[...] bo stało sie to podczas kopania... odczekałem miesiąc i znowu sie powtórzyło na następnym treningu postanowiłem udać sie do lekarza ortopedycznego po czym ten stwierdził ze jest wszystko dobrze;/;/ ale zauważyłem sam ze przy prostowaniu nogi rzepka gwałtownie skręca sie do lewego boku.. i jest mniejsza jak w drugim kolanie...:] czy miał ktoś [...]
[...] Słyszałem że daje to dobre efekty, mniej więcej z tego co słyszałem wygląda tak że 6 dni w tygodniu mamy klasyczną dietę redukcyjną a 7-go dnia jemy to co przez te 6 dni jest zabronione czyli praktycznie odwrotne posiłki. Czy może ktoś coś wie o tej metodzie? Jak to dokładnie ma wyglądać, jaka jest kaloryczność w tym oszukanym dniu czy [...]
[...] Problem polega na tym, że ani w mieszkaniu ani w piwnicy nie mogę zawiesić worka ze względu na słabą stabilność sufitu. Bardziej myśle, żeby urządzić coś w piwnicy bo jest tam troche miejsca a ławeczke i ciężary można przesunąć jakby sie boksowało. Tylko właśnie w co boksować? Skoro nie moge do sufitu worka przyczepić a worki treningowe [...]
Witam, Zacząłem od niedawno chodzić na siłownię. Mam 24 lata, 181cm, 74 kg wagi. Mimo, że jestem szczupły, mam trochę tłuszczu na brzuchu, które chce stracić. Moim celem jest sportowa sylwetka, zwiększenie obwodów mięśni, ale suchego mięśnia, chce też spalić totalnie brzuch. I teraz pytanie - chciałbym się zapisać dodatkowo na boks tajski, ale z [...]
[...] "schize", ze np. z rana zjadlem sniadanie a nastepny posilek to niestety byl gainer(ktorego i tak wypilem dopiero po 4h itp) zachodza wtedy procesy kataboliczne czyli rozpad miesni tak? ale miesnie i tak rosna tylko w nocy, wiec czy tak wazny jest calodzienny proces anaboliczny w organizmie? nie rozumiem tego... z gory dzieki za odpowiedzi
[...] tu tylko 5g mono szamał rano i wywalił Cp, mysle że w DNT 5 g kreatyny styknie. Co Wy na to dobrze mysle czy jednak robic tak jak przeczytałem? Cykl zaczynam w marcu wiec jest duzo czasu to 1 moj cykl ( wiem ze mono samo by wystarczyło ale Cp dostałem za 20 zł i sobie je włacze do cyklu) Staz treningowy narazie 3 miesiace do marca bedze 6 wiec [...]
Witam jako ze przez wakacje będę ciężko zasuwał na budowie a nie chciał bym stracić tego co mam nie wiele tego jest no ale jednaksiłownia odpada przez 1 miesiąc przy 2 zobaczymy.Jakie suplementy by się tu przydały? myślałem nad thermo speedem bcaa i jakimś białkiem co wy na to? wiadomo jak to ejst 8 godzin ciężkiej charuwy jakieś może 2 przerwy [...]
[...] zadnych "dodatkow" Co do diety to jako takiej nie mam staram sie jesc wiecej i jesc produkty ktore daja mi odpowiednie wartosci. Zastanaiwlem sie mocno nad Mutant Massem ale jest dosyc drogi i nie stac mnie na to zeby sobie wyprobowywac,dlatego wlasnie pytam was o rade.Nie mowie o odzywkach kreatynowych itp bo wiem ze to dla mnie za wczesniej. [...]
dostałem premię więc jej czesc moge przeznaczyc na suple mysle ze jest to juz kwota od ktorej oplaca sie zrobic zakupy na fascie zastanawiam sie nad takim zestawem: L-Glutamine 1000gr ------------- 36$ - MRM 2xVit-Min 75+ 180tab ----------- 40$ - Now Foods'a Liver Detoxifier & Regenerator - 10$ - Now Foods'a 2xXPand ------------------------ 52$ - [...]
[...] zaczac go brac), gainera rano po sniadaniu, a bialko bezposrednio po treningu, reszte wedlug wskazan na etykiecie:). To taki ogolny rys. Jesli ktos bylby pomocny najlepiej moderator badz osoby dlugo juz siedzace w tym temacie prosze o pomoc, korekte, opinie. Diete staram sie trzymac jest ona raczej dieta wysoko bogata w weglowodany.:)Pozdrawiam
[...] porządnie rozgrzewam mięśnie ( rozciąganie koło 10-15 min). później myślałem że to może od noszenia plecaka tylko na lewym ramieniu (a czytałem że to też powoduje niezłe problemy), więc zacząłem nosić plecak normalnie, lecz po 2 tygodniach ból cały czas jest odczuwalny... wiecie może co może być ewentualną przyczyną i jak tego się pozbyć ?
[...] 18:00 przed treningiem ryż ze śmietaną i z cukrem 19:00 po trenmingu 4 wafle ryżowe z dżenem popijam mlekiem albo białkiem serwatkowym. 20:00 albo 21:00 jajko na mięko z majonezem i ze szczypiorkiuem, wiem że to nie jest za dobrze ułożona dieta dlatego prosze o korekte a może macie jakąś dobrą diete na mase . za każdą pomoc dziękuje!!!!!!!!
[...] ale praktycznie do kwietnia nie bylo to regularne Od kwietnia zapisalem sie do fitness klubu i trner rozpisal mi trening. Mniej wiecej od 2,5mies. wracam po silowni i jestem kompletnie wyczerpanymam chec na kapiel i od razu do lozka, dziwi mnie to bo przed wyjazdem do angli ''zarzynalem'' sie i szedlem jeszcze pozniej do szkoly i wszystko [...]
[...] nabić trochę mięcha a później dalej siłówka. Osobiście się nie znam więc nie wiem czy te 20 strzałów to dużo czy mało. Podobno estry podobne więc można to jakoś logicznie połaczyć. Na odblok poleci HCG w dawkach narazie nieustalonych. Ogólnie trzeba wykombinować coś z tego co jest. Da radę? Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2013-03-26 21:04:45
Witam, mam z tym problem, dzis po 5 kombinacjach lewy prosty, lewy backfist, zaczalem sie chwiac, odkad pamietam mam z tym problem, tak samo z kopnieciami z obrotu, jestem wysoki i ciosy obracane sa dla mnie atutem, jednak mam problem z tym zawrotami glowy. Co z tym zrobic, da sie jakos wypracowac odpornosc na zawroty? Jakies choroby glowy itp. [...]
(Nie jestem pewien czy to dobry dział, ale napisze to tu) Mam ponad 16 lat i jestem z tych, którzy ogólnie lubią sporty i wysiłek fizyczny, ale nigdy nie zajmowałem się rzeźbieniem ciała przez wykonywanie ćwiczeń i dbanie o dietę. Przy wzroście ok 170cm i 90 cm w pasie warze 71kg. Postanowiłem się wziąć za siebie. Jako, że to będą treningi domowe [...]
Pytanie moje tyczy sie zmian tempa metabolizmu. Podczas dluzszej diety redukcyjnej - mozna zauwazyc zmiane tempa poprzez spowolnienie przemian tluszczowych ale czy jest jakas regola ktora mowi ze wlasnie metabolimz przyspiesza ? ( moze jest to zwiekszenie laknienia ? ) Niekoniecznie przy dietach redukcyjych - czy jest to moze zwiekszenie [...]
[...] , i staram się napychać na vola ale mam zamiar spróbować teraz coś z odżywek aby mnie bardziej wspomagały w wyrobieniu sobie sylwetki i zwiększeniu masy ciała . Sylwetka jest właśnie wporządku ale chcę ją bardziej rozbudować i , jeszcze jedno mimo że posiadam 18 lat wciąż wyglądam młodzięczo dają mi 16 lat ;/ {d****e} i przez to mam też na [...]
[...] arytmia. dostałem batablocek Bebilenin i dzis wziełem pierwsze pół tabletki. poszłem biegać i śmiechem żartem robiłem 14 km. pytanko czy to psycha że już wiem że arytmia nie jest groźna czy to działanie nibelenin 5 mg? nadmieniam że lek wg. ulotki niby rozszerza naczynia krwionosne ale też pisze ze działa dopiero po ok 2 tygodniach. prosze o [...]
[...] - czy cytrynian to pewno to Creapure z Degussy co sugerowalaby nazwa? Co do piro i mono nie ma watpliwosci, jednak na op. citro brakuje "The Creatine Citrate is produced by DEGUSSA AG Company..." No i nr. patentu. Podobnie jest w katalogu - przy zdjeciu nie ma loga creapure co ma miejsce przy mono i piro. Czyzby male klamstwo w nazwie? ;)
Citrate - CREAPURE?
