Trening Brzucha potem Bialko?

Witam, mam plan treningowy split,

wiec chce zapytac czy po treningu brzucha (TYLKO BRZUCH) Pic Bialko ?

Wiek 15 Lat
Wzrost 181-2
Waga 83,5kg

Chodzi pewnie o dokładną nazwę danych ćwiczeń. Tutaj możesz sobie sprawdzić: http://www.atlas.sfd.pl/ 

rozpisz swój plan treningowy. BIałko pijesz jak Ci go w diecie brakuje, a nie tak w ciemno

I Sniadanie : Mleko 1,5% z Platkami Owsianymi
II Sniadanie Szkola : 2 Ciemne Pieczywa z Wedlina i Serem ZoltyM
I Obiad : Kurczak/ryba z ryzem (rzadko kartofle) z Brokulami/Kalafiorem lub jakas Salatka
Po treningu to samo co w Obiedzie nr 1
Kolacja Serek wiejski z ogorkiem lub twarog z ciemnym pieczywem

Od czasu do czasu jem jogurt albo jakies przekaski takie,

Bialko pije zawsze to treningu ( BIALKO SERWETKOWE ) czy jakos tak :P

co to za trening brzucha tylko? bezsensu

całe ciało ćwicz jak już

Przy samym treningu brzucha nie będzie 6-paka ;]

TomQ-MAG

co to za trening brzucha tylko? bezsensu

Przeciez napisuje ze Splituje ... omg.

w Poniedzialek : klata plecy triceps
we wtorek biceps barki nogi

to ze nie robie juz brzucha w tamte dni to robie go w Piatek..

FighterSSJ

całe ciało ćwicz jak już

Napisalem ze Splituje ;)

rozpisz ten trening caly OMG!

Połączenie partii cudowne

@TomQ no kurcze ciezko bedzie bo mam po niemiecku, ale zaraz usiade i przetlumacze