Apokalipsa Na te grupy, przy których w poprzednim treningu robilem progresję, teraz zmieniłem na regresję, te, które robiłem stałym ciężarem - dałem progresję. A nie można tak?? Acha a co do tego, to można stosować regresję przy masie?? Tak, moge trenować w dowolne dni, ale najbardziej mi pasuje wtorek, czwartek, i sobota Mam do dyspozycji [...]
a co ma Cie pobudzac, tam jest tylko 200mg kofy i nic wiecej, jakies cla i wyciag z zielonej herby oolong. bardzo dobry zakup %-) edit. chyba sprawdzilem innego cutsa z tej samej firmy. ale polowa skladu sie zgadza. jak Cie 60mg dmaa nie pobudza tzn ze walek w opakowaniu a nie zadne 1.3 Zmieniony przez - stojeden w dniu 2017-08-01 14:46:33
Mój staż to pół roku trochę ponad. Od tego czasu nic nie pszło w łapie ;/ , Bic: Gryf łamany - 10/8/6 Uginanie sztangielek na ławeczcie z supinacją - 10/8/8 Młotki - 10/10/10 Tric: Francuskie uginanie leżąc 10/8/8/6 wyciąg nachwyt 10/8/8 pompki na poreczach 10/10/10
[...] : 5 miesięcy po przerwie, wcześniej kilka lat Uprawiane inne sporty : tymczasowo nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, ławka, wyciąg, sztangielki - prawie full osprzęt Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : aktualnie nie, może coś dorzuce w najbliższym czasie Pozostała [...]
Kumpel który ma już gino od jakiegoś czasu leci już drógi cykl na klonach m-drola, obecnie pro-sd leci bodajże 800mg wit. B6 + Vitex wyciąg z niepokalanka i gino nic się nie powiększa, suty nie swędzą, wszystko jest ok;)
[...] pierwsza 10 powtórzeń( ciężar sam dobierasz, tak żebyś byłw stanie zrobić 12 x), druga 8 powtórzeń, potem dokładasz i robisz trzy serie po 6 powtórzeń. ćwiczenie nr 3: wyciąg triceps: 10/x kg 8/x kg 6/x kg, 3 serie po czterech tygodniach robisz sprawdzian: powinieneś wycisnąć 55 kg na raz bez problemu. A maszyny zostaw na inne okazje. i nie [...]
PS. Kawy nie lubię niestety więc pręcej koffa w kapsach, ale wolałbym raczej coś innego ;) to wyciąg z guarany :-) ale to zależy od tego jak kolega wspomniał czy masz problemy z zasypianiem bo możesz nawet pokusić się o jakąś przedtreningówkę
ja tam czekam na te nowe teraz chce kupić bez siedliska jednak wyciag w tedy bedzie malo miejsca zajmował ;D Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-03-30 12:53:58
Chodzi mi o szerokość tej belki oczywiście do nowych wyciągów, jakby miała około 120/130cm to większe prawdopodobieństwo byłoby, że kupie wyciąg z nowej serii.
no i ok. tylko cw.nr 5 wykonuj na stojaco-bedzie ciezej(czyli lepiej dla twojego rozwoju) (pamietaj!im cwiczenie ciezsze,niewygodne,na sama mysl juz ci sie nie chce-tym jest skuteczniejsze.dlatego nic nie zastapi przysiadu,czy podciagania na drazku-zadna maszyna,czy wyciag) plan B a kto powiedzial,ze musi byc plan B? za duza role przywiazujesz,do [...]
z tych dwoch kolek to bym sie bal ze mi sie na glowe zwali:) a tak to chociaz masz pewnosc ze glowa cala bedzie:P i masz do tego dolny wyciag a to wazne.. a co do wyciagow z dwoma okraglymi prowadnicami to juz atlas i ceny troszke wyzsze a na taki "gorszy" mozesz walic obciazenie ktore masz w krazkach i gitara;) pozdro
wg mnie ten wyciąg idealnie nadaje się dla początkujących - ale nie tylko zaletą jest posiadanie dodatkowo wyciągu dolnego i cena oczywiście jest pewnym wyznacznikiem
