Strength
Strict press 5x5
37,5kg
Wide grip strict pull-up 5x3
WOD
AMRAP 12':
12x Deadlift 40/60kg
8x HSPU
4x Bar-facing burpee
150/200m Row
5 rund+ 5DL
Dzisiaj bardzo fajnie. Pressy już dość ciężkie jak na piątki, nie wiem jak ja będę dokładać przez kolejne x tygodni . Trzeba było zacząć od pustego gryfu . Podciąganie chwytem rwaniowym ciekawe. WOD bardzo fajny, leciutkie martwe, HSPU udało się bez odejścia od ściany w każdej rundzie chociaż przy 4 i 5 już było ciężko. Burpee to formalność, wiosełka niewiele. Do ostatniej rundy nie straciłam oddechu, dopiero przed burpee zaczął się sprincik żeby zamknąć rundę, zeszłam z wiosła i sprint do sztangi żeby coś jeszcze podgonić.
Pozdro