Lepiej żeby stojaki i ławka były osobno i na początku nie potrzebne ci modlitewnik czy wyciąg, zainwestuj w poręcze i drążek, na pewno wyjdziesz na tym lepiej, szczególnie z takim stażem. A czy Kelton czy Marbo, to już twoja decyzja Ja mam sprzęt od obu firm i nie narzekam.
Robert 682 dane nie sa zaktualizowane, staz to cos ponad wiecej niz rok, nie jestem jakims rozwydrzonym dzieckiem ktory patrzy tylko ile na klate wycisnie takze spoko ;) Lukaszz juz mi doradzales z 2 razy, twoja oferta dobra ale dlaczego ze tak powiem "ciskasz sie" o te osobne stojaki?:) Mowisz ze do wielu cwiczen sie przydadza, mi sie [...]
Ale nie chodzi mi tu o tych ćwierćinteligentów, tylko o osoby trenujące z głową Wiesz, dla takich łbów, wyciąg górny to najlepsze ćwiczenie na plecy.......
Mam lat prawie 17.Na silke nie chodze,bo nie mam czasu a cwicze w domu,nie mam wszystkiego co mi jest potrzebne,ale lawke,sztangi,hankle i taleze. Teraz rozpisze dokladniej moj trening,byly bo juz przestalem. Pon. zaczynam ok. godz.18;00,cwicze na miesnie klatki. zaczynam od rozgzewki...i przystepuje do cwiczen. Wiec najpiewr robie 4 serie po [...]
Ja kiedys trenujac głównie klatke nabawiłem sie długiej kontuzji, jak masz ochote na to samo to powodzenia :), plan jest super:) Można by zrobić jakiś priorytet na wyciskanie żołnierskie ćwiczac bardziej ogólnorozwojowo. Rozumiem że siłownia tylko 1 raz tak? To: military 5x5 dipsy 5x5 pompki wąsko 3-4s drążek podchwyt 5x5 wiosłowanie nachwyt 5x5 [...]
II trening 14.11.2018 r. 1.barki szt. przód i tyl 10/20kg 10/25kg 10/30kg 10/35kg, sam przód 8/40kg 8/45kg 8/50kg 2. SZWARCENEGERKI 2x10pow.12kg,2x10pow.14kg,2x10pow.16kg 3.WIOSLOWANIE jednoracz szt.10pow. 10kg,20kg,25kg,30kgx2 4. Wyciąg z góry szeroko do klaty i tyl: 10/30 10/40 10/45 sam przód 10x50 10x55 10x60 5. Bicepsy [...]
[...] tez nie umiał tego załatwic, a raczej nalezy do tych ktorzy maja dostęp do wielu specyfikow. Zdecydowałem się na coś innego. Bede podjadał B6 500mg ed i castagnus wyciąg z niepokalakna tak profilaktycznie. Jak mi prl skoczy pojde na badania i z wynikami do endo. Wtedy juz bedzie mi musiał przepisac czy się mylę? Wkur**a mnie taka [...]
ławka nawet nawet ... ale wyciag cholernie droga ale nawet nie lepiej sobie samemu zrobic ? isć na zlom i kupic potrzebne czesci napewno mniej wyniesie koszt tego a tu znajdziesz pelno wymiarow zastanow sie =] pozdro
"kupel mi wyliczył ze zrobi mi" - fajnych masz kumpli, ktorzy tak z ciebie zdzieraja zrob jak defekt1 radzi majac 850zeta bym cala silownie zrobil, razem z obciazeniem i jeszcze flache bym obalil z fachmanami ktorzy by mi pomagali jak znasz jakiegos tokarza, spawacza, i dobrze na zlomowisku zagadasz to lawke i wyciag bedziesz mial za [...]
Danielloo - a gdzie sie zaopatrywales?? i czy znasz goscia ktory to robil?? po 2 nikt sie tu do lawki nie przyczepil, bo cena jest rzeczywiscie przystepna ale wyciag za 600?!?!?! dla mnie masakra
Bardzo bardzo rzadko . więc ma 2 opcję . 1. podłożyć ławkę pod nogi i pomagać sobie nimi i starać się wykonać kilka powtórzeń . 2. bardziej sensowne ( wybrać wyciąg i wykonać poprawne technicznie powtórzenia ) a przynajmniej starać się . Uważam za bardzo sensowne rozwiązanie jak na pierwsze 4-6 tygodni na rozruch .