ile za 1

[...] spokoj z tym dogryzaniem :/" o co Ci chodzi ? Ile razy powiedziałem nie jednej osobie słowo otuchy, to sobie nawet nie wyobrażasz, ale nudzi mnie pocieszanie itd, co chwile kogoś. "ekipa jest bezlitosny " Po pierwsze to Spec, a po drugie masz racje maszyny nie znają litości... Vox: troszkę zamotałeś, jeżeli białka dostarczasz 2g [...]

[...] zryciuchu?" - o co Ci chodzi ? "ja Ci mogę wyjaśnić i podać mnustwo przykładów " mnóstwo (przez o z kreska ---> "ó"), i podaj mi tyle przykładów ile jesteś w stanie hehe Magik: odnośnie mojego wyprzedzania to od dzisiaj do piątku mnie nie będzie na forum (dziś troszkę nauki, trening; jutro pół-metek). Więc daje Ci [...]

a ile woda ? ekipa brał przez 6 tyg dawki absolutnie nie żydowskie 100-150g dietka ok trening tez i tylko 1 kg przytył - słabo Życie jest za krótkie by być małym.....

Eding: dzięki ale nie wszedł. Świetlik: za***ista siłownia ile płacisz ? I czy nadal trenujesz z Pawłem... (uzupełnij profil klubowy). *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

witam wszystkich niestety nie mam swojego zdjecia na kompie ale niedługo postaram sie załatwić.Co do nog wcale nie mam olewczego podejścia.Trudno mi powiedzieć ile czasu ćwicze na początku obijałem sie nie chodziłem legularnie na treningi i do tego paliłem fajki.Ale od 1,5 roku wziełem sie za siebie ostro rzuciłem naług cwicze legularnie i [...]

Magic ja niepytałem o wytrzymałość... :) Jżeli teraz wypycham 57kg na klate to ile mi zajmie czasu dojście do 100 kg..?? Sory za błendy ort jestem dyslektykiem :P

[...] po 81zł ( http://www.4fitness.pl ) Oczywiście cykl 4-6 tygodni, codziennie 10g kretki (w dwóch dawkach po 5g każda), tj. max pójdzie 420g... minimum 280g. Nie da się ocenić ile Ci pójdzie na siłe... *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady [...]

[...] 2,5g/kg masy ciała dostarcz z jedzenia +5-6g węglowodanów/kg ciała oczywiście dziennie, o tłuszcze sie nie martw Kubasek jak dla mnie to wynik poniżej średniej, co do tego ile mozesz osiagnąć to zadzwoń do Dawida Harkleja. Ref jakoś mi się nie chce wierzyć w twoje wymiary, bo klata nie proporcjonalną do bica, ale jeśli nie kłamiesz to masz [...]

mówicie ile ćwiczycie ja ćwicze oklo 1h max 1,5h nie dluzej, po tym czasie na treningu zmniejsza sie ilosc wydzielanego testosteronu.. niedlugo tu zdjecia wrzuce Życie jest za krótkie by być małym.....

Strongbart : HeFeK : po 3 miesiacach 5cm w łapie to za***iozo o ile nie kantujesz a ja kiedys bylem na takiej silce ... jeszcze zanim zaczołem ćwiczyć i na takim "atlasie" wycisnołem 70kg do***ałem dziś biceps - zrobiłem sobie 14 seri a zazwyczaj robie 8-10 seri sądzicie że dobrze jest raz na jeden cykl zrobić sobie taki mocniejszy [...]

vorhil: nie zrozumiałeś mnie chodzi mi nie o to ile Mi urośnie ale o to jaki przyrost w cm w ciagu roku jest uważany za ogólnie duży (mówię ogólnie bo jak ktoś ma 25 bica a po roku 30 cm będzie miał to i tak będzie happy

siema mam pytanie ile razy w tyg. cwiczycie ? cwiczyłem 6 ale połowie roku poczułem że to za dużo i zmieniłem na 4

[...] trzymac diety sztywno , poprostu jak bedziesz dostarczac w ciagu dnia potrzebnej ilosci białka i kalori to tez urosniesz ,a jak bedziesz do tego trzymac godzin posiłkow itp rozłożonej jak tam trza to tylko moze polepszyć te efekty . Więc gdybys jadł za mało białka i kalori w tej twojej "nie-diecie" to byś nie zrobił tyle KG ile pisałeś

Kulaga 100kg powinniens szarpnac na klate. Pochwal sie pozniej ile Ci poszlo po tej kreatynie. Mi na pierwszym cyklu sila poszla ze 100 na 115kg. Zycze tego samego albo i wiecej Strangemen ja mialem podobnie jak Ty, po tygodniowej regenerce 125 mnie przygniotlo, gdy normalnie szarpie 130. Nie przejmuje sie tym bo wiem ze sila najdalej w 2 tygodniu [...]

Właśnie zrobilem pierwszy trening 10 w HST i po zrobieniu wszystkich ćwiczeń na klate i plecy oprócz martwege, stwierdziłem iż sproboje pobić rekord na klatke, no i pobiłem o 10kg HST jest świetne w dodatku przez ostatnie dni prawie nic nie jadłem a jutro moze dietke zaczne dopiero odnowa tylko nie pytajcie sie ile juz podnosze , bo dalej za [...]

[...] na pewno nie jest twój bic i przedramie,poniewaz mysle że jestes cienias,bo mnie podziwiasz prze takich wynikach jakie ja osiągnąłem,a nawrawdę jestem wielki.dziecino to ile dygasz na platę?pewnie z 50 kg.hehehe,to 2 razu mniej ode mnie hehehe.weź sie lepiej z jedzenie młokosie colter " - HAHAHAHAHA jesteś człowiekiem o niskim poziomie [...]

[...] nie szykują (nooo poza maturą, ale to w maju ), więc postaram się sumiennie wykonywac wszycho Więc do niedzieli może uda się zbić kolejny 1cm, ale na pewno nie więcej, o ile w ogóle coś zejdzie... Drążek. Przed treningiem (ok 30min) wziąłem 1kaps tauryny, gdyż wcześniej wziąłem tylko 2 okołotreningowo (o trening na siłowni chodzi). Szczerze [...]

[...] to kondycyjnie bym wczoraj wyrobił bezproblemowo, tylko z bólem brzucha się źle biega, w sumie z 5 minut tak biegłem ale w końcu dałem już spokój bo nie przechodziło zazwyczaj stosowałem technikę że jak daję radę rozmawiać to nie jest źle ale tętno będe próbował sprawdzać czasem, żeby mieć te 70-75% czy tam ile trzeba, dzięki za patent

[...] się osiągnąć, a dalej może być już tylko lepiej, nie stoję w miejscu i to się liczy dla mnie wiem że lustro to nie to samo co zdjęcia, ale kiedyś wstawię fotki i się okaże ile zrobiłem :-p a i co do ostrych przypraw - niezbyt dobrze mi służą jeśli chodzi o trądzik... Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-06-20 20:38:24 AKTUALIZACJA DO [...]

[...] wychodzi, czasem mniej aero, wiecej tabaty, czasem mniej piłki czasem więcej, no cóż dziś treningu nie mogłem zrobić chvjowa sprawa, ale nie mogłem, więc pomacham za chwile hantlami u siebie żeby lekka pompa była, skoro miał być trening 15stek i już, po krzyku full ryżu np. czyli ile? przed treningiem zwykle jem 100g, a po 50g + 1 jabłko [...]