"nie mam zamiaru wydac takiej kwoty na cos co mi sie nie przyda" to najlepiej no kupuj atlasu %-) bo to zbędna i przereklamowana rzecz, lepiej wyjdziesz kupując ławkę regulowaną z oddzielnymi stojakami, gryf <180cm 2x hantle i obciążenie + wyciąg, drążek i poręcze chyba ze to już masz i się uparłeś na atlas ;-)
na wyposazeniu mam laweczke (skos dodatni) hantle, gryf lamany i prosty, obciazenia. jezeli odradzacie atlas to chyba zaopatrze sie w wyciag i porecze.
Moja siłka kosztowała ok. 800 zł ławka modlitewnik wyciąg no i obciążenie 4x15 kg zrobiłem sam a resztę musiałem kopić... W sumie obciążenia mam jakieś 110 kg na razie wystarczy:P
Ja sam dałem z 1200zl + kolega z 400zl. Kasa miałem z własnej pracy Mam: ławkę z osobnymi stojakami + modlitewnik ławkę do brzuszków wyciąg własnej konstrukcji drążek rozporowy suwnice gryf 170cm gryf łamany hantle 120 kg nakładu rowerek Zmieniony przez - Qho w dniu 2008-02-14 14:09:14
Odpisałem Ci w tamtym temacie;-) Sporo powtórzeń. Ograniczyłbym ilość. Jak siła to 5, w hipertrofii styknie 8-10 a porządnym ciężarem. Górny wyciąg wywal, jak robisz podciąganie. Możesz sobie te 2 ćwiczenia wymieniać co sesję. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-02-14 13:48:03
luz chłopaki zawodny - ja ciągle odpisywałem dla mateusza :) mam i modlitewnik, i gryfy i wyciąg, poprostu chciałem się dowiedzieć coś o tym sprzęcie bo sporo filmików widziałem jak kulturyści robili na nim ćwiczenia. pozdro Zmieniony przez - mnkk w dniu 2009-03-15 00:41:38
Około 150-200 zł. Ogółem jak najmniej. Patrzyłem marbo i keltona, i chciałbym wiedzieć jaka jest różnica między tymi z allegro po 100zł~ nawet, które mają w zestawie uchwyty..Czy w ogóle jest sens je brać? I czy trudno jest samemu zrobić taki wyciąg?
ja mam atlas i przyznam się, że przydaje się :) jest "kierownica" ( poręcze na trica i klatkę), te same poręcze są też na brzuch, wyciąg więc i plecy można ćwiczyć i triceps na wyciągu górnym, na czworogłowe uda równiez masz odpowiedni sprzęt do tego jest to bardzo fajny przyząd np. do rozgrzewki (klatka- butterflay - albo jakos tak sie [...]
[...] promienie słoneczne * Dla wszystkich, którzy z powodów zdrowotnych nie mogą opalać się na słońcu czy w solarium. Jaki jest skład preparatu brązującego? W 100% ekstrakty wyciągów ziołowych i roślinnych między innymi: wyciąg z aloesu, DHA - pochodna cukru. Przygotowanie do zabiegu: * Peeling całego ciała * Skóra musi być pozbawiona [...]
Gryf 180 cm powinien być dobry a co do sprzętu to polecam wyposażyć się w ławkę poręcze drazek i jakiś wyciąg może być jakiś najprościejszy z dwóch rolek i linki i platformy na obciążenie
- Prostowanie ramion na wyciągu stojąc x1 JA BYM WYBRAL FRANCUSKIE LEZAC - ALE TO AKURAT SUBIEKTYWNA OPINIA **to nie subiektywna opinia to fakty :D Francuskiego na tric nic nie zastapi :D A juz sotjac lub siedzac to cwiczenie masakrujace :D Kazdy jest innny ale jakby ie bylo zaden wyciag nie zastapi wolnych ciezarow.
