SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Biceps-zbudowany nierozciągnięty ??

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1677

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47772 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam,
Mój biceps jest podejrzany, zauważyłem że jest wąski, nie rozciągnięty, gdy napnę rękę powiedzmy o kąt 90* przerwa między mięśniem a zgięciem jest spora 3-3,5cm. Jak teraz go rozciągnąc? czy nie jest za późno ? załączam fotke: http://img103.imageshack.us/my.php?image=dsc00648os4.jpg 
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4108
przerwa spora ale na to nikt ci nie pomoze tak juz masz
zmiejszyć ja mozesz stosujac chwyt młotkowy z tego co pamietam ale najlepszy rezultat wizualny da ci powiekszenie przedramienia i wtedy jak tak zegniesz to przerwa bedzie miejsza
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1362 Napisanych postów 3933 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 72298
Zaczepy mięśnia to kwestia genetyki, też mam sporą przerwę ale się nią nie przejmuje.

Pozdro

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47772 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Ok dzięki chłopaki, trzeba zmniejszyc tą przerwę ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 6377 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25682
Narazie widze ze jest chudo wiec sie takimi sprawami nie ma co przejmowac. Buduj mase i napewno bedzie duzo , duzo lepiej.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47772 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
No mam nadzieje że bedzie lepiej, tak na razie masę buduje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47772 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Nie zapominaj uwzględniać w treningu ćwiczeń ukierunkowanych bardziej na głowę długą bicepsa. Masa masa, byłeś w odżywianiu ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 6377 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25682
Nie jestem z nabijaczy piszacych cos bez zadnego sensu merytorycznego o tresci : "j.w" lub "jak kolega wyzej" albo przepisujac wypowiedz osoby ktora juz odpowiedziala od A do Z tylko w innej kolejnosci zdan i slow, ale tutaj 3 grosze dorzuce.Dokladnie tak. Dieta + trening + regeneracja i wtedy to juz taki komplet ktory przynosi efekty w innym wypadku mozemy miec nieco pod gorke.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Program treningowy

Następny temat

kaptur z jaką partią cwiczyc najlepiej???

Fruzelina