wyciąg

No 84 kg toczonego chyba 82 kg w plastiku i jakies 7 kg takiego chormowanego :D Te w plastikowej oprawie są trochę duże ale na wyciąg albo na jakieś ćwiczenia gdzie się tak dużo nie zakłada są idealne :D Ale jak są stalowe to te plastikowe uzupełniają b. dobrze :D :D Pozdrawiam i odbijam :D

a oby ci kasy nie starczylo :D gratulacje ;p coż chyba pozostaje mi wyciag z marbo.. ;p

[...] Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8 Rozpiętki na płaskiej 10,10,10 Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 8,6,6,6 Wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 8,8,8 /wyciąg góryn 8,8,8/poręcze 6,6,6 - zmieniać co jakiś czas ŚR MC 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 (co tydzień do4x6 +2,5kg) Szrugsy 12,12,12 Drążek 8,8,8 Biceps dowolnie [...]

Ławka http://www.allegro.pl/item538885028_nowa_kelton_lawka_wielofunkcyjna_heavy_tryton.html#gallery Stojaki http://www.allegro.pl/item537352464_nowe_kelton_stojaki_na_sztange_hs1.html#gallery Wyciąg http://www.allegro.pl/item541489304_nowy_kelton_wyciag_otus_i.html#gallery Poręcze http://www.allegro.pl/item542380665_nowa_kelton_porecz_hd1.html [...]

A to nowy który wybrałem oceńcie go i jeżeli macie lepsze propozycje bądź wiecie gdzie w necie znajde bardzo dobry sprzęt to piszcie. ŁAWKA: http://www.allegro.pl/item541499766_marbo_professional_zestaw_lawka_stojaki.html WYCIĄG DO KTÓREGO DOKUPUJE STOPY METALOWE, SIEDZISKO I MODLITEWNIK WSZYSTKO W LINKU: [...]

A: NOGI -przysiady ze sztangą na barkach 2s 3s -dwugłowy stojąc 2s 3s PLECY -ściąganie szerokiegu drążka do klatki-wyciąg 2s wywal daj drązek 3s -przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 2s wywal daj MC 3s KLATKA -wyciskanie sztangi skos w gore 3s BARKI -wyciskanie hantli siedzac 2s BICEPS -uginanie ramion ze sztangielkami stojac [...]

A: NOGI -przysiady ze sztangą na barkach 3s -dwugłowy stojąc 3s PLECY -ściąganie szerokiegu drążka do klatki-wyciąg 3s -martwy ciąg 3s KLATKA -wyciskanie sztangi skos w gore 3s BARKI -wyciskanie hantli siedzac 2s BICEPS -uginanie ramion ze sztangielkami stojac uchwyt młotkowy 2s TRICPES -francuskie wyciskanie sztangi lezac 2s B: NOGI [...]

jak chcesz to daj wyciskanie sztangi płasko 3s i tak zosttaw a co do drążka to jest to najlepsze ćwiczenia na plecy hmm wyciąg nie zabardzo trzeba będzie wkońcu zacząc drązek i to jest najlepsza pora poproś kogos będziesz wykonywał pare powtórzen a potem juz coraz więcej.. bez zadnej pomocy

Wiesz co probowalem juz wlasnie tego typu superserii wlasnie uginanie ze sztanga + francuz lezac i nie wchodzi mi to tzn moze dlatego ze zbyt czesto bylo robione, bo uginanie to robie teraz caly czas ale francuza lezac narazie odpuscilem to to cwiczenie moznaby dac ale ale mysle ze np z 21 na prostej sztandze bo takiego wariantu juz chwile nie [...]

[...] 1)wycisk poziom sztangielek ze skrętem 4-15,12,10,8 2)wycisk poziom ściskający 3-12,10,10 3)rozpiętki poziom 3-12,10,10 4)pompki na poręczach 3-12,10,10 triceps 1)wyciąg nachwyt 3-15,12,10 2)francuz leżąc ze sztangielkami młotkowy 3-12,10,10 3)francuz leżąc podchwyt łamany gryf 3-12,10,10 6 dzień plecy-biceps 1)martwy ciąg 4-15,8,6,4 [...]

[...] Jakiś miesiąc temu skończyłem chodzić na krioterapię przez 10dni(-120C, 3-3,5min).Aktualnie stosuję się do metody McKenziego i jest ona pomocna. Obecnie na plecy ćwiczę na wyciągu a od tego tygodnia wprowadzam wiosłowanie hantlami leżąc na ławce skośnej+wyciąg. Teraz też sobie przypomniałem że gdzieś też czytałem o tym że ktoś z dyskopatią [...]

podaj plan na nogi. usun wyciag z plecow daj drazek utnij po 1 seri wszedzie w plecach utnij 2serie na barki daj zolnierskie

1. Te linki to jakieś błędne są. 2. "niepotrzebna mi ławeczka do wyciskania" jak chcesz sensownie ćwiczyć całe ciało to kupujesz ławeczkę, do tego może być stacja na nogi, wyciąg i wolne ciężary oczywiście. Albo idziesz na siłke.

Przydałoby się coś z siedzeniem i blokadą na uda. Kelton_SS, Jeśli montaż, to tylko w stronę okien. A tam wiercenie na wylot odpada. Nie mam już gdzie indziej miejsca aby postawić wyciąg, dlatego naprawdę zależałoby mi na stacjonarnym. Zmieniony przez - jonas93 w dniu 2013-01-18 12:47:50

Jest tu ktoś, kto ćwiczył na wyciągu wsuwanym do ławki? Naprawdę taka lipa? Bo chyba można by najpierw zamontować prasę do nóg, a potem sam wyciąg. Ale pytanie klucz: czy coś takiego może być stabilne? Hmm.

[...] zintegrowanymi stojakami. Jak byłoby ze stabilnością na tej ławce? Nie chcę jej połamać %-) Przydałyby się też jakieś dodatkowe uchwyty. Macie takie na stanie? Blokada ud jest czy dokupić osobno trzeba? Mówimy o HZ15. Ile mnie wyniesie ten wyciąg + kierownica + z przesyłką i wliczonym rabatem? Zmieniony przez - jonas93 w dniu 2013-01-18 18:36:23

[...] zadowolony takie masz prawo, dajemy 10 dni na testy, z tym że sprzęt musi do nas wrócić nie zniszczony. Jeżeli chodzi o blokadę na uda nie da sie jej zamontować razem z wyciągiem, jest tylko jeden otwór na akcesoria niestety. Jak interesują Cię dodatkowe uchwyty to po oglądaj sobie które by Cię interesowały. Każdy z uchwytów można kupić [...]

Zastanawia mnie, czy mimo wszystko, będzie to lepszy wyciąg niż ten od Masiva, który odradzają...

Nie mam gg aktualnie. Interesują mnie ławka pozioma, ławka z wielopoziomową regulacją, stojaki z regulacją, wyciąg - dół - góra, brama, poręcze, suwnica - styl kelton heavy, klatka - bez żadnych bajerów. Jakbyś wrzucił jakieś foto, a przede wszystkim koszt tych przyjemności byłoby fajnie.

postarm sie aby wyciag był jak najwczesniej