Daaaaszek
Witam .
Prosilbym o pomoc w ulozeniu diety i rozpisanie treningu dla mnie . Mam 15 lat 61 kg 179 wzrostu. 2 tygodnie chodzilem na silownie . Moj trening wyglądał tak :
pon. klata + biceps brzuch nogi
wtorek: barki triceps plecy brzuch nogi.
Wychodzilem karnet 16 wejsciowy.
Zdjecie tylko jedno bo nie wiem jak wrzucic wiecej mam 4
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 61
Wzrost: 178
Cel treningowy: siła
Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Zmieniony przez - Daaaaszek w dniu 2010-02-27 19:58:13
Krzysztof Piekarz
georgu
antiself
