wyciąg

[...] - Klatka + triceps , Czwartek Barki + bic , Piątek nogi +tric na biceps - Sztanga łamana, hantle naprzemiennie stojąc, modlitewnik, o kolano (czasem zmieniam niektóre na hantle młotkowe , na wyciągu, bramka ) na triceps - sztanga do czoła, wyciąg , wyprosty w opadzie , pompki na poręczach. staram się robić poprawnie technicznie nie zarzucając.

NICK: kiwi 666 PŁEĆ: m WIEK: 28 WZROST:187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER:91 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 114 OBWÓD BARKÓW: 134 OBWÓD NADGARSTKA: 18 OBWÓD KOSTKI U [...]

Wyciąg już odebrany ale mam problem śruby którymi sie dokreca prowadnice do górnego profila są za krótkie albo coś zle kombinuje gdy je wkladam od góry to nie przechodza na wylot. Czy to jest wasz bład i daliście za krótke śruby czy coś źle kombinuje ?

jezeli chodzi o to jak zrobic sprzet to jest swietny podwieszony post w tym dziale a gdzie najlepiej kupic?? moim zdaniem najlepiej zaopatrywac sie w "supermarkecie" zlomowisko naprawde duzo rzeczy tam znajdziesz ja mam taki plus, ze ojciec mojego kumpla ma zlomowisko mowie tylko co mi potrzeba i na drugi dzien juz to mam w ten sposob np [...]

no wiec wyciąg jest dobry lecz czasami ściera sie farba podczas podnoszenia ciężaru, ale ogólnie pocecam bo wkońcu nie chodzi tu o wygląd wyciągu tylko skuteczność...;) dzieki za sogi;) Zmieniony przez - anonim15 w dniu 2008-05-29 09:16:37

Dzieki za opinie no troche bede musial doskladac robota robota robota tylko zastanawiam sie czy ten wyciag jest dobry lepsze sa chyba co maja wlasny stos chyba ze sie myle ?

Szczerze to ten wyciąg jest fajny jak się ma 15 lat lub mniej. Nie wierzę że wytrzymuje 120kg skoro sam waży 20kg :D połamie się to wszystko niebawem

Cwiczylem od 50 - 55 kg i sztyca sie wygiela pare cm do przodu juz po roku. Wiecej nie nakladam bo wiem ze po kilku cwiczeniach plecow tylko sie jescze gorzej wygnie. Zakupilem juz nowy wyciąg gorny i dolny, wolnostojacy i niebawem wkleje fotki.

"wyciąg górny" jest najlepszy na atlasie imituje podciąganie na drążku i sam sobie regulujesz ciężar jakim ćwiczysz

- Zawiera 25mg zaawansowanego technologicznie ekstraktu z ziela efedry - Brak obecności alkaloidów efedryny - bezpieczeństwo przy lepszej skuteczności czytalem to i nie wiem co mam myslec. to tak jakby dac produkt z guaraną - ale bez kofeiny, albo wyciag z tribulusa - bez saponin nie wiem, jakąs sciemą ten produkt jedzie. pewnie cos tam jest - [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:marcin95c PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:54 OBWÓD BIODER:87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:100 [...]

Witam specjal67 jeśli chodzi o wyciąg z Mastiva to nie jest najgorszy lecz zobacz sobie nasz. Ma większy profil konstrukcyjny, ciężar u nas porusza się po 2 prowadnicach a nie po profilu, nasze kółka są specjanie zaprojektowane i rowek jest w kształcie litery U i jest głęboki to sprawia że linka od wyciągu nigdy z niego nie wypadnie. Pręty na [...]

[...] się wypowiedzieć osoba co na nim trenowała bo może być różnie ;-) Ja posiadam coś takiego: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/42/326 Kozacka sprawa, możesz sobie wyregulować wysokość, masz obrotowe kółko i np przy unoszeniach bokiem ładnie wyciąg pracuje, a tak to musisz równo z linią kółka operować linką;-) chyba ,że się mylę. Pozdro

Witam! Klienci montują wyciąg MH-W004 lub MH-W003 do ławek Magnus, więc powinno pasować.

Pon Klata Płaska 10,8,6 Brama(na sali to mam,w domu jak ktoś ćwiczy nie musi) 12,10,8 Skos gora 10,8,6 Rozpietki 12,10,8 Triceps Pompki na poręczach 3x6 Francuskie hantlem 10,8,6 Prostowanie łokcia w opadzie 12,10,8 Sr Plecy Wyciag gora(podciąganie się na drążku) 3x6 Martwy Ciąg 10,8,6 Wioslowanie hantlem 12,10,8 Bajceps Sztanga uginanie 10,8,6 [...]

wyciag górny dolny tez mam ale ine robiłem zdjecia ...

Nóg nie robie . Czemu plan lipa ? Co w nim jest nie tak ? Nie mierzyłem sie aktualnie ale waga okolo 82kg,biceps 41-42 , pas okolo 84, wzrost 190 . Sprzęt mam podstawowy czyli sztanga,sztangielki,i wyciag . Diete mam jak wspomniałem wyzej (3G B/6G W/1G T NA KG ) . Wiec skoro cos jest nie tak z planem prosze o pomoc :)

Wyciąg

diete przede wszsytkim i takie dodatki jak czosnek,koenzym q10,wyciąg z głogu,omega 3,lecytyna,witaminy minerały i aeroby

Tour oto twoj program: 1) przysiad 2) rumunski martwy ciag 3) wyciskanie na plaskiej 4) wioslowanie w opadzie 5) wyciskanie w staniu 6) drazek lub wyciag pionowy wszystkie cwiczenia w 3 seriach. liczba powtorzen-10-12. jak chcesz,mozesz dodac cos na lydki i/lub cos na brzuch w 2 seriach po 15-20powt. to wszystko. o innych cwiczeniach [...]