5

a przeczytalem teraz zeby po cyklu brac 5 dni 100mg a reszte 2 tygodnie po 50mg

nie wiem czy widac tekken 5 rzadko sie wczytuje i granturismo 4 tez oszt naprawy na allegro tych plyt to 20zł za dokładnie jest 18 gier na ps2 i 2 na ps1 cena za gry 380zł do małej negocjacji

oki dzięki za pomoc już jutro zaczynam odezwę się koło 5 tyg jakie efekty pozdrawiam

[...] beta alaniny to w swoim stacku masz dawkę 1,7g więc jeśli nie odczuwasz działania dorzuć sobie na 3g i obserwuj czy coś się dzieje. Stopniowo możesz zwiększyć dawkę do 5 gramów a więcej chyba nie ma sensu. Jeśli chcesz rozbić na dwie dawki to bierz w dn np po południu a w dt rano,chyba, że chcesz dostarczać wszystkko na raz to bierz razem z [...]

Na to wychodzi :) odkupie puszke i myślę że 2/2,5 grama wystarczy jak na początek. Wielkie dzięki za pomoc :)

[...] tylko tygodniowym, jeżeli pilnujesz stałych proporcji codziennie to jest tak łatwiej, jednak najważniejsze żeby zamykać bilans tygodniowy, jeżeli jednego dnia zjesz mniej 500kcal to dokładasz przez kolejne dwa dni po 250, czy przez 5 po 100kcal, tak dla przykładu no i oczywiście analogicznie z makroskładnikami, można potwierdzenie tego [...]

ułóż sobie dietę jak jesteś ekto najlepiej wysoko węglowodanową np 2g bialka na kg masy 5 węgli i 1 tłuszczu i będzie oki jak będzie ci trudno dostarczać węgle.bialaka itp dokup jakiś gainer np masss xxl i tyj !poczytaj o zdrowym żywieniu!

[...] na drążku najsilniejszym chwytem 2. Wyciskanie sztangi stojąc 3. Pompki klasyczne z dłońmi trzymanymi na hantlach bądź podestach 4. Przysiady ze sztangą na barkach 5. RDL 6. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia Mam co do niego kilka pytań. W ćwiczeniu 1 podciągamy się nachwytem, czy podchwytem? W ćwiczeniu 2 ma być to [...]

w profilu w opcjach jest "określ moje zapotrzebowanie" trzeba podac wiek, wzrost, wage, aktywność fizyczna wszystko co podałam tutaj tylko dodałam aktywność 3-5 razy w tyg(bo 3 razy w tyg zamierzam chodzic na siłownie) może dlatego? tez uwazam ze za duzo jest tego jedzenia.. ;) Zmieniony przez - Marlena1494 w dniu 2017-02-22 10:41:09

a swoją drogą fajny jest ten text na stronie Olimpu: Dostępne smaki: M, L, XL, XXL jaki to jest smak powiedzmy "L"

) wiek 19 3) waga/wzrost 80/176 4) staż treningowy w sumie z 2 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy rozne xpand , cell pump itp 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny miesiac 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

ja to wole co tydzien na mc,wl,sq dodawać na sztange od 2 do 5 kg.

[...] biegaja po kilkanascie kilometrow.. Tylko po co?? w amatorce boksujesz 3-4 rundy, na tyle powinienes miec kondycji, dlatego jak biegasz to nie biegaj truchtem po 5-10 (czy nawet wiecej) kilometrow bo Ci to g**no da, biegaj (np. na stadionie) po 1-3km max. ale w tym bardzo duzo sprintu, pamietaj ze walka amatorska wyglada zupelnie [...]

Czyste mono ostatni raz brałem kreatyne 1,5 roku temu.

I Sniadanie : Mleko 1,5% z Platkami Owsianymi II Sniadanie Szkola : 2 Ciemne Pieczywa z Wedlina i Serem ZoltyM I Obiad : Kurczak/ryba z ryzem (rzadko kartofle) z Brokulami/Kalafiorem lub jakas Salatka Po treningu to samo co w Obiedzie nr 1 Kolacja Serek wiejski z ogorkiem lub twarog z ciemnym pieczywem Od czasu do czasu jem jogurt albo jakies [...]

każdy wynik dobry, die osoby bedą trenowały tak samo jedna mzoe spalić wiecej druga mniej. Uśrednij to jakość Trening areobowy 5 - 10 kcal na minutę w zależności od intensywności

5 paczek ryzu 3 jajka 1 piers kurczaka 200g surowki 70g oliwy kostka twarogu na kolacje 1l mleka i jakas odzywka bialkowa

nikt niekarze Ci jesc tego wszystkiego na raz, powinienes jesc 5-6 posilkow w ciagu dnia

a ja wole wysmarkac sie w powietrze ( na bok zatykajac jedna dziurke) i nie trzeba marnowac chusteczek

ostatnio na kreatynie ( CEE ) mialem wieksze przyrosty sily niz na turanoxie suple sa za***iste polecam dziennie 5g mono ( uniwersala ) + 4-5 g CEE z biogenixa 8-10 tyg teraz podjadam 3g tribulusa , 1g zenszenia i 50mg dhea i libido masakra Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2010-05-31 14:20:58