ile za 1

[...] uzyc igf do cyklu i nie wiem czy gh nie podciagnac do konca odbloku .co o tym sadzicie na kicma metkę,po odstawieniu metki podbijasz testa w górę na poczatku daj go minimalnie 250 mg week na przykład,propa daj o tydzień za masteron jeszcze nie schodź z obu na raz,gh mozesz lecieć ile ci pasuje.O igf się nie wypowiadam bo nie stosowałem

[...] starala sie "zmienic chleb na lepsze",znaczy ciemny ,ciemny ryz,wiecej bialka-jogurty,mleko,wiecej owocow i warzyw. Co o tym myslicie??? Pewnie uwazacie,ze sie poddalam,ale kurcze naprawde nie mam czasu liczyc ile bialka,weglowodanow,tluszczy itp. Probuje sobie to wszystko uprosczyc,moze to blad? Aaach Kochani dziekuje Wam za porady!!!

[...] na low-carbach cięzko z enerią a kreatyna jak wiadomo przeności ATP związki wysoko energetyczne wiec bardzo sie przyadje . Czy taniej czy nie cp 665 masz za nie wiem po ile jest bo ja biore po hurcie ale załuzmy 100zł i masz go na cały cykl. 450 + mono najtansze vitala 35zł chyba za 300gr wiec cena wychodzi taka sama prawie Cm2 dobry [...]

[...] bronią przez przedsiębiorców dokonujących obrotu bronią i amunicją na podstawie koncesji lub świadczących usługi rusznikarskie na podstawie odrębnych przepisów, o ile jest to związane bezpośrednio z prowadzeniem działalności gospodarczej, 4) używania broni w celach sportowych, szkoleniowych lub rekreacyjnych na strzelnicy [...]

[...] wyciskanie i te nazwisko niewiele mu mowily-tak jak nam niewiele mowia nazwiska trojboistow czy wyciskaczy-niemniej chwala mu za zorganizowanie takich zawodow bo wiem sam ile pracy to kosztuje.... oooooo......troche sie rozpisalem-to na tyle-nie klocmy sie zatem kto amator a kto zawodowiec tylko trenujmy i kazdy zmierzy sie kiedys z [...]

Z góry dzięki za zainteresowanie:) Ankieta: 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 4x( w ferie ), 1x kiedy mam szkołę 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? około 2000m - w 45 min 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości d.chce poprawić swój rekord e.inne... nie stracić masy [...]

po 1) 1,5h to za długi trening.Przeczytaj posty podwieszone w dziale "Trening dla początkujących" King_Odin ile u Ciebie trwa trening tak sie z ciekawosci zapytam? U mnie właśnie ok 1,5 godziny , tylko ja już mam pewien staż na siłce.

[...] extremalnie szybka przemiana materii... i nic więcej tłumaczyłem jej tak ,że twoja przemiana materii jest jak wielka góra-musisz wejść na sam szczyt(czyt. wpier.dalac ile sie da ) i jeszcze wyjrzeć co jest po drugiej stronie(czyt. nadwyżka kcal) ale widać ta góra jest dla niej za wysoka... ja tam wystarczy , że wstanę i już mam panorame [...]

Też zagłosowałem na Carlosa, ale obrońców powinno się 'rozliczać' za grę w defensywie, za stracone bramki itp., a nie za to jak graja w ofensywie, ile strzelają goli, itp... ale ogólnie wiem, o co Ci chodzi Carlos jest kozak

[...] 2x w tygodniu może i jeden browar w weekend teraz chodzę na bombę i zamierzam trzymać czystą michę jedynie jeden browar raz na 2-3 tygodnie 1-10 oxa 40mg 1-10 T3 ( niewiem ile dac czy 50mcg caly czas czy od 2 tygodznia jak już oxa się rozkręci 100mcg aż będzie krata ) 1-20 deca 250mg ew 1-20 mix prop/enan 450mg ew jakieś mądre rady ?

[...] z posiłkami po siłowni, po prostu już nic nie jem. Wypijam wodę mineralną na siłowni ok 1 litra, a w domu bądź w pracy (praca siedząca bo przy komputerze) pijam herbatki pu-erh. Jeszcze raz dzięki.... Wiem że przyzwyczajenie żywieniowe najtrudniej zmienić, ale ja chyba bardzo chcę bo ile można chodzić na siłownię i nie widzeć żadnych efektów :(

[...] za dużo w pas.Sam tak kiedyś robiłem a uzupełnianie energii podczas treningu to nawet fajna sprawa.Co do białka to tak jak _Knife_ z kuraków spokojnie wyciągniesz tyle ile go potrzebujesz.A jak faktycznie czasem ta forma będzie dla Ciebie wygodniejsza to oki.Nie kupuj tylko jakis drogich bo białko to białko a na naszym poziomie na pewno nie [...]

Dzięki za profesjona rozpiskę Zrobie to tak cyba że znowu coś spieprzyłem 1-4 meta 20-30mg + esentiale forte 3raz dziennie 1-4 oraz 5-6 hepatil+mase vitamin. Powinienem też po zakączeniu metki clomid brać przez 10 dni podpowiedz coś 1-4 susta 250mg o.k 5-17 susta 250mg o.k 1-4 bold 500mg o.k 5-15 bold 500mg o.k HCG po ampie 5000iu w 6 i 13 [...]

[...] do tej granicy jest spoko . 3 posilki plus 1 raz proch tylko podwojna porcja ok.44g . wszystko jest wporzadku . jednak jakos 3 tyg. diete mialem ta sama ,( a licze kazdy posilek ) lecz podbilem diete o kolejneporcje bialka z prochu czyli +kolejne 44g. gdzies po 5 dniach juz czulem bol watroby . tez nie wiem dlaczego , ale zrezygnowalem z [...]

[...] bokiem w opadzie tułowia 4x10 o to twój plan po przeróbkach... wskazówka odemnie naucz sie nazw poprawnych cwiczen przyda ci sie to.... co do pleców to jak sie wyrobisz do klatki to bedziesz mógł na przemian klatka kark klatka kark podciągac sie narazie rób 4 serie tyle ile dasz rade niech cie kolega trzyma za nogi zebys był stabilniejszy

[...] bo niestety moje czarne konie tradycyjnie zawiodły ;) A ja nie mam gdzie tego pokazac ,chyba ,że na gumach ;) Jeszcze dzis wrzucę rozpiskę jak i kto ma to wykonywać: w ile seriach i z jakimi progresami ilościowymi. Ale ! ŁATWO NIE BEDZIE ;) I oto w końcu chodzi w treningu Na zdj po raz kolejny Chuck Sipes [...]

[...] są różne indeksy glikemiczne, Dozwolone są produkty z indeksem (IG) poniżej 50. Te z IG powyżej 50 powodują nadmiar insuliny we krwii. W diecie tej nie ma znaczenia ile kalorii się zje, W moim przypadku musialem zacząć jeść więcej warzyw, mięsa, ryb, orzechów. Postanowilem nie jesć nic z IG powyżej 45 przez tydzień aby spróbować, bo [...]

[...] roznie bywa zalezy od funduszy ale staram sie jesc duuzo bialka,tzn.obecnie okolo 250-350 gr.dziennie. wegle-raczej z rana-blizej nocy praktycznie wcale,tluszcze-orzeszki 7.ile cykli ? ...okolo 8 !? ...przedewszystkim oparte na prolongatum,deca ale nie obce mi winko,metka i omka ... 8.trening-przez ostatni rok zajalem sie praktycznie [...]

[...] no i wykonując ćwiczenia na hm... 60-70 % swojej mocy tak na marginesie .... to chciałbym zobaczyć ten jego plan treningowy , jak często ćwiczy daną partie mięsniową ile ćwiczeń i ile powtórzeń wykonuje bo jak dla mnie to abstrakcja Zmieniony przez - Tryptofan w dniu 2017-05-11 15:17:39 Zmieniony przez - Tryptofan w dniu 2017-05-11 [...]

dzięki za odpowiedzi a co, jeśli aeroby wykonuję bezpośrednio po treningu siłowym? (i trwają długo, do 60 min) czy powinnam pomiędzy treningiem siłowym a aerobami coś zjeść? i dalsze pytanie: ile (dokładnie w g na kg) powinnam zjeść białka i węgli przed i po treningu (zarówno siłowym jak i aerobach). chodzi mi o redukcję.