wyciąg

[...] cwiczy u mnie na silce razem ja juz mam plan od theREDevil'a za co dzieki, na pon. wt. i śr. czyli 3 razy w tygodniu ) - sprzet to mamy nastepujacy : ławke, dwie sztangi, sztange łamaną, wyciąg górny i ,,ten po środku :),, , maszyne do brzuszków, rowerek stacjonarny, 2 hantle, ok. 120 kg ciężarów... prosze o propozycje. w imieniu kumpla dzieki

[...] nic nie skrzypiało, nic nie trzaskało. Osobiście w domu bym tego nie postawił, ale jak ma to być sprzęt do piwnicy to ok. Zabić się na tym nie zabijesz (chociaż patrząc na wyciąg to jest taka opcja %-) ). IMO obciążenie toczone jest strasznie nieporęczne. Wszystko w zasadzie zależy o ciebie - ile chcesz kasy wydać itd. Ponoć forme można nawet [...]

[...] sobie radę to jest ok. Pomóc ci może: -magnez , najlepiej ten rozpuszczalny ( jak przesadzisz to będziesz mial najwyzej biegunkę -zamiast deprimu lepiej kupic sok lub wyciąg z dziurawca, jest tanszy i lepiej dziala. -żeń-szeń- 2 razy dziennie , byle nie przed snem. - duzo ćwiczen, nie tych w siłowni ale na powietrzu. - nie siedz po ciemku [...]

Obciążenie: 4x15kg 2x10kg 4x2kg sporo krążków 1,25kg z małą średnicą (jakieś 2cm), do których mam mały gryf Jakieś obciążenia 'samoróbki' Gryfy małe, duże worek 150cm (ponad 40kg) wyciąg, modlitewnik, prasa na nogi rękawice białe ksw Green Hill Zmieniony przez - Mirmillo w dniu 2011-04-01 00:47:35

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wiadomo PŁEĆ: Male WIEK: 19 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31,5 OBWÓD BICEPSU: 37+ OBWÓD ŁYDKI: ze 40 OBWÓD UDA: ~~~60 OBWÓD BIODER: 83 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

Wlasnie na tej silce nie ma kolejek. Prawie zawsze oprocz Ciebie jest tylko 1 osoba? Maja wyciag, atlas, laweczke, maszyne do nog, modlitewnik, hantle, rowerek, porecze, drazek wiec chyba wszystko co potrzebne no nie ?

1. jest temat podwieszony dotyczacy solarium i wszystkich spraw z nim zwiazanych takze nie musisz Krzysiu moj kochany zakladac nowego 2. solarium nie jest wskazana przy pekajacych naczynkach. Powinno sieodpowiednio zabezpieczac skore przed promieniowaniem slonecznym. Kremy z filtrami UVA, UVB. Mozna oczwyscie przyjmowac preparaty wzmacniajace [...]

Mam na siłce wyciag (foto w podpisie) zrobiony jest na rurkach. Po roku czasu nic sie z rurkami nie stało Rurki do wyciągu sie nadają ale jak chcesz dac co innego to kup pręty pełne w środku.

tylko ze to to instrukcja montazu jednego kolka a mi chodzi o caly wyciag montowany do lawki, bo nie wiem jak przypiac 3 linki itp:P

Elektrodami da rade u mnie na siłce mamy pospawane wszystko w garażu wyciąg, stojaki, ławka, maszyna na barki wszystko elektordami i trzyma jak należy.

miałem na myśli ten wyciąg :http://allegro.pl/item649806758_wyciag_treningowy_masiv_wolnostojacy_3_uchwyty.html

wyciag narciarski na fajnej gorce.... cius pa..pa..

Wszystko zalezy od tego czego oczekujesz na silowni. Jezeli cwiczysz z jakimis konkretnymi ciezarami, to mozesz sobie podarowac. Jezeli zaczynasz trenowac i nie zakladasz zbyt wiele, to na poczatek wystarczy. Silownia ogolnie przyjemna, ale jak dla mnie ma 2 ogromne minusy. Jeden to praktycznie brak sztangielek, a dwa nie ma pozadnej bramy. Jeden [...]

Czy dobrym wyjsciem bedzie zaopatrzyc sie w suple typu: ActivLab nitro cabs AcvivLab bcaa Cykl tak z 30dni by trwal z tymi suplami + oczywiscie dieta + cario + silowani. Pozdrawiam Zgłupiałem. Ja ci już odpowiedziałem, wyciąg odpowiednie wnioski. A btw ankiete wklej http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Mam siłke w garażu u kumpla ale mimo to ze jest w garazu jest ona dobrze wyposarzona: oprócz wolnych ciezarów sztang różnego rodz itd mamy wyciąg, sównice do wypychania na nogi, maszyne na plecy(przyciąganie do siebie na siedząco) i maszyne na spinanie środka klaty i ovczywiscie ławka prosta ze skosami górnym i dolnym ławke pionowa do barów stojak [...]

ławka stojaki gryf prosty no i z 1 tone obciążenia do tego jeszcze drążek wyciąg suwnice najlepiej wszystko firmy HES a i bieżnia sie przyda

Niestety nie jest 1:1 No ale to jest brama więc tam się dużych ciężarów nie stosuję , mi służy jako wyciąg też i daję spokojnie radę

A co myślicie o tej: http://allegro.pl/lawka-hertz-sparta-80-kg-sztanga-wyciag-i3987155160.html

Zestaw C: Nogi: Uginanie stojąc 2 serie ( każda po 7 powtórzeń ) Plecy: Wyciąg dolny 2 serie ( każda po 7 powtórzeń ) Klatka: Rozpiętki 3 serie ( każda po 10 powtórzeń) Barki: Mam problem ?? Triceps: Pompki w opadzie 3 serie ( po 10 powtórzeń ) Biceps: Mam problem ?? Proszę o POPRAWKI i UWAGI !!! ponieważ dopiero rozpoczynam przygodę z [...]

ej no to wiem tylko pytam jesli ktos zna swoj rekord na raz i chodzi mi o wyciag nie taki profesionalny tylko taki co samemu sie naklada nie niego kilogramy :P