jajka

[...] – masarka hehe bo lało się ze mnie, więc Metabolic spełnia swoją funkcję DIETA: 1 posiłek – płatki owsiane na wodzie (+ 2 słodziki dla smaku), 3 całe jajka 2 posiłek – pierś z kurczaka, ryż, zielony groszek, marchewka 3 posiłek – udko, ryż, zielony groszek 4 posiłek – twaróg chudy 200g, [...]

Dzięki za odp. Rano miałem kręcić aeroby ale czuje się wypompowany po wczoraj a muszę pobiegać dzisiaj po mieście i pozałatwiać pewne sprawy. Tak więc, aeroby zrobię popołudniu lub wieczorem. A teraz idę jajka gotować i wciągnąć trzeba śniadanko porządne bo mi w brzuchu burczy

[...] cardio zrobię jedynie po treningu, bo mam czas a po co od razu mam katować mięśnie. DIETA: 1 posiłek – płatki owsiane na wodzie (+ 2 słodziki dla smaku), 3 całe jajka, pieczywo chrupkie graham 2 szt., pomidor, 30g odżywki białkowej 2 posiłek – serek wiejski, migdały, banan 3 posiłek – pierś z kurczaka, ryż, [...]

Niedziela 27.02.2011 DIETA: 1 posiłek – płatki owsiane na wodzie (+ 2 słodziki dla smaku), 3 całe jajka, pieczywo razowe 2 szt., pomidor, 40g odżywki białkowej 2 posiłek – serek wiejski, migdały 3 posiłek – pierś z kurczaka, ziemniaki, groszek zielony, marchewka 4 posiłek – pierś z kurczaka, ryż, sałatka [...]

Środa 16.03.2011 Dziś wolne. Czuje mega zakwasy na tricepsie, klacie i przodzie barków. DIETA: 1 posiłek – 3 całe jajka, 80g pomidor, 45g odżywki białkowej 2 posiłek – 150g twaróg chudy, pomidor 3 posiłek – 200g pierś z kurczaka, 60g ryż paraboliczny, 80g groszek zielony 4 posiłek – twaróg chudy 100g, [...]

Proszę bardzo: Płatki owsiane zalewam wodą, przykrywam i czekam kilka minut, aż nasiąkną. Do płatków wbijam jajka (używam całych, ale można zrobić wersję bardziej białkową). Mieszam, ewentualnie dodaję pesti dynii, słonecznika. Całość wylewam na rozgrzaną patelnię teflonową - mam taką specjalną do naleśników Zmiejszam ogień, wygładzam omlet łyżką [...]

16.05 Rano: -omlet (jajka, płatki owsiane, wsio smażone na oliwie z oliwek), do picia Yerba Mate II posiłek: -pieczeń z indyka, makaron razowy, warzywka + do picia wapno z D3 III posiłek: -panga, makaron razowy, warzywka, do picia czerwona herbata IV posiłek: - 1. porcja białka Provit 85 olimp + 5 g oliwy z oliwek TRENING V posiłek: - 1. porcja [...]

Czas zacząć nowy dzień ... Oczywiście śniadaniem Upichciłam omleta: *2 jajka całe *2 białka z jaj *1/2 porcji Profi Whey Mass *aromat waniliowy *cynamon *połowka jabłka *proszek do pieczenia OT i tyle Ciekawa alternatywa na urozmaicenie diety Wygląda ciemno

nie było treningu Jutro będzie Śniadanie owies + cyc + oliwa Serek wiejski + dżem Ryż paraboiled + indyk Makaron razowy + jajka Omlet Białko na noc. I zeżarłam gdzieś tam połowę czekolady ______________________________________ Szamka z dziś: Śniadanie: ryż paraboiled + mięso z indyka + warzywa W szkole: omlet z 2. jajek i 6. białek + 120 g [...]

[...] unoszenie tułowia i wznosy nóg. Podoba mi się ten trening, czuję barki i pośladki. Miska planowana, wyszło za mało białka bo zmieniłam ostatni posiłek - wpadło domowe ciastko owsiane (płatki, żurawina, orzechy masło, jajka, daktyle). Jedno więc nie jest źle. Wieczorem pobiegane 15km. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/853cf64341fe45d7b3c0ce359f45f7e4.png

OK, kupiłam surowego śledzia i flądrę, zmniejszę częstotliwość puszek i wedzonych. Jajka - oczywiście, to akurat jest dla mnie najłatwiejsze i najprzyjemniejsze. Twaróg i mozzarella są takie wiejskie, niesklepowe - ale zjem do końca a potem postaram się znaleźć surowe mleko. Czy żółty ser w niewielkich ilościach raz na jakiś czas jest niedobry? [...]

[...] będzie DNT, jestem przeziębiona i czuję się kiepsko (nie wiem, czy to bieganie po zimnie czy niespodziewane stresy). Śniadanie - jajecznica na wypasie (masło klarowane, 2 jajka, cebula, pieczarki, soczewica plus 2 kanapeczki z domowego chleba z pesto i camembertem, kilka laskowych i nerkowców na deser). Latte, koktajl z owoców, zupa, pierogi z [...]

I tak dobrze, w większości szkół o Dmowskim nie ma nic. Co zamiast wędlin ? Mięso, jajka, sery, ryba Zamiast gainera i kreatyny lepiej kupić białko. A najlepiej - x kg mięsa.

Nie mam gospodarstwa, jedyne co mam naturalnego "od siebie" to ziemniaki i jajka właśnie. O push/pull/legs jutro poczytam i jeszcze przed weekendem spróbuję ułożyć jakiś plan i dać go Wam do oceny. Idę na twaróg a potem spać. Do jutra.

o kurcze 4 jajka dziennie?? to daje 28 tygodniowo. wlasnie mnie ktos uswiadomil ze jadal po 8 jaj dziennie i bylo OK, wiec nie mam wiecej pytan. Za chuda w uszach jestem. PS. Ja jem 1 tygodniowo, jezeli w ogole. Zmieniony przez - dagmarek w dniu 2007-07-06 13:39:04

wlasnie o to chodzi, ze ja nie przepadam za jajkami ale jakby nie bylo to zrodlo bialka z najwyzszej polki :) w sumie to te jajka ida do omletow %) dzis poszedlem na silke zrobic trening 5a, ktory mial byc jutro, ale jutro bedzie wolne TRENING 5A (w nawiasie ciezary z ostatniego treningu 5A) 1.Wyciskanie sztangi lezac na lawce poziomej 5x25kg; [...]

kobiety to lubia ssac jajka jak sa ladnie ogolone

a kiedy można jeśc jajka? np makaron z jajkami? nadaje się to na przed/po treningowy posilek?

OK, w takim razie -do śniadania dorzucam: 2 jajka, co daje mi + 210(17/0/15) -50g kurczaka z posiłku przed idzie do lunchu -ser żółty - out z tego dania, czy definitywnie? czytałem, że jest dobry -ziemniaki - out z menu -weetabixy to takie a'la płatki Mam nadzieję, że będzie w porządku... czytałem oczywiście te linki... czy takie menu może być? [...]

Śniadanie: mleko 150ml 100g ciemnego pieczywa z twarożkiem półtłustym, szczypiorkiem i pomidorem 3 jajka jabłko 1szt łyżka oliwy do tego łyżka oliwy do posiłków nr 2 i 3 w posiłku po - tuńczyk 150g styknie?