[...] Wiek: 15 Waga: 61 Wzrost: 178 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - [...]
[...] Waga : 100kg Wzrost : 190cm Cel treningowy : masa & siła + dynamika Staż treningowy na siłowni : ok 1 rok*********e inne sporty : Rugby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta długa, łamana, hantle, drążek, poręcze, ławeczka z regulacją Dieta :Ogólnie zbilansowana, po treningu trochę cukrów prostych, [...]
[...] Dzięki za rady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: mniej więcej Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Ostrowia WPC
[...] że czy to o 5 czy o 22 mogę zejść i pomachać żelastwem. Czy to w dzień powszedni czy w święta. Zwłaszcza gdy ma się mało wolnych chwil na hobby w życiu ). Ale jeśli domowa siłownia to tylko z Marbo- Sport! Podsumowanie: Jestem zadowolony z produktów firmy Marbo- Sport. Tak samo jak i z jej obsługi. Zwłaszcza pozdrowienia dla pani Ani kiedy [...]
[...] to w półtora roku? Bardzo proszę o porady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 182 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16%+ Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca , Uprawiany sport lub inne formy aktywności : w planie 4x w tygodniu siłownia FBW ,do tego 3 razy w tygodniu w dni wolne od treningu cardio 40 minut Odżywianie :dieta masowa Cel : redukcja do 72-75 kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]
Witam. Chce zaczać swoja przygode z siłownia i typowym treningiem siłowym. Nie załozyłem tego tematu w dziale trening dla poczatkujacych poniewaz mam pewne doświadczenie z siłownia. Mianowicie trenowałem biegi w klubie (100m-400m) i praktycznie wieksza czesc zimy trenowalem własnie na silowni. Niestety trening układal mi trener a poza tym byl to [...]
[...] Cel treningowy: szczupła sylwetka w miare wyrzeźbiona Staż treningowy na słowni: ok pół roku Uprawiane inne sporty: snowboard rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia miejska, rowerek w domu Dieta: brak, jem normalnie ale mało Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: Dymo Burn [...]
[...] Wzrost: 177 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: w sezonie wiosennym i letnim narciarswo wodne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia + hantle w domu Dieta: w trakcie układania Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Witam wszystkich! Niektorzy moze kojarza mnie z pasibrzuchow, inni niekoniecznie :). W skrocie przygode z silownia zaczalem 30 sierpnia 2010 roku gdy bylem tak zapasiony, ze pocilem sie idac 50m do sklepu :). Od tamtej pory szukalem swojej ,,drogi''w tym sporcie. Minelo juz 9.5 miesiaca albo jak kto woli: 30 kg (118kg -> 88kg) i 30 cm w pasie. [...]
[...] można prosiłbym o jakieś przykładowe plany. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 74 Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa i siła Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: MMA i KB Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Nie
[...] talii : 93 Obwód uda :63 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, trening redukcyjny zakupiony na potreningu.pl (plus 30 minut aero po siłowni) Odżywianie :- Cel : możliwe szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : [...]
[...] Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-25% Aktywność w ciągu dnia : praca - głównie biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : problem ze słodyczami i fast-foodami, ale jestem w stanie usunąć z diety Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]
[...] Wzrost: 173cm Cel treningowy: śiła/rzeżba Staż treningowy na słowni: z przerwami koło 3lat Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas,hantle,sztanga,ławka skośna,ławeczka. Dieta: nie mam jem zdrowo,chudłem 19kg w ciągu roku bieganie+siłownia. Przeciwskaznania [...]
[...] Wzrost : 184 Cel treningowy : redukcja, stopniowe przejście na utrzymanie Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : wcześniej równy rozkład, aktualnie low carb, planuję przejście na carb cycling Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
[...] treningowy na słowni: na serio, z planem - nigdy. W domu nieregularnie pompki, brzuszki, przysiady itp Uprawiane inne sporty: rugby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi, ławki, maszyny do nóg, brak sztangielek Dieta: kalorii nie liczę, narazie staram sie zdrowo odżywiać Przeciwskaznania medyczne: [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 191 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: nie ma, ale zamierzam niedługo wprowadzić Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 185 Cel treningowy: Siła oraz rzeźba Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Czasami biegam około 15 minut + rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka pozioma oraz skos, gryf prosty i łamany, hantelki. Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Zmieniony [...]
[...] fitness i mass wrestlingu właśnie rozpoczyna. Do tego w nowym miejscu i na nowej siłowni Miejsce idealne na okres letnich wakacji,urlopów- Jelenia Góra i siłownia Fitness World Termin: 12 sierpień,sobota,godzina 11:00 Miejsce Jelenia Góra,Fitness World ,Pasaż Grodzki (przy ulicy Grodzkiej ) [...]