storm, co po zakonczonym cyklu??

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 612 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1744

Witam. jestem na cyklu storm+shock therapy, Co powinienem zrobic w momencie zakonczenia cyklu, by zachowac uzyskane efekty?? zrobic przerwe, czy kontynuowac trening, a moze jakis specjalny dla podtrzymania efektow?? pozdro.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

w sumie nie ma jednego sprawdzonego sposobu.

jeden robi full wypoczynek zero treningu, inny cwiczy ostro jak na cyklu dalej.

jo po kilkunastu cyklach w swoim zyciu znalazlem dla siebie idealne rozwiazanie.
czyli dodaje jeszcze kcal po zakonczonym cyklu tak z +200kcal i zmniejszam objetosc treningow na tydzien, a pozniej off od treningu na tydzien.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

XbusekX

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7006 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 40837

Lżejsze treningi, więcej snu, trzymać miche dobrze i nic nie zleci

Chce stanowić przykład, że wciąż można walczyć, wierzysz?!

...

kamil567

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 612 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1744

lzejsze tzn, mniej serii, czy po prostu odjac kg??

...

XbusekX

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7006 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 40837

Ja zawsze w takim przypadku robie ciut mnie kg i 2 pierwsze cwiczenia po 4 serie 2 kolejne po 3 serie

Chce stanowić przykład, że wciąż można walczyć, wierzysz?!

...

kamil567

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 612 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1744

5kg mniej starczy??

...

GROM91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 273

Dla jednego 5kg to mało dla innego dużo. Weź to bardziej na %.
Spotkałem się z opinią jednego z zawodników by po cyklu zejść o 20-30% z ciężaru z cyklu, tak na tydzień, dwa.

Pozdrawiam.

Nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebują kleknąć

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

ja przykladowo jak robie 5 serii w cwiczeniu, to po cyklu robie 3. wiec ciezar mniejszy o 20-30% jest.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

kamil567

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 612 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1744

no tak wlasnie myslalem, ze %. ok to tak zrobie przez tydzien

...

kamil567

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 612 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1744

czyli np jak robilem teraz na plaskiej 1s 85kgx12, 2s 95kgx12, 3s 105kgx12 i 4s 115kgx6 to po cyklu zrobic tyle samo serii i powtorzen tylko 20% mniejszy ciezar czyli w tym przyapdku okolo 15kg, wiec zaczac na 70kg i skonczyc na 100 ??

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

tak. mozesz tak zrobic.

ale nie zaprzataj az tak sobie tym glowy.
pilnuj michy to nie powinno byc problemow.

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-04-24 22:02:34

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat