wyciąg

Miałam to samo i lekarz mi poweidział,że mam złe krążenie. Poradził,abym kupiła sobie tabletki, które mają wyciąg z kasztanowca, 3mała nogi w górze, nie nosiła zbyt opiętych spodni w okolicach ud i to chyba wszystko. Można sobie pomasować nogi (uciskać) i to też pomaga :) przestaje boleć :)

dobra,ja jeszcze troche potruje,aby zmaxymalizowac efekty cyklicznych cwiczen Michail piszesz tak: -przerwy pomiędzy seriami: ćwiczenia złożone 90-120 sekund, izolowane 60-90 sekund CZYLI ROZUMIEM TU,ZE NA CIEZKICH PRZERWY ODPOWIEDNIO 90 I 60S,NATOMIAST LEKKO PO 120 I 90S,TAK BEDZIE CHYBA DOBRZE? -progresja tylko w ćwiczeniach [...]

[...] hantli siedząc 3x 10-12 3b. Unoszenie ramion do boku stojąc 3x 15 3c. Unoszenie talerza przodem 3x 15 4a. Składanka na barki 3x10 4b. Face pull 3x 15-20 5a. Uginanie na wyciągu 3x 15 5b. Prostowanie na wyciągu 3x 15 6a. Uginanie ze sztangą 3x max 6b. Uginanie z hantlami 3x max 6c. Kick backs 3x 15 7a. Uginanie nóg na maszynie 3x 15 7b. [...]

Pewien nie jestem. Musiałbym iść zdjecie zrobić (RTG) bo gołym okiem to nie widać:) a jak z podciąganiem zdłuz tułowia w B? Lepiej wyciag czy sztangielki? i na bicka młotkowe czy sztanga?

Wyciąg zlocisze z skarpetki i wyślij flakon do badań niech szukają substancji xD

Wyciąg zlocisze z skarpetki i wyślij flakon do badań niech szukają substancji xD Sok z gumijagód z pewnego zrodla%-) Te pewne mixy i Ci pewni dilerzy%-)

Wyciąg zlocisze z skarpetki i wyślij flakon do badań niech szukają substancji xD Zakładam, że tam jest test base... W dzień badań nie biłem rano jak zawsze, może zrobię jeszcze jedno badanie, ale już po injekcji kilka godzin przed badaniem.

Wyciąg zlocisze z skarpetki i wyślij flakon do badań niech szukają substancji xD Zakładam, że tam jest test base... W dzień badań nie biłem rano jak zawsze, może zrobię jeszcze jedno badanie, ale już po injekcji kilka godzin przed badaniem. Nie ma znaczenia.jesli biejsz testa juz z ok 3-4tyg powinien byc ponad widelki lub ew gorna granica [...]

Wyciąg zlocisze z skarpetki i wyślij flakon do badań niech szukają substancji xD Zakładam, że tam jest test base... W dzień badań nie biłem rano jak zawsze, może zrobię jeszcze jedno badanie, ale już po injekcji kilka godzin przed badaniem. Nie ma znaczenia.jesli biejsz testa juz z ok 3-4tyg powinien byc ponad widelki lub ew gorna granica [...]

Trening siłowy był taki: NOGI + BRZUCH: Poniedziałek Przysiad 3s 8/6/4 Uginanie+ prostowanie na maszynie 3s 12/10/8(SS) Wspięcia łydki 3s 20/15/10 Unoszenie nóg w zwisie na poręczach 3x15 Brzuszki z obciążeniem 3x15 Push: Środa Klatka: Pompki na poręczach 4x 10 wyciskanie leżąć 3x 10/8/6 Rozpiętki skos dodatni 2s 10/8 Barki: Wyciskanie [...]

NICK:Foka_88 PŁEĆ:monsieur WIEK:31 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:18 miesięcy bez przerwy razem ze ściema 25 miesięcy WAGA CIAŁA:90-98 obecnie 93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34.5 OBWÓD BICEPSU:34>41 obecnie 39 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:64 OBWÓD BIODER:wąskie;) OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88>96 obecnie 92 idzie w dól OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:113 obecnie [...]

Dobra, jak chcesz. Klata: Albo: Płasko sztanga/hantle 4s Skos sztanga/hantle 4s Rozpiętki 4s Albo: Dipsy 4s Wyciskanie sztangi/hantli skos góra Rozpiętki 4s Bic: Uginanie ze sztangą 3s Uginanie ze sztangielkami 3s Modlitewnik 3s Plecy: MC 4-5s Drążek nachwytem 4s Wioslowanie sztangą 4s +szrugsy Tric: Wyciskanie wąsko 3s Francuz jakiś 3s [...]

czy Twój nick mówi coś o Twoim wieku??? czy to Ty chcesz brać wyciąg z tribulusa??? jesli na te dwa pytania odpowiedź brzmi TAK to daruj sobie to zioło bo szkoda pieniędzy... a jeśli chodzi o info to w wyszukiwarce jest tego tysiące postów...

[...] Barki + Triceps Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed glowy/ czy moze zza glowy (robie to cwiczenie na maszynie smitha) - rób zza -Unoszenie ramion bokiem w górę z linkami wyciągu 3x 12,10,8 nie kombinuj, rób wznosy hantlami, tylko zwróć uwagę na technikę -wznos w opadzie 3x 10-8 dołóż kaptury - szrugsy dowolnie Triceps: -pompki na poreczach 3x [...]

mrCROSS podzial planu wynika z tego ze tak poprstu jest mi wygodniej i nie koliduje to z moimi obowiazkami , dodatkowo zostalo mi pod tym katem doradzone to tutaj na forum wiec sie trzymam tego jak narazie gdzy nie mam innej mozliwosci. Co do diety to w sumie bede musial dopracowac to dokladniej ... jakies propozycje?? odrazu skoczyc o 500 czy [...]

Cocta - No właśnie siłownia podzielona jest na 2 pomieszczenia. W tej większej nie ma niestety drążka :/ ale jest wyciąg. Krzychu - Co do diety... Nie jestem jakimś napaleńcem co sobie kupuje 20kg piersi i codziennie je to samo. Jem to co mam na obiad i wiem, że nie zawsze będzie to wymarzony posiłek przed lub potreningowy. Jednak jem te 4-5 [...]

plecy dorzuć wyciag dołem klata skos sztangielki plaska sztanga rozpietki skos dół i zamieniaj co tydzien kolejność Barki dorzuc jakies wyciskanie hantle/sztanga triceps dorzuc cos przedramiona uginania daj ze 3 serie i to super serie nachwytem i podchwytem sylwetka bardzo dobra jak na 14 lat, popraw gore klatki i jest git majonez dorzuc białka [...]

Dzien 3: Trening: uginianie z reka podparta o kolano zamieniam na uginanie na modlitewniku wciaz odczuwam bol w nodze MC - 30/34/38/40 - ciezar w sam raz Wiosło - 15/17/19,50/23 wyciag dolem - 20/22/24/26 - narazie ucze sie techniki, polubilem to cwiczenie uginanie - 13/15/17/19 - j/mc uginanie mlotkowe - 6/7/8 uginanie modlitewnik 8/10 - [...]

[...] potem nie pisał spanikowany na forum, że spać nie możesz, że masz lęki i, że nie staje Ci wacek. Bo to właśnie powoduje DMAA. Teraz jako substytu dla gernaminy wprowadzili wyciąg z dendrobium. Heh jak nie pelargonia to storczyki :-) Samo DMAA nie stymuluje wzrostu mięśni ale więcej energii = więcej zrobionych ćwiczeń = więcej mikrouszkodzeń = [...]

[...] sport: rekreacyjnie koszykówka, ograniczona na czas przybierania na masie przeciwwskazania: nie dieta: jest, rozkład BTW: 1,9/1,8/5,0 sprzęt: ławeczka z modlitewnikiem, wyciąg, sztanga, sztangielki, drążki, poręcze do ściany, ławka do brzuszków brane suplementy: nie, na 1. cykl (po dobraniu i 'przećwiczeniu' planu treningowego) przewidywane: [...]