pytanie wiek 19 waga 85 wzrost 175 obwod klatki 110 obwod ramienia 40 obwod talii 88 udo 60 lydka 42 staz 2,5 dieta jest przebyte cykle kilka na odzywkach, to ma być mój pierwszy koks wiem, ze wino bez diety nic [...]

jest opcja sortowania wg daty, zarówno rosnąco jak i malejąco /SFD/Images/2015/5/25/ff3dc1acfc8147448143d1f4032778c5.jpg

[...] nikt nie będzie chciał dostać. Skopiuj to co Ci wkleję na dole i wrzuć do posta uzupełnione. 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]