5

Zdecydowanie 5%

jak najbardziej 5%

Ćwicząć tylko górną połową ciała da się zrobić aeroby(tętno na poziomie 75-80 maxa). Brałem bardzo małe sztangietki. Około 3 kg i wykonywałem nimi różne ćwiczenia bez przerw między ćwiczeniami np: 1.wyciskanie na ławce płaskiej 2.sztrugsy 3.rozpieki 4.uginanie przedramion ze sztangietkami (biceps) 5.wiosłowanie w opadzie 6.triceps(nie wiem jak [...]

jak kazda inna tylko ze tania

bylem 5 dni i powiedzialem ze pier*ole bo nie ma sensu tam siedziec, nei dosc ze jedzenie z dupy to jeszcze jakies kroplowki z glukoza, na choj sie pytam mi ta glukoza? wlasnie daltego tam trafilem bo zamiast kupic esselive zarlem sylimarol jakies pytania? lepiej juz kup hepatil.

Ja jestem tez na thermalu. Jak chcesz na pobudzenie 1-1.5 godz. przed trenem. Jak chcesz spalac tluszcz to dwa kapsy minimum. Dorzuc po sniadaniu.

nie jak już podziel na dwie porcje 1 rano 2 w porze treningu ja w DNT stosuje tylko jedną porcję 5 g rano

Ok, 2 porcje raczej nie wchodzą w grę bo każde popołudnie mam zajęte. Czyli będzie tylko 5 g rano

ok 60 dni, moze więcej. U mnie dziwnie. Siła na wszystko poszla np. na modlitweniku z 25kg na 35 kg seria triceps poręcze- podciagalem sie na maxa 5 razy, teraz 15, dalej nie bede pisal, ale klata prawie w ogole z siłą nie poszla masakra. Progresja była. Ostatnia regeneracja przy chorobie jak lezalem w lozku okolo stycznia . Pozdrawiam.

[...] nastapic okres regeneracji-co z miejsca kojarzone jest z przerwa,to nie znaczy,ze tak ma byc! na waszym poziomie wytrenowania-czyli na bardzo niskim-mozecie zrobic raz na 5-6 tygodni nie przerwe,lecz tzw.deloading,czyli swiadoma redukcje w objetosci i/lub intensywnosci. dopiero ktorys z kolei deloading mozecie przeznaczyc na typowy [...]

nie nie pewnie zostanie mi 3 tygodnie treningu na rzezbe pozniej 5 tygodni treningu na sile i koniec kreatyny ale pytanie czy mozna trening zrobic na rzezbe i sile ?

moża a nawet trzeba jeśli dasz więcej białka np 1,5 porcji i załóżmy 2 banany jak najbardziej

dieta zdrowa, odpowiednio duza kcal, bilans dodatni. cwiczy sie cale cialo. jak sie najesz obficie i bedziesz chcial zrobic dobry trening, to posilek zobaczysz przed sobą. zjedz 1.5-2h przed. dodatkowo: poczytaj zbior linkow dzialu odzywianie- jest na gorze działu

[...] seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

przeczytaj atlas i skorzystaj z wyszukiwarki w prawym górnym rogu

kreta (bez fazy ładowania): D treningowe -po przebudzeniu 5 g (najlepiej z dextrozą, ewentualnie glukozą) -bezpośrednio po treningu (najlepiej z carbo) d nietreningowe -o tych samych porach, również 2xdziennie gainer: -pierwsza porcja między posiłkami powiedzmy ok 12-14 -druga po treningu (ok pół godziny po krecie) -trzecia (jeśli potrzebna) jakoś [...]

ehh... niewykasowałem poprostu jego textu

Witaj :) Może jesteś zaintereoswany naszym sprzętem, mogłabym zaproponować coś atrakcyjnego w fajnej cenie, Pamiętaj ze Forumowicze SFD mają 5 % rabatu. :) Jeśli będziesz zainteresowany skontaktuj sie z nami :) MOgę Ci zaproponować zdjęcia poniżej: Namiary na Dział Handlowy znajdziesz w zakładce lub na stronce: http://www.ecentrum.kelton.pl/ [...]

Co Cię skłoniło do podjęcia takiej decyzji. Ja jestem już ponad 5 lat po zabiegu i jestem mega zadowolony . Swoją decyzję podjąłem ze względów czysto estetycznych.Gdybym miał porównywać to żołądź lepiej wygląda odsłonięta ale to subiektywna ocena .

555 co ty chrzanisz o tym za nalezy brac 8 gram na 100kg? Czy ty slyszales o tym ze podczas brania kreatyny ona sie czesciowo trawi w zaladku? Chyba nie slyszales, wiec z twoich 8 gramow dziennie wchlaniaz 4 a moze mniej. Chyba ze glodujesz przez caly dzien i bierzesz kreatyne w dwu godzinnych odstepach (przed i po) jedzeniu, ale to raczej nie ma [...]