wyciąg

[...] Staż na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : Częsta gra w piłkę nożną Dostęp do sprzętu : Domowa siłownia ( ławeczka regulowana / wszystkie gryfy / obciążenie / wyciąg górny ) Dieta : Jest Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan : FBW dzielony na A i B Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [...]

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/27/314#komentarze_produktu opłaca sie kupic ten atlas? czy lepiej sama lawke a potem dokupic drazek i inny wyciag? doradzcie bo mam zamiar dzisiaj zamowic albo sama lawke ze stojakami albo ten atlas

SasiadxXx dobrze pisze. Co prawda cenowo mysle, ze i te 500 zl mozna by dac za wyciag, ale to musialoby byc cos naprawde dobrego. Czy duza jest roznica w komforcie na wyciagu podanym przeze mnie a tymi z keltona ?

Mam podobny wyciąg do tego co podał autor od Marbo (dołączany do ławki, ale taka sama grubość profili itp.) ogólnie sprawuje się spoko, tylko jeśli naładujesz sporo ciężaru (ok.80kg) i odchylisz się troche do tyłu to jest lekka obawa że sie złamie i uderzy w Ciebie, ale za ta pieniądze chyba nic lepszego nie znajdziesz

Wyciag wystaw na allegro :D Ławke wezme za 300 z KW

Już odpowiadam. Nie dało się ćwiczyć na wyciągu dolnym bo kółko nie chciało się dobrze obracać przy dużych ciężarach. Ale mam już wyciąg HZ15 Keltona z linką w otoczce PCV z mocnymi imbusami i to Ci mogę z czystym sumieniem polecić. Poza tym w Marbo dostałem zwykłe śróby a tu mam solidne pokrętła. To jest napewno zestaw na lata. Przy dużych [...]

trzeba mi do tego planu zestaw i musi byc wyciąg Poniedziałek: Klatka +Barki Klatka 1 ćw. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12-10-8-8 2 ćw. wyciskanie hantli na ławce skośnej 12-10-8 8 3.ćw. Rozpiętki 12-12-12-12 Barki 1 ćw. wyciskanie hantli siedząc 12-10-8 8 2.ćw. podciąganie sztangi do brody 12-10-8-8 Wtorek: Nogi + Biceps Nogi 1 ćw. [...]

Wyciąg 1700 do negocjacji, ławeczka 400 do negocjacji.

[...] tak po 5 gram Kreatyna - przed i po treningu 4 kap., w nietreningowe wystarczy rano na czczo 4 kap. ZMA - przed snem Witaminy rano do śniadania Tribusteron jeżeli to jest wyciąg z tribulusa to też przed snem, dawkowanie pewnie jest na opak. To co osiągniesz zależy od ciebie, podejścia do treningów i odp. odżywiania. Te suplementy mogą pomóc, [...]

czyli co jechac na zezbe normalnie bez obciązen bo na brzuch moge tylko na drazku w zwisie uginanie nug na skosnej ławeczce i na prostej a czy to wystarczy na zezbe 6 paku (te 3 czwicenia )bo wyciag musze kupic a z kasa ciezko bo sie ucze i kasy nie mam jade bez suplementów tylko dieta ograniczona wiec czy te 3 czwiczenia wystarcza???

[...] sztangielką by był) ale nie robiłem tak jeszcze, oburącz kiedyś robiłem ale atlas mi się skończył i to w sumie mało konkretne ćwiczenie jest imo sztanga lepsza reasumując z planu który dałeś zostawiłbym 2 i 3, przy czym wyciąg ok5 serii, sztangielka ok4 chociaż w sumie musisz wyczuć ile serii bedzie dawało porządany efekt rion: z neta jakaś sucz.

zrobileym6 sobie wyciag, Koszt to byl okolo 40 zl, jest super, za te pieniadze to niech sobie te wyciagi w dupe wsadza, dzieki. Kto chce zdj mojego wyciagu pisac na gg.

Ja polecam ten: http://allegro.pl/wyciag-na-2-prowadnicach-i1324328396.html 330 zł kosztuje a wykonanie bardzo dobre. Stacjonarny, nie musisz przykręcać do ściany, na 2 prowadnicach, i metalowe kółka. Jak wolisz firmowy to Marbo polecam. Zmieniony przez - Hemp Beat w dniu 2010-11-19 01:42:55

@Hemp Beat tak, tylko że ten wyciąg ma jeden feler... jak się chce używać wyciągu dolnego to należałoby odkręcić siedzisko bo przez linke obicie się na nim rozcharata (przynajmniej tak to wygląda na fotach) Zmieniony przez - baambaam w dniu 2010-11-19 04:00:16

Drążek niebawem bedzie Wyciąg niedługo zrobie

Cwiczenia na sztandze i dodatkowym sprzecie sa lepsze niz te na atlasie. Wolne ciezary lepiej rozwijaja miesnie. Za cene tego atlasu to kupic sztange , ławeczke , wyciag , duzo obciazenia i dodatkowego sprzetu ... takie jest moje zdanie...

Jesli masz wystarczajaco miejsca na atlas, to... proponuje jednak dac do zrobienia wyciag u jakiegos spawacza. Elementy + bloczki dostaniesz na zlomowisku. Taniej wyjdzie. A za reszte kupic wiecej wolnych ciezarow. Pzdr

ulubione na lapy? dolny wyciag kucasz opierasz lokcie o kolana i jazda. TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...

dzieki wielkie. Jak byś jeszcze mógł podpowiedziec jakie cwiczenia robic lepiej jednego dnia a jakie drugiego przy tych treningach 4 dniowych. Trenuje 5 miechów ale na takiej osiedlowej silce gdzie praktycznie tylko sztangi hantle i wyciag byl. Teraz zapisalem sie na normalna silownie a tyle tego sprzetu jest ze nie wiem jak to sobie dobrze [...]

[...] prostej 4 serie 12/10/8/6 powt. - rozpiętki na ławce skosnej 3 serie 10-12powt. Triceps: - wyciskanie francuskie szatanga lamana 3 serie po 12 powt. - ściąganie linki wyciągu górnego(drazek/linki) 3 serie po 12 powt. - pompki na poreczach 3 serie po 10 2 dzień: wolne 3 dzień: grzbiet + biceps + przedramie Grzbiet: - podciąganie w [...]