Link zamieszczam ponizej:
https://www.sfd.pl/Banan69_-_Zacznij_jeść_banany,_będziesz_dobrze_zbudowany-t429202.html
Dane:
Imię: Przemek
Wiek: 14(25.11.93)
Staż treningowy: od pazdziernika 2007 odejmujac 6 tyg przerwy; 4 wrzesien 2008 Kickboxing
Wzrost: 171
Waga: 68
Wymiary:
ramie - 33 cm
klatka(pelny luz) - 95cm
przedramie - 29cm
udo - 56
lydka - 38,5
nadgarstek - 18
pas(1cm pod pepkiem) - 81,5
Wyniki siłowe:
WL- 72kg
Suplementacja:
Poprzednio nie stosowalem, z dniem dzisiejszym rowniez.
Trening:
Split+abs2; 6-8 tygodni; 3x w tygodniu, pn; sr; pt;
Kickboxing; 2x w tygodniu, wt, czw
Rozciaganie; 1x w tygodniu, pn
Dieta:
zrodla bialka, weglowodanow i warzywa to przykladowe skladniki diety, beda oczywiscie zamienne z innymi
Zdjecia:
Zmieniony przez - Banan69 w dniu 2008-09-28 16:23:15
Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-10-01 22:12:08