wyciąg

Pierwszy link nie dziala a z drugim zrobie co się da. Wyciag mi sie podoba wiec pewnie sam bym coś takiego projektował. Napisz na jakich profilach ci plan zrobić 60x40 ? 50x30 ? osobiście bede budował na takih bardziej spłaszczonych co mają w przekroju stosunek boków o współczynniku 2:1 lub więcej (np 60x20 60x30 lub inne) ale zaden problem [...]

w jaki sposób rozwiązac następujący problem, jak zablokować tą prowadnice, aby sie nie gibała na prawo i lewo, bo wyciąg (bedzie) z rurek ...? ma ktoś jakiegoś pomysła?

Witam. Myśle że bardziej przyda się ławeczka, wyciąg modlitewnik, najlepiej z firmy Kelton. http://allegro.pl/item607656286_nowy_kelton_lawka_wyciag_avenger_iv.html#gallery http://allegro.pl/item610479521_modlitewnik_wolnostojacy_lawka_scotta_masiv.html#gallery

[...] wygrane z zawodnikami typu stefan cirok to żenada. miał jedną walką "życia". z Wawrzykiem. Andrzej na pełnym luzie ośmieszył go jak dzieciaka. tutaj masz "wyciąg" z boxreca. przeciwnicy najmana i ich bilans (na dzień walki z najmanem - po kliknięciu na nazwisko znajdziesz aktualny na dzisiaj) [...]

do pleckow mysle zeby cos na najszersze wrzucic bo ten wyciag wiekszy nacisk na czworoboczny daje do barkow wrzuce najwyzej.

[...] treningowy na siłowni : 4msc Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka regulowana(skos dodatni), hantle, wyciąg(w ławeczce), gryf prosty łamany Dieta : jest w trakcje wdrażania w życie :) Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy : - Plan ten stosuje w systemie [...]

dziekuje czyli lepiej robic po konkretne 2 cwiczenia a izolowane odpuscic. To zatem zamiast rozpietek zrobie wyginanie ramion z hantlami w tyl albo skos a na trica wyciag i francuza na plaskiej

Wielkie dzięki za porady:) Jak ktoś ma jeszcze jakieś sugestie to pisać :P EDIT: ten wyciąg oferowany przez Ciebie odpada bo ma ponad 2m wysokości a w piwnicy mam max 2m i ograniczone miejsce, a cena swoją drogą ;/ Zmieniony przez - qwerty224 w dniu 2011-04-17 19:59:37 Zmieniony przez - qwerty224 w dniu 2011-04-17 20:00:05

Znalazlem takie cos i mysle czy to dobry wybor: Wyciag: http://allegro.pl/item971539380_promocja_10_kelton_wyciag_z_drazkiem_otus.html Mamy tutaj napisane, ze testowane na 80kg, a na o 50zl semi-pro Marbo testowane na 175kg, jak tu wiec z wytrzymaloscia? Lawkeczka: Myslalem nad: 1.Hermod za 180zl wzglednie tani i chyba doobry [...]

[...] sztangi wrzuć unoszenie szt-ek w opadzie przy nogach -przysiad przedni -przysiad bułgarski -mc może być, choc postawiłbym na żurawia na plecy -podciaganie na drązku -wyciąg dolny może pozostać powtorzenia; w podstawowych 8-10 w drugich na daną grupę około 12. myslę też, ze powinieneś pozostawiac sobie zapas powt. w ilości 1-3. ...no i [...]

nogi -przysiad 4x8 -wykroki (naprzemiennie) 3x10 -prostowanie nóg na maszynie 1x12 -prostowanie nóg na maszynie4x10 -wspięcia na deskę z drążkiem wyciągu dolnego 4x30-40 Znowu dużo serii w jeden dzień... klatka, barki -sztangielki skos 4x8 -sztangielki płaska (?) 3x10 -rozpiętki na baterflaju 3x10 -wyciskanie sztangi zza głowy (od uszu) 3x8 [...]

po pierwsze za duzo CHROMU uwaza sie ze jest jako metal szkodliwy po pierwsze w 2 tyg to za duzo nie schudniesz a jak duzo (np nie bedziesz jadl ) to JOJO suplementy to jakies 5% (w przypadku kofeiny wiecej) sukcesu kofeina - obnizy apetyt efedryna (apropo to od amfetaminy roznia ja 2 podstawniki) termo i metabolizm -rowniez zwiekszenie [...]

Wyciąg jest na nim 100 kg mamy ok 10 drążków do niego

Novedex to właśnie wyciąg, inaczej ekstrakt, w którym 60mg, to ilość określonych chromatograficznie (mam nadzieję) związków (dlatego trzeba łyknąć kilka niemałych kapsułek na raz). Oczywiście, że najważniejszy jest efekt. Powtarzam - ja wierzę, że ekstrakt z lucerny jest OK, obserwacje jedynie to potwierdzają. A chłopcy z gastronomika nie mogą [...]

1. trenuje okolo 3 lat, - 1 rok tak srednio diety zadnej - 2 rok troche lepiej + slaba diete + sumpelenty (ktore mialy - zdzialac cuda) 0 3 rok dobra dieta systematyczne treningi + sumplementy 2. ostatnie 6 miechow bylo to gdzies 3 cykjle masowe z czego w srodku na pol z rzezba to byly wakacje slabe przerwy pomiedzy seriami DUZA [...]

wyciąg z ulotki FILOFARM Filomag B6: 4. Możliwe działania niepożądane Jak każdy lek, Filomag B6 może powodować działania niepożądane. Lek może spowodować zaburzenia przewodnictwa przedsionkowo-komorowego(np. zmiany rytmu pracy serca). Niekiedy po stosowaniu leku mogą wystąpić nudności i biegunka, które zwykle ustępują samoistnie, a także [...]

Fbw: Nogi: przysiad/wypychanie/prostowanie 3/4seriee 12-8 pow Lydki: Spiecia maszyna 4x25,20,15,15 Klata: WL/rozpietki/hantle wyciskanie Barki: wyciskanie hantelek/maszyna/unoszenie bokiem Plecy: Wiosowanie/Drazek Triceps:wyciag/wyciskanie francuskie Biceps: uginanie ramion stojac gryfem/mlotki Cwiczenia zmienialem co trening, duze partie po [...]

silka wy***ana tylko jeszcze wyciag by sie przysal i byloby git

Na imprezie wy***ali ci wyciąg to gratulacje zrób fotkę osobno z hantlami i obciążenie bo ciekawy jestem paru krążków. Ogólnie siłka spoko oczywiście SOG

[...] skos do góry 8 powt -4 rozpiętki czsem robie głową w dół czasem do góry czasem płasko -3 przenoszenie hantelka za głowe Triceps -3razy wyciskanie francuskie -3razy na wyciągu prostowanie rąk Sr -wolne Czw Plecy -podćiąganie na drążku 3 razy -wyciąg do przodu pochylony 3 razy WIOŁOWANIE ZE SZTANGĄ -klęknięcie na ławce i podnoszenie [...]