jak chcesz to daj wyciskanie sztangi płasko 3s i tak zosttaw a co do drążka to jest to najlepsze ćwiczenia na plecy hmm wyciąg nie zabardzo trzeba będzie wkońcu zacząc drązek i to jest najlepsza pora poproś kogos będziesz wykonywał pare powtórzen a potem juz coraz więcej.. bez zadnej pomocy
A to nowy który wybrałem oceńcie go i jeżeli macie lepsze propozycje bądź wiecie gdzie w necie znajde bardzo dobry sprzęt to piszcie. ŁAWKA: http://www.allegro.pl/item541499766_marbo_professional_zestaw_lawka_stojaki.html WYCIĄG DO KTÓREGO DOKUPUJE STOPY METALOWE, SIEDZISKO I MODLITEWNIK WSZYSTKO W LINKU: [...]
[...] stojakami ;p Ławkę nawet na targowisku wystawiłem ale itak daje rade ;p A te plastikowe obciążenia :D no cóż takie kiedyś dostałem to przecież nie wyrzucę :D ale na wyciąg są eleganckie i na sztandze jako uzupełnienie też spoko :d W każdym razie spełniają swoje zadanie :D Pozdrawiam ;p I odbijam :D Zmieniony przez - Siro94 w dniu [...]
No 84 kg toczonego chyba 82 kg w plastiku i jakies 7 kg takiego chormowanego :D Te w plastikowej oprawie są trochę duże ale na wyciąg albo na jakieś ćwiczenia gdzie się tak dużo nie zakłada są idealne :D Ale jak są stalowe to te plastikowe uzupełniają b. dobrze :D :D Pozdrawiam i odbijam :D
po swoim doswiadczeniu mysle ze lepszym rozwiazaniem jest lawka osobno stojaki osobno. Dobor lawki ebz stojakow obojetny juz. Choc ja kupowalem ta lawke z marbo od kogos tanio, jakbym kupowal nowa to bym wybral raczej z keltona heavy avenger. Wyciag jakosc/cena bdb, moge polecic ;)
Proponuję tak wykonać wyciąg, nie zapomnij dać przy drugim kółku blachy która będzie blokowała drążek. Najlepiej oddal kółka od siebie o około 40-50cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e716ebcfbfbf40c5aeae0f5273f15481.jpg
200kg może nie, ale powyzej 100kg chcę targać. jak nie teraz to kiedyś, bo nie wiem ile jestem w stanie dygać. Wyciąg jest jakby nie było zrobiony na o wiele więcej niż 200kg. konstrukcja dożywotnia. dam fotki jak będzię przymocowany.
Ciekawy jestem bardzo jak to wszystko razem się prezentuje ;-) Umieść prosze zdjęcia jak już zamontujesz wyciąg, z opisu wydaje się że konstrukcja wyszła mega. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)
Straty dużej w sumie nie bedzie zawsze jest wiosło sztanga, jednorącz czy też martwy więc plecki dobrze zrobisz, wyciag to tylko urozmaicenie ćwiczeń. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)
Wyciąg super Ci wyszedł naprawdę świetna robota widać że fachowo się za to zabrałeś. Drążek do wyciągu mozna zrobic z rurki o ściance około 2-3mm jest potrzebna do tego wyginarka bądź imadło i sporo siły ;-) Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)
Elo z tego co wyczytalem tyo chyba nog nie cwiczysz co ? Trica bym zmienil pompki na koniec francuz na poczatek Wtorek: Plecy: Wioslowanie sztanga (nachwyt):12,10,8,8 Wyciag do karku:3x15 DAJ 4 J/W Wioslowanie sztangielka jednoracz w podporze o lawke:4x10 WYWAL PO CO DUBLOWAC Martwy:12,10,8,6 NA ROZGRZEWKE WALNA BYM DRAZEK 3 X MAX dodal bym [...]