jakie suplementy do ciezkiej pracy fizycznej?

Witam jako ze przez wakacje będę ciężko zasuwał na budowie a nie chciał bym stracić tego co mam nie wiele tego jest no ale jednaksiłownia odpada przez 1 miesiąc przy 2 zobaczymy.Jakie suplementy by się tu przydały? myślałem nad thermo speedem bcaa i jakimś białkiem co wy na to? wiadomo jak to ejst 8 godzin ciężkiej charuwy jakieś może 2 przerwy żeby coś zjeść nie ukrywam ze chciał bym troszkę zrzucić tłuszczu jak by się dało a jeśli nie to trudno.

gainer jesli nie mozesz zjesc posilku
zma na noc
z rana witaminy+mineraly z zenszeniem / guaraną

a te suple co wymieniłem?

Połowa ludzi z forum zasuwa dzień w dzień po wiele godzin.

A każdy młody płacze, że on nie da rady porobić przez miesiąc w wakacje.

Daj sobie chłopaku na luz...

Jedz dobrze - wysypiaj się - będziesz żył.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-06-06 19:11:49

ale nie o to chodzi ze nie dam rady tylko ze chciał bym coś zyskać na tym. W końcu to tez jakby trening

budowa treningiem ho ho ho dobre sobie porobisz pare godzin to odechce sie wszystkiego zależy co będziesz robił ale cos by na budowie nie robił to jest cięzko możesz jedynie kręgosłup zaorac.

Praca jaką wykonujesz na budowie nijak ma się do treningu na siłowni.

Przed dłuższą chwilę sam robiłem, więc coś o tym wiem.