Trening Brzucha potem Bialko?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 138 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 463

Witam, mam plan treningowy split,

wiec chce zapytac czy po treningu brzucha (TYLKO BRZUCH) Pic Bialko ?

Wiek 15 Lat
Wzrost 181-2
Waga 83,5kg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

FRiQ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 113 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1379

Chodzi pewnie o dokładną nazwę danych ćwiczeń. Tutaj możesz sobie sprawdzić: http://www.atlas.sfd.pl/

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52133 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

rozpisz swój plan treningowy. BIałko pijesz jak Ci go w diecie brakuje, a nie tak w ciemno

...

Nikolas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 138 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 463

I Sniadanie : Mleko 1,5% z Platkami Owsianymi
II Sniadanie Szkola : 2 Ciemne Pieczywa z Wedlina i Serem ZoltyM
I Obiad : Kurczak/ryba z ryzem (rzadko kartofle) z Brokulami/Kalafiorem lub jakas Salatka
Po treningu to samo co w Obiedzie nr 1
Kolacja Serek wiejski z ogorkiem lub twarog z ciemnym pieczywem

Od czasu do czasu jem jogurt albo jakies przekaski takie,

Bialko pije zawsze to treningu ( BIALKO SERWETKOWE ) czy jakos tak :P

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243553

co to za trening brzucha tylko? bezsensu

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

FighterSSJ

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 18405 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 78720

całe ciało ćwicz jak już

Never give up!

Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 4345 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31333

Przy samym treningu brzucha nie będzie 6-paka ;]

Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html

MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html

Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be

...

Nikolas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 138 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 463

TomQ-MAG
co to za trening brzucha tylko? bezsensu

Przeciez napisuje ze Splituje ... omg.

w Poniedzialek : klata plecy triceps
we wtorek biceps barki nogi

to ze nie robie juz brzucha w tamte dni to robie go w Piatek..

...

Nikolas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 138 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 463

FighterSSJ
całe ciało ćwicz jak już

Napisalem ze Splituje ;)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243553

rozpisz ten trening caly OMG!

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Połączenie partii cudowne

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Nikolas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 138 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 463

@TomQ no kurcze ciezko bedzie bo mam po niemiecku, ale zaraz usiade i przetlumacze

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat