zasugerowałem sie tu sprzetem ktory mamy wnaszej siłowni .Dużo sztang w tym łamanych .Brama baterfly .Wyciag dolny górny .Jest też suwnica do przysiadów .Oraz maszyna do przysiadów i wypychania nog leżąc.plus ławki skos w gore w dół i plaska
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
atlas niepotrzebny zupełnie. Hantle, gryf prosty długi, gryf prosty krótszy, gryf łamany, drążek, poręcze, potem wyciąg i modlitewnik... atlas to strata kasy... i to duża strata kasy.
1.cwicze systematycznie od 1,5 roku 2.cwicze tak 2 dni cwiczen i dzien przerwy kltaka biceps: wyciskanie na proste lawce,sztangielki na skosie,rozpietki na plaskiej uginanie ramion ze sztango stojac,uginenie ze sztangielkami siedzac,w podparciu o kolanko barki triceps: wyciskanie gryfu zza glowy,wyciskanie hantli,podciaganie gryfu do brody francuz [...]
Po pierwsze żeby robić pct to trzeba wiedzieć co się je... A nazwa tab sustanon nic nie mówi... Jaki tam jest skład? To jest pH? Czy poprostu tribulus + wyciąg z pokrzywy czy co? I po zrobisz badania i widzisz czy blok czy nie. Po normalnym saa blok jest zawsze a Ty nie wiesz co to jest nawet. A jak efekt po tym?
a ja ostatnio z kolegami z siłki sprawdzaliśmy takie rekordy mój to 62.5 kg przy technice uznawanej przez resztę, dużo tez zależy jaki masz wyciąg... temat do usunięcia moim zdaniem
[...] Unoszenie hantli w bok 3x 12/10/8 Unoszenie hantli w przod 3x 12/10/8 unoszenie hantli w bok w opadzie 4x Wygodniej mi się ćwiczy hantlami . Triceps Sciągnie linki wyciąg . 4x 12/10/8/8 Wycisk hantla z zza glowy ( nie wiem jak to sie nazywa) 3x 12/10/8 Pompki odwrotne z dodatkowym ciezarem 3x / do bólu Zmieniony przez - modrzejek w [...]
Mi jako gościowi który dopiero zaczyna swoją przygode z siłownią,ze sprzętu polecona kupić: gryf prosty gryf łamany hantle obciążenie ławka regulowana wyciąg drążek Myśle,że to w zupełności wystarczy. Zastanawiam sie jedynie nad firmą,ale w Marbo będzie chyba najtaniej. Zmieniony przez - LukiMiki w dniu 2010-04-17 10:29:01
lepsze przez 'sz' ale niewazne na wyciagu gornym mozesz , to jest odpowednik drązka , tylko dla osób które moga sie podciagnac na drazku ze znikoma iloscia powtrzen (Szerokim chwytem) albo wogole wiec jesli podciagniesz sie duzo roazy na drazku szerokim nachytem, wal drazek, jak mało, idz na wyciag
Jeśli chodzi o profilaktyke na gino, kumpel teraz właśnie kończy Pro-Sd, ma on gino od jakiegoś czasu, na cyklu zabezpieczał się dużymi dawkami wit. B6 + Vitex wyciąg z niepokalanka i wszystko było okey, gino nic się nie powiększało, suty nie swędziały;) A co do nolvy to nolva jest na gino estrogenowe, a po m-drolu wywala progesteronowe więc nolva [...]
a ja bym to w innej konfiguracji polaczyl: najpierw gryfy krotkie oraz troche zlomu, w nastepnej kolejnoci wyciag, lamana, porecze, drazek, jakas dodatkowa sztanga prosta (np: 220). Zmieniony przez - barthez84 w dniu 2010-02-28 17:15:30
Rusek94: ten wyciąg spokojnie Ci się zmieści max wysokość 198 cm do tego fajna promocja http://www.allegro.pl/item975546699_promocja_10_kelton_wyciag_z_drazkiem_otus.html
Panie chyba czytac nie potrafią - za jeden sprzet, brama + wyciag +/- 200 zł, nie sadzisz ze uzywana brama za powiedzmy 160 zł nowa nie jest warta 100 zł