Duchu1337
siema
jaki plan treningowy dla poczatkujacego polecacie ? ACT czy FBW ? podajcie link do wg was najlepszego planu bo jest tu ich tyle ze nie wiem ktory wybrac. Silownia na ktora chodze jest w mojej szkole i do tego w pelni wyposazona.
Jeszcze mam 2 pytanie powniewaz na silownie chce chodzic odrazu po lekcjach i nie wiem jak z dieta zrobic. Bo bym musial jakies wieksze sniadanie nosic. Macie jakies porady ?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 68
Wzrost: 185
Cel treningowy: masa > sila > rzezba
Staż treningowy na słowni: kilka miesiecy wstecz chodzilem na silownie przez ok. 5 miechow
Uprawiane inne sporty: narazie brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzet
Dieta: narazie brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
jaki plan treningowy dla poczatkujacego polecacie ? ACT czy FBW ? podajcie link do wg was najlepszego planu bo jest tu ich tyle ze nie wiem ktory wybrac. Silownia na ktora chodze jest w mojej szkole i do tego w pelni wyposazona.
Jeszcze mam 2 pytanie powniewaz na silownie chce chodzic odrazu po lekcjach i nie wiem jak z dieta zrobic. Bo bym musial jakies wieksze sniadanie nosic. Macie jakies porady ?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 68
Wzrost: 185
Cel treningowy: masa > sila > rzezba
Staż treningowy na słowni: kilka miesiecy wstecz chodzilem na silownie przez ok. 5 miechow
Uprawiane inne sporty: narazie brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzet
Dieta: narazie brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
