Ja mialem podobny problem i zamiast drazka do sciany/sufitu mam wyciag, co prawda drazka w 100% nie zastapi, ale mozna na nim wiecej partii przecwiczyc, takie moje zdanie :)
[...] w zestawach z nakładem gryf łamany, dwa gryfy krótkie i jeden długi 180cm prosty Wyciąg => http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/45 + belka do wyciągu => http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/115 Razem 1990 złotych + przesyłka, i na pewno dostaniesz jakiś rabat. Ew. masz coś takiego => [...]
Jeśli nie możesz się podciągać to właśnie się podciagaj podkładasz pod nogi kszesełko ławeczkę i sobie pomagasz , wyciąg nigdy nie przełozy sie na drażek .
[...] 300kg. Jak się będą chwiały to je oddam a nie wierzę w to i tak. Skłaniam się do marbo semi-pro bo to jest ta sama jakość (niektóre elementy lepsze) i cena zestawu niższa o 20%. Myślę też nad home ale nie wiem czy warto zaoszczędzić 100zł a za rok się martwić... W tej chwili kupił bym marbo semi-pro 17+ plus prasa, wyciąg za ok (1500 z wysyłką)
[...] - nie bede musiał nic sam skręcać więć obejżę go i jak by sie cokolwiek bujało oddam (mam do tego prawo przez 10 dni). Chyba kupie marbo semi-pro 17+ oraz prasę, wyciąg z prowadnicami i jakieś talerze. Zastanawiam się też nad zamianą gryfu 180 cm na 218 cm? gryf jest identyczny ale dłuższy, w domu mam sporo miejsca wiec to nie [...]
spoko jest ta silownia nawet juz na niej czwiczylem !!!!ona jak na poczatek jest odjazdowa a wyciag jest najlepszy . ławeczka tak wyglada tylko nazdjeciu ale naprwde jest wytrzymala . . . dał bym soga ale nie moge
[...] metki 8.TRENING: cykliczny (w nawiasie to w cylku był) 1dzień klatka riceps łakwa 8/8/8/8/8/10/10/10/ (wysiskanie chantli w skocie 12/12/12/12) rozpiętki 12/12/12/12 triceps wyciąg 10/10/12/12 wtorek plecy biceps wiosło lub drążek (zmieniam co dwa miesiące) 8/8/8/8/8/10/10/10/ na maszynie drązek lub przyciaganie ychwytu siedząc 12/12/12/12 (w [...]
[...] układał mój kolega, który ze mną ćwiczy i wrzucał go do poprawki na SFD. Dostęp do sprzętu mam niewielki: sztanga prosta, gryfy, ławeczka. Przez wakacje mamy zamiar kupić wyciąg, gryf łamany, drążek(w czerwcu), modlitewnik, nową ławeczkę. Oraz remontować nasz kącik w garażu, który ma 2x3m , no żeby był większy wiecie o co biega :D. [...]
1 klatka- ok 2. nogi najpierw potem bary i brzuchol, daj jeszcze suwnice na czworogłowe i uginanie nóg albo mc na prostych nogach na dwugłowe łydki niech zostaną 3 martwy ciąg zakończony sztrugsem pierw potem podciąganie/wyciąg i wiosło
[...] biegam i sporty walki. mój plan to metoda 5x5. na pewno ją znasz do trójboju. pon klatka+biceps wt triceps przedramiona brzuch śr biegam cz:nogi całość piątek barki sobota plecy niedziela prawie wolna. Ćwiczę w domu ale sprzętu mamy dużo. Kwiczy nas tam więcej i nawet dobre wyniki osiągamy.Mamy kilka rodzajów gryfów ciężaru 300kg. wyciąg itp.
[S] Stojak,ławeczę,maszyny
