wyciąg

[...] nogi: przysiad ze sztangą 5 serii po 12,12,10,10,8 wspięcie na palce( chyba to:D )3 serie po 12,12,12 martwy ciag 3 serie 12,12,12 środa: bary plecy bary przód i tył na wyciągu po 4 serie 12,10,8,6 unoszenie sztangielek bokiem w góre 3 serie 12,10,8 unosznie sztangielek w opadzie 3 serie 12,10,8 wycisakanie sztangielek 3 serie po 12,10,8 [...]

[...] Naprawde boisz sie o niedobor witaminy C? Latwo ja dostarczyc z pozywienia. Jesli masz taki niedobor witamin i mineralow jaki mialby Ci uzupelnic taki sklad: Standaryzowany wyciąg z korzenia białego żeń-szenia koreańskiego (Panax Ginseng C.A. Meyer) 100 mg Witaminy Witamina C (kwas askorbinowy) 60 mg (*100%) Niacyna (witamina PP) 18 mg (*100%) [...]

[...] (gryft), obciążenie można zrobić z kół od samochodu, drzewa (najlepiej dębu), cegły ławka to może być deska na skrzynkach, ja jak byłem trochę młodszy też tak kombinowałem miałem w sufit w komórce 2 kółka wbite na nich był sznurek do końca przyczepiona cegła---> jako wyciąg, i worek po kartoflach wypełniony ziemią---> jako worek bokserski

Wezmę wyciąg do sufitu i ławkę !GG; 7755869 !!! FOTKI [email protected] Zmieniony przez - kamyk3099 w dniu 2011-07-09 21:27:27

Sprezyny rozciagane "normalnie" tez napewno robisz tricepsem. Poza tym mozesz robic tak ze jeden koniec trzymasz przy d.pie a drugi lapiesz obok szyi i ciagniesz w gore (analogicznie jak francuskie wyciskanie sztangielki jednoracz tylko z innym chwytem, zobacz w atlas). Do tego pompeczki i bedziesz mial solidny zestaw. Poza tym poprostu [...]

..uniwersalny wyciąg,brak siedzenia moze dokuczac ale nie sądze zeby byl bardzo uciązliwy. Pozatym Kelton to dobra firma. Ale decyzja jest twoja,jesli ci pasuje to bierz ;) pzdr

siedzonko se sam zrobie tylko sie zastanawiam czy taki wyciag wytrzyma te pare kg...?

ja mam prezzent wyciag:D wszystkie uchwyty 30 kg ciezaru i 3 kg piersi z kurczaka^^

Ja poprosze wyciąg na siłownie, ale taki do ściany i z siedziskiem-- a najlepiej z marbo zestaw 20;d

Spoko siłka. dokup jeszcze cos do niej drazek, wyciag...wpadnij do mojej http://www.sfd.pl/%26lt%3B--Moja_garażowa_siłownia--%26gt%3B-t376877.html Zmieniony przez - Wg-W w dniu 2008-01-22 18:45:05

http://olx.pl/oferta/wyciag-marbo-sport-semi-pro-mocowany-do-sciany-drazek-CID767-ID9a0lJ.html

Albo zamontuj wyciąg do sufitu

PRZY TRENINGU KLATKI PROSIL BYM O TRENING NA GURA PARTIE CWICZE W PIWNICY A WIEC PROSIL BYM O TRNIG POCTOSOWANY POD SPRZET TYPU HATELKI SZTANGA WYCIAG

Ja że swojej strony polecam Uromaxin wyciąg z owoców żurawiny jedna tabletka 300mg. Będąc na cyklu czuć różnice po dodaniu tej żurawiny, czuć na plus.

Jeżeli ćwiczysz w piwnicy i nie masz dużo kasy na sprzęt --> zrób sobie obciążenia betonowe. A co do sprzętu to pewnie, że zdziałasz. Drążek, wyciąg też możesz sobie samemu zrobić

[...] Wypady: 12,10,8,8 Suwnica kątowa Hackmaszyna Prostowanie w siadzie 2 uginanie w leżeniu Martwy ciąg na prostych nogach Piątek: ręce superserie Modlitewnik - wąski chwyt w leżeniu - cisk: 12,10,8,8 W staniu prosta/łamana- "francuz" leżąc Supinacja - wyciąg Młoty - pompki na poręczach Brzuch: co drugi dzień i mysle o czym juz konkretnym

[...] jako pierwsze na siłkę. Ławka regulowana (skos + i dobrze by był i - ) osobne stojaki, gryf 180cm 2 gryfy na hantle i obciążenie, dodatkowo dobrze by było drążek, poręcze, wyciąg, prasę do nóg i to tyle co na start. Cena coś z 1500zł trza by było mieć, by kupić sprzęt porządny i na lata a nie wymieniać marketingową tandetę za pół roku ;-) [...]

podciaganie na szeroko, wiosłowanie albo wyciag no i martwy ciag

gerty3 my tu piszemy dla twojego dobra i moja wczesniejsza wypowiedz tez po to była. Wyciag wnioski. pzdr

Thenx... Fitoprost ma coś współnego z Saw Palmetto? To ten sam wyciąg z tej jagódki?