[...] o3 bądź niskim jego stężeniem a zaburzeniami nastroju (mood disorder), jak również terapeutycznym potencjałem kwasów omega3 w depresji czy psychozie maniakalno-depresyjnej. Kolejne badania są niezbędne w celu ustalenia przyczynowej relacji pomiędzy niedoborem kwasów omega3 a depresją oraz, by w późniejszym czasie zbadać to, w celu [...]
[...] używać do porannego posiłku. Oba intensywne i bardzo smaczne, a rozpuszczalność świetna... dobrze, że dostaliśmy duże opakowania bo ciężko się będzie od tego oderwać Kolejne posiłki to klasyk: kura 0,5kg podzielona na 3 porcje, pomidory i 3 worki ryżu brązowego do dwóch posiłków oliwa i do ostatniego olej lniany. (3 posiłki) Dzisiaj dzień [...]
hades olej kobity bierz się za masę, on Ciebie nie zdradzi, nie oszuka, i nie będzie ci robić wyrzutów o byle co Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-07-18 22:07:03
[...] ciężar bo z czasem już niżej nie dam rady zejść bez skopania techniki 16września: TRENING: bieg w terenie ok9-10km-48minut MICHA: - owsiane, orzechy,jogurt - 200g cyc,olej,100g ryż,warzywa -na 2 posiłki - orzechy ok 60g - 2 kawy, 3 jabłka, brzoskwinia, - 2kromki razowca, ser pleśniowy, 2 jaja, majonez - chrupki kukurydziane mam jakiś dzień [...]
Cel: Dieta redukcyjna z minimalizacja strat miesniowych Dane: wzrost 186 waga 92 biceps 38 i proporcjonalne umiesnienie do tego wymiaru ( bo nie znam reszty wymiarów zreszta patrze raczej na ogolne proporcje) Zalozeniem realnym ( z nuta pesymizmu :) ) jest spadek 5 kilo ( srednio ) na 4 tygodnie Opieram sie na moich wczesniejszych [...]
[...] z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) /// F 10.Należy spożywać większe ilości węglowodanów tylko w okolicach treningowych (przed i po treningu) , posiłki te powinny być [...]
[...] czyli: ŚNIADANIE: omlet z 4 jaj z wpc i wiórkami kokosowymi+ 10g migdałów PRZEKĄSKA: grejpfrut i 40g migdałów PRZED TRENINGIEM: Mięso z piersi kurczaka 150g z kalafiorem + olej lniany i 15 g orzechów włoskich PO TRENINGU 30g WPC 100g truskawki Kolacja: Mięso z piersi kurczaka 150g smażone na oliwie, kasza jaglana 50g z fasolką szparagową [...]
[...] nt slabosci - ostatnie tyg. sa ciezkie, watpliwosci sa rzecza ludzka i kazda fitnesska je ma. Natomiast nie kazda ma dziennik na forum sfd gdzie je wylewa :) Sluchaj sie swojego trenera, reszte olej. I siebie. Badz na scenie jak najlepsza wersja samej siebie. I usmiech!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - Malwina198 w dniu 2016-02-12 07:07:02
[...] fat nite a to ciągle mysli o jedzeniu usprawiedliwiasz potrzeba organizmu. Jestes uzależniony. Im szybciej staniesz w tej prawdzie o sobie tym lepiej dla Ciebie. Moja rada: olej IF,to nie dla Ciebie. Ustaw sobie rozsadne kcal i makro i zbilansowana diete. Jedz w równych odstepach czasu i rowne ilosci. Wyklucz wszystko co slodkie. Owoce tez -tak [...]
[...] także. Nawet nie wiem czy będę coś robił świątecznego, może jak się kobiecie zachce magii świąt to pokucharzę z nią. Byłem dziś na zakupach, wpadło 90 jajec, 5kg kury, olej lniany budwigowy, orzechy, ryż, owsiane, wafle ryżowe, trochę warzyw, 12l coli light w sumie 150zł a to na ok. półtorej tygodnia... Dziś jadłem hmm: 40g Whey'a, 100g [...]
[...] aronia, róża, jabłko, porzeczka itp. Kawę ograniczam - dzisiaj wyznaczyłam 2x, od jutra 1x dziennie. Balsam mam jeszcze rafinowane masło shea - można takim? Ew. zostaje olej palmowy nierafinowany i kokosowy nierafinowany. Chwilowo mam problemy z suchą skórą i coś jednak muszę wsmarować. A i właśnie zapomniałam napisać, że jestem jakaś taka [...]
[...] zabrać za ten Zestaw Promocyjny nr 2, ale w końcu o 22:00 się zabrałam i zrobiłam jeszcze karny rowerek 30 min. I tu się przyznaję - zżarłam śledzie robione przez Mamusię w oleju i z cebulką, do tego migdały ze 100g i posypałam lnem mielonym jajecznicę (ta akurat planowana była). Nie wiem, co mnie naszło, ale strasznie chciało mi się czegoś [...]