To jest lista produktów spozżywczych jakie sporzywam na co dzień. Podajcie swoje produkty jakie na co dzień spozywacie!!!!!!! -spaghetii z sosem -makarony z róznymi sosami -makaron z tuńczykiem -ryż z sosami -sam ryż bez dodatków -płatki kukurydziane -jogurty -mleko -kakao -wędliny(kanapki) -piersi z kurczaka -kotlety mielone -ser -jajka z [...]
Witam. Mam spuchniętą prawą powiekę i nie wiem co z tym zrobić.. Możliwe że to jest jęczmień tyle że narazie nic nie widać a strasznie boli i jak rano wstaje co jest całe zaropiałe. co mam zrobić?? Czy jest możliwe że to dopiero mi wyjdzie ten jęczmień, czy będę go miała tak jak by od środka?? Oko w takim stanie mam już jakieś 3 dni.
Kumpel zrobil strzala pierwszy raz w udo , wczesniej bil w barki, dzis 6 dzien go strasznie czworoglowy nap*****la, jest spuchniety i twardy. od 2-3 dni ma straszna opuchlizne na kolanie ( mi to wyglada plyn surowiczy, bo ostatnio mialem punkcje i wygladalo to tak samo)i od tego czasu nie moze zginac do konca kolana. strzal zrobiony blizej kolana [...]
witam, zainteresowałem sie ta dietą tylko nie bardzo wiem jak łączyc pokarmy. Wiem ze białko + tłuszcze i węglowodany + tłuszcze, ale nie wiem tak dokładnie co jest czym, znalazłem w wyszukiwarce kilka połączeń ale są dosyc skromne i jest ich mało. Ma ktoś jakiś pomysł na tą diete tak zeby było w niej duzo białka?-kilka przykładowych połączeń.// [...]
Witam... mam 15 lat 174cm i ważę 63kg. Na siłowni siedzę już ok 9 miesięcy. Jestem szczupły, oraz mam spore problemy ze zdobywaniem masy, co na razie jest moim celem treningowym. I tu kieruję do was pytanie: czy nie jestem za młody aby brać odżywki? Jeżeli nie to co powinienem zażywać? Dodatkowe informację: Dieta: dokładnej diety nie posiadam. [...]
[...] albo płatki owsiane z 10 rodzynkami zalane wrzątkiem- na śniadanie, na kolację jem 2 jajka z chlebem żytnim. Do diety dołączyłam ćwiczenia minimum 3 razy w tygodniu to jest po godzinie lub dwóch jazdy na rowerze plus co drugi dzień ćwiczenia ciężarkami 3kg. Piję 1litr czasem 0,5litra wody mineralnej niegazowanej dziennie. Jestem po 2 [...]
[...] sniadanie co drugi dzien zmieniam na bulki z maslem orzechowym i jablkiem gruszka + bana, obiad A zmieniam co drugi dzien makaron z bialym serem, co do obiadu zakladowego to jest loteria wiec nie pisalem wartosci odzywczych. W pracy razem z dojazdami spedzam od 5 do 17. Z gory dzieki za wszystkie rady i odpowiedzi. Cwicze regularnie 3 dni w [...]
Jak to jest z tym winem podczas cyklu na np teściu. Dodając go do cyklu obniżamy SHBG a co za tym idzie zwiększamy wykorzystanie innych sterydów ? Nie znam mechanizmu działania dlaczego tak się dzieje ale słyszałem takie teorie że bardziej np wykorzystujemy teścia wtedy. Jak to jest z tym SHBG ? Tak BTW wino jest sterydem "dobrego samopoczucia" [...]
[...] choć zamierzam w najbliższym czasie kupić sztangle. Na klatę wyciskam 70 kg. Ostatnio czytałem na temat treningu i nie mogę zrozumieć jednej rzeczy: Mianowicie jak to jest z tym ćwiczeniem Ja przez pół roku ćwiczyłem co drugi dzień tak samo- czyli pompki hantelka A jak ktoś podawał plan treningowy to widziałem że np. w poniedziałek [...]
No cóż... Właśnie zauważyłem głupią rzecz, po zadaniu pytania w pytaniach ogólnych. Myślę, że mogę sobie pozwolić na osobny temacik, co? Problem jest taki: W ćwiczeniach na mięśnie grzbietu nie używam grzbietu, tylko sam biceps. Kiedy się głębiej nad tym zastanowiłem, to tak wychodzi - wiosłowania, podciąganie, etc. - ból, zakwasy tylko na [...]
Witam, mój problem polega na tym, że gdy wyciskam sztangę leżąc na ławce, czuję ból w barku przez co ciężko jest skupić mi się na poprawnym wykonywaniu ćwiczenia. Dziś podczas treningu opuszczając ciężar usłyszałem takie mocniejsze chrząknięcie i poczułem mocny ból, taki że kolega musiał pomóc zawiesić sztangę. Ogólnie wcześniej podczas [...]
[...] wiec nie rozgrzałem przedramienia ale okazało sie że mocno trzymałem kierwonice i przedramie pracowało. Teraz czuje tak ogromny ból że nie wiem co sie dzieje. Jak pisze, uginam nadgarstki w góre i dół to nic nie boli, jest spoko. Ale kiedy mam obrócić dłoń o 180 stopni to jest to dla mnie niewykonalne. Co mi jest? Prosze o pomoc. Dzięki z góry.
czesc. mam 16 lat 182 cm wzrostu i 65kg wagi jestem ektomorfikiem i koszykarzem(5 treningow tygodniowo) chce przybrac troche na masie oczywiscie miesniowej bo nie podoba mi sie to ze pod koszem jestem odbijany jak pileczka ping pong'owa na wakacjach chodzilem na silownie i robilem FBW by georgu, jak sie zaczal rok szkolny to musialem zalatwic [...]
Witam, trafilem wlasnie na nowy gainer MEGABOLA(nie lubie tej firmy, wydaje mi sie jakas zaklamana...). Zaraz podam link do opisu gainera, z tego co tam wykladaja to jest on bardzo dobry a cena szok, 51 zl za 3 kg:) Oto link: http://101czarter.com.pl/products/gainer_737/gainer_737.htm CO o tym gainie sadzicie, czy mozna zaufac "tej firmie"? Po [...]
[...] (tzw. kołatanie), ale lekarz twierdzi ze wszystko ok. Mimo to chciałbym wybrać dobry ale i bezpieczny spalacz. Widzę że DB-X i Scorch są dość polecane, przy czym Scorch jest prawie 2x częściej polecany i prawie 2x droższy... Który jest bezpieczniejszy dla zdrowia? Czytałem że po DB-X parę osób miało różne jazdy, nie wiem jak to jest ze [...]
Otóż w wieku 16 lat wiele się działo i wyszło tak ze przez ok rok spałem po 5h... co jak się domyślam nie jest zbyt zdrowe szczególnie jeśli chodzi o wzrost. Dopiero od półtora roku normalnie się wysypiam. Więc pytam czy mogło to wywrzeć bardzo zły wpływ na moją wysokość? Mam 19 lat i 171cm... teoretycznie moi rodzice są niscy a tatę już [...]
Siema wszystkim Co myslicie o takim palnie? Staz 2 lata , ale nie cwiczylem regularnie (od czasu do czasu tylko) biceps: 31 cieniutko wycisnanie; ok 80kg cienko To jest plan na atlasie.... jeszcze bede cwiczyl na laweczce ale nie ulozylem planu..;] a wiec 1 tydzien atlas, 2 lawka.. A. Klata: - wyciskanie lezac na maszynie 2s 10,10 - rozpietki w [...]
[...] po sylwetce zauważyłem "poprawę", ale myślę, że to raczej pamięć mięśniowa. Co proponujecie? Dołożyć jeszcze trening interwałowy czy może zmniejszyć trochę kalorie? Aczkolwiek jak jem te 2200 to jest tak w sam raz ani za dużo, ani za mało, więc wolałbym na razie tego nie robić. Pozdrawiam Zmieniony przez - Swiezyyy w dniu 2020-07-14 19:31:40
Witam wszystkich. od 3 tyg jestem w trakcie kuracji tymi dwoma środkami, a właściwie na razie tylko metke biore i musze przyznać,że efekty mnie mile zaskoczyły. W tym czasie przytyłem około 4kg, przybyło mi także jakies 5-10kg siły. no i co najważniejsze, obwód w bicepsie zbliża się do magicznej granicy 50cm:). jak dobrze pójdzie to za miesiąc [...]
[...] czas na plecach )I teraz Korci mnie aby iść i ćwiczyć na siłowni ;) idę w czwartek do lekarza i on mi poweie co dalej robić . Jak by ktoś chciał by zrobić taką operację to jest ona możliwa w Warszawie na ulicy Płockiej to jest Instytut Gruźlicy i Chorób Płucnych tam robią operację metodą Nussa . A i jeszcze mam takie małe kreski moze ze 2 cm [...]
