Tomasz1405
thesoundofastral
FBW to system treningowy , nie tylko dla osób zaczynajacych , załóż temat wypelnij ankiete
FBW to system treningowy , nie tylko dla osób zaczynajacych , załóż temat wypelnij ankiete
...
Ekspert
Szacuny
98
Napisanych postów
23860
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
147326
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6921
Napisanych postów
63312
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787672
deanashrion10 dzieki
proszę
...
Peos
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
231
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5273
Trenuję już 4 miesiące i myślę o NAJTAŃSZEJ i jednocześnie DOBREJ odżywce białkowej. Wiem, że te dwie rzeczy się nie łączą ale proszę o dobranie możliwie jak najlepszej i taniej. Dodam, żestem studentem(wiadomo, że z pieniędzmi nie jest za dobrze xD) . W innych tematach nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Pozdrawiam :)!
...
Ekspert
Szacuny
98
Napisanych postów
23860
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
147326
Peos
a wystarczy że wejdziesz do działu ODŻYWKI I SUPLEMENTY i tam bedziesz szukał pomocy .
"myślę o NAJTAŃSZEJ i jednocześnie DOBREJ odżywce białkowej"
widzisz inwestycja w białko to dobra inwestycja ale droga , wiec osobiscie ci radze jezeli nie stoisz dobrze finansowo poprostu zainwestuj w jedzenie naturalne .
pozdrawiam
a wystarczy że wejdziesz do działu ODŻYWKI I SUPLEMENTY i tam bedziesz szukał pomocy .
"myślę o NAJTAŃSZEJ i jednocześnie DOBREJ odżywce białkowej"
widzisz inwestycja w białko to dobra inwestycja ale droga , wiec osobiscie ci radze jezeli nie stoisz dobrze finansowo poprostu zainwestuj w jedzenie naturalne .
pozdrawiam
...
Rafi-low
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1241
Witam.Mam takie pytanie.Cwicze już miesiąc planem FBW.Mam tylko carbo,ale myśle że czas uzupełniać diete o suplementy.Myślę o kupnie jakieś odżywki.Co na start byście polecili?Gainer?Jaki jest dobry i w miare przystępnej cenie?
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6921
Napisanych postów
63312
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787672
suplementy nie ten dział
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
244
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6290
Czy rozciąganie się wpływa na wygląd mieśni ? . Prosty przykład , czy biceps gdy nie beda rozciągane mięsnie ramion może inaczej wygladać gdy bedą rozciągane ? głupie pytanie , ale zwykla ciekawość . Czy ma to chociaz znikomy wpływ
...
renea
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
195
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6253
witajcie. pytanie dotyczy martwego ciągu. jak to jest, kiedy robimy martwy klasyk najciężej pracuje dwuglowy uda i prostowniki grzbietu- część dolna-przynajmniej w moim odczuciu. A jak zmieni sie zaangazowanie mięsni kiedy sztange bedziemy dociągać z w wysokości kolan (rack pull), wiadomo nogi juz tak po d.pie nie bedą dostawac ale jak z plecami bedzie? Pytam dlatego ze mc klasyk sprawia ze czuje dyskomfort w częsci ledzwiowej- jakbym był zesztywniały w tej czesci ciala, i dlatego moze ten rack pull by odciązył dolną czesc pleców. Z góry dzieki za odpowiedz
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
161
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2689
Pytanie dotyczy podciągania na drążku:
1.Jaki chwyt pozwoli na wykonanie większej ilości powtórzeń podchwyt czy nachwyt? do tej pory podciągałem się nachwytem szeroko do klatki(powyżej szerokości barków) i mój wynik to 11 powt maks natomiast podchwyt to 5 powt - ale przypomne ze nigdy go nie robiłem...
2.Jak pomagać sobie nogami i tułowiem podczas podciągania TECHNICZNEGO? by z tych 11 powt dało rade wycisnąć kilka powt więcej:)
3.Jaki plan przyjąć najlepiej by zwiększyć liczbe powtórzeń?Macie jakies pomysły?
1.Jaki chwyt pozwoli na wykonanie większej ilości powtórzeń podchwyt czy nachwyt? do tej pory podciągałem się nachwytem szeroko do klatki(powyżej szerokości barków) i mój wynik to 11 powt maks natomiast podchwyt to 5 powt - ale przypomne ze nigdy go nie robiłem...
2.Jak pomagać sobie nogami i tułowiem podczas podciągania TECHNICZNEGO? by z tych 11 powt dało rade wycisnąć kilka powt więcej:)
3.Jaki plan przyjąć najlepiej by zwiększyć liczbe powtórzeń?Macie jakies pomysły?
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6921
Napisanych postów
63312
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787672
reneawitajcie. pytanie dotyczy martwego ciągu. jak to jest, kiedy robimy martwy klasyk najciężej pracuje dwuglowy uda i prostowniki grzbietu- część dolna-przynajmniej w moim odczuciu. A jak zmieni sie zaangazowanie mięsni kiedy sztange bedziemy dociągać z w wysokości kolan (rack pull), wiadomo nogi juz tak po d.pie nie bedą dostawac ale jak z plecami bedzie? Pytam dlatego ze mc klasyk sprawia ze czuje dyskomfort w częsci ledzwiowej- jakbym był zesztywniały w tej czesci ciala, i dlatego moze ten rack pull by odciązył dolną czesc pleców. Z góry dzieki za odpowiedz
umiejscowienie sztangi wyżej rzeczywiście przeniesie zaangażowanie mięśni w górę tzn dolny grzbiet nie powinien już być tak obciążony mimo wszystko pozycja techniczna musi być bardzo dobra bo ćwiczenie jest bardzo mocne ciężarowo więc tutaj na sztandze może być na prawdę dużo więcej niż w klasyku. Jednak nie zmienia to faktu że nie powinieneś rezygnować z klasyka gdzieś może być problem w sylwetce, zakładam że potrafisz odróżnić zaangażownie mięśniowe od wspomnianego dyskomfortu.
Bo taka sytuacja nie powinna mieć miejsca
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Prośba!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- ...
- 305
Następny temat
plan na massee
