wyciąg

Wyciąg z wątroby to doskonałe źródło NNKT.. ale do kreatyny to nie przyrównywałbym.

[...] połprzysiad, Prostowanie nóg na maszynie, uginanie nóg na mszynie, wspięcia na palce), nr3)Plecy(Podciąganie na drążku, Martwy ciąg, Wiosłowanie sztangą, Ściąganie linki wyciągu górnego, Wyciąg dolny(zamiast uchwytu lina). Lekkie trningi to np: bic+tric, Barki, bic+przedramie, bic, tric, itp. Brzuch dorzucam wedle uznania(unoszenie nóg w [...]

Wypełnij ankietę ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

julek: Pisałeś o takiej ławce: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 Ale ławka to nie wszystko, absolutne minimum to ławka+stojaki+sztanga+ciężary+hantle i dobrze było by mieć wyciąg górny. Jeśli myślisz na poważnie kup raz a dobrze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84966dc41f91464688225afc9fbb3fdc.jpg

Wnioski wyciąg sam skoro omkę podrabiają to i unigen będzie podrabiany, alpha nie jest apteką, prędzej czy póżniej najlepiej opłaca się podrabiać drogie firmy lub to co schodziło kartonami np jw omka. Tak też było na początku genesisa co każdy myślał że to tajska apteka, rzeczywistość jednak nie była taka różowa.

Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 184 Cel treningowy : sila Staż treningowy na siłowni : 1,5roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi, hantle, lawka, wyciag gorny Dieta : staram sie jesc odpowiednio... Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

oczywiście, przecież właśnie tak (no, z lekkimi zmianami) skonstruowany jest wyciąg

Wyciąg wydaje się fajny, drążek tez spoko, mam taki z semiPro (na 6 chwytów) i jest git, tyle ze do ściany. a poręcze bym brał te http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-porecze-do-cwiczen-regulowane-chwyty-d001.html (sam takie kupiłem, ale jeszcze nie testowałem %-) )

zobaczę jak będzie z kasą jak starczy to kupię raczej te za 219. A i czy warto brać wyciąg z siedziskiem?

Siema, ćwiczę w sumie już dużo czasu na sprzęcie KELTONa ;-) Co do wyciągu to posiadam bramę , która sprawuję się znakomicie. Ale z tego co wiem niema już wyciągów od bramy w ofercie KELTONa. Ale mój wyciąg jest na prowadnicach i taki mogę CI spokojnie polecić. Nic nie hamuje itd. Czyli propozycje Stefana nr. 1 i 3 (jeśli chodzi o wyciągi) Co do [...]

Już się zdecydowałem na wyciąg marbo ms-w003 mam od nich ławkę i stojaki ze starej lini z której jestem bardzo zadowolony, mam nadzieje że z wyciągiem będzie podobnie .Z drążkiem i poręczami wstrzymam się jeszcze trochę ponieważ kasy mam mniej niż przewidywałem.

Nie wiem czemu piszecie ze sztanga i laweczka to za malo - jesli tylko laweczka ma regulowany skos, a stojaki maja wystarzajaca wysokosc, to prawie pelna opcja (przydalby sie jeszcze drazek / wyciag pionowy). Bez sztangielek przynajmniej nie bedzie robil izolowanych dupereli, ktore nie sa najlepszym srodkiem do budowania solidnej masy miesniowej - [...]

zapomnialem dodac ze do dyspozycji mam: ławka prosta,2x hantelki, sztanga,obciązenia,wyciąg,worek treningowy...

Dirty odbijam kolo. Ja powoli przenosze się do drugiego kumpla na siłownie. Zrobiliśmy właśnie wyciąg i mamy zamiar dokupić 80kg obciążenia, będziemy mieć razem coś około 200kg, u tokarza lerzą nasze gwintowane hantelki, tylko nie ma czasu odebrać , po za tym zrobiliśmy sobie jeszcze jeden gryf, na ćwiczenia pleców i bicepsa.

Cwiczylem ok 2 lat na silowni w suszarni u kumpla, sprzet slaby, lawka, wyciag, hantle, sztangi..Na pcozatek byla spoko ale pozniej zabraklo ciezarow Teraz od dluzszego czasu na profesjonalnej siłce - 50 zl miesiecznie, nieograniczony wstep..

tutaj wyciag:)

tutaj poręcze,wyciąg górny i dolny i lustra....

I: GRZBIET: -3martwy ciąg - 4 serie -1podciąganie w szerokim uchwycie - 4 serie -2wiosłowanie sztangą - 4 serie/ ta 1,2,3, to zmiana kolejnosci BICEPSY: -uginanie ze sztangą stojąc - 4 serie -uginanie ze sztangielkami siedząc - 3 serie PRZEDRAMIONA: -zginanie nadgarstków siedząc ze sztangą - 3 serie, rozumiem że to podchwyt a nachwyt gdzie? II: [...]

Nie bój nic, ja mam samą ławke, drążek, pare gryfów i daję rade Jakby jeszcze był wyciąg to by było zarąbiscie

Moze zamiast MC dam cos na dolne partie plecow jak np. PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM MC działa na prostownik, wyciąg na najszerszy. Rób tak jak Kermit pisał, na zmianę. Co do wioslowania to moge dolozyc...ale liczba serii tak jak z innymi cwiczeniami 15-1seria,10-2serii,5-4serie? Włacz od 10tek - 1x, w 5tkach 2-3x.