Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie trenuje jednoczesnie :) u mnie to jest tak : 2-3 razy w tyg gram w pilke ze znajomymi od 60-12-min bez przerwy na wysokim poziomie A gdy jest koniec jesieni, zima ,wiosna to w pilke nozna gram jedynie 1lub 2 razy w tyg na hali i zarazem 2razy w tyg trenuje pilke reczna + mecze ligowe w weekend no i raz w tyg chodze na trening Siatkowki :) A [...]
A wy znów o oczach :) Jest takie coś jak wyciąg z borówki amerykańskiej. Chyba w pigułkach, poprawia wzrok itp. Co do wyglądu oczu, to sie kurcze nie znam. Krople chyba są najlepsza metoda na zmęczone oczy(visine, starazolin)...no i odpoczynek. A kremy - brrr ;)
Raczej słaby pomysł. Możesz pomóc sobie inaczej - zredukować wagę. Mniej ważysz ->mniej dźwigasz. Maszyny zostawiłbym w spokoju, nie znam osobiście nikogo kto wykorzystująć wyciąg górny poprawiłby sobie wyniki na drążku.
to ****a na **** ten wyciag ja rozumiem ze jest takie ćwiczenie ale równie dobrze moze sie czegokolwiek chycić lub bez niczego robic powolne przysiady :d
tutaj masz lepsze ćwiczenie, napewno uzyskasz większe efekty niż ciągnąć wyciąg w dół. a i ta miotła to nie dla śmiechu tylko żeby zacować prawidłową postawe i później można dowiesić jakies reklamówki z cókrem albo mąką
Na politechnice jest slaba silownia. Mimo, ze jest w pewnych godzinach za darmo dla studentow PWR to jest bardzo duzo ludzi i slabo ze sprzetem. Ja chodze na Olimpijski. Bardzo dobra silownia. Jest duzo hantli,laweczek,jest wyciag i inne bajery. Dla studentow AWF godzina kosztuje 2zl, dla reszty 3zl.
czyli moge np robic 3 serie wyciskania jedna reka, 3 serie oburacz i na koniec 3 serie wyciag V czy nie bardzo? Czy moze pierwszego cwiczenia 4 serie? Zalezy mi na tym aby "po dupie" dostala glowa boczna.
jak lekarze nie pomogli to na forum wątpię, żeby ktoś rozwiązał ten problem poza tym skład "Lek w postaci syropu Pyrosal jest preparatem zawierającym wyciąg z: kory wierzby, kwiatu bzu czarnego, kwiatostanu lipy oraz liścia podbiału." nie sugeruje żeby mogło w jakikolwiek sposób wpływać na to
[...] kg. Cały czas cwicze na mase. 5 serii po 10 powtórzeń, przerwy między seriami 1,5 do 2 minut , pomiedzy ćwiczeniami 3 do 5 minut. Siłownia piwnicowa (ławka prosta / skośna, wyciąg, modlitewnik, drążek do podciągania, drążki do pompek, brama , gryfy proste / łamane, sztangielki , ok. 200 kg obciążenia) . Mój typowy plan treningu : [...]
Wiesz nic nie rozwija pleców jak podciąganie i katowaniem ich na wyciągu górnym na pewno ich nie wzmocnisz odpowiednio, nie ma takiej opcji ;-) Wyciąg wydaje się OK, ale ciekawe jak sprawuje się w praktyce. Ja mam taki bajer: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/42/326 I spisuje się wyśmienicie , tylko cena trochę większa, ale zawsze [...]