[...] Zamień na podciąganie na drążku 3 serie max 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem (nieco węziej niż barki), wiosłowanie sztangielką PROG 12>10>8 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku-nachwyt 2x8 (staly ciezar) wiosłowanie hantlą 4. Ściąganie neutralnego uchwytu wyciągu pionowego (z przodu) 2x8 (staly ciezar) jak masz to zamień to [...]
[...] :-PP Ot Kilogram }:-( A tak poważnie, to dzisiejszy trening udany * Naprzemienne zginanie przedramion ze sztangielkami siedząc 4Sx12P - 7 kg * Zginanie przedramion wyciąg dolny - sznurki 4sx12p - 10kg *Wyprosty przedramion z użyciem wyciągu górnego na bramie 3sx20p- 10kg *Pompki w oparciu o ławeczkę tyłem 4sx12p Wyciskanie ze [...]
[...] i bóle. ArthroStop PLUS jako jedyny na polskim rynku zawiera również metylosulfonelometan (MSM), niezbędny dla tworzenia kolagenu (podstawy tkanki kostnej i chrząstki), wyciąg z rośliny Boswellia serrata o mocnym działaniu przeciwzapalnym oraz mangan aktywujący syntezę glukozaminy. W sprzedaży dostępny jest również preparat ArthroStop [...]
[...] mniej istotne . Wyciskanie wąsko zakończone na 90x5 ,jakoś dyskonfort czuje ale do zniesienia zobaczymy co będzie na większych ciężarach. Za tydzień pewnie +10 kg . Potem wyciąg zza kark hipertroficznie 5s. Ostatnia na 52.5kg trochę ciągnie klatka zobaczymy ci będzie za tydzień. Biceps zrobiłem tylko 3s. Po 12 dość szybko ci by tylko trochę [...]
[...] 125x6 dodałem powt. Bo był duży zapas siły a jyz nie chciałem robić kolejnej serii. Wiosło 20x20 zmiana na polsztabge 40x10 60x6 80x6 110 x5 -jako akc. Do mc i dalej wyciąg dob karku 40x12 50x12 60x12 i 70x12. Trochę cienie klatka i boli prawy bark ,dziwne ale ogólnie ok. Tez. Akc. Do mc. Na koniec biceps i dołozylem całe 0.5kg :p i [...]
[...] sztanga,ostatnio była polsztanga ale nie miałem wiec. Ostatnia seria na 141.5x5 siłowo wiec nie wrzucam bo nie mam chęci na tłumaczenie. Potem hipertroficznie 4x12 wyciąg dob karku ostatnia seria na 77.5kg genea lnie lekko z 35 minut zeszło. Teraz wracam z K1 niestety skręciłem lewe kolano. Skrecenie nie było mocno,nawet nie bolało mega [...]
kwestia dogadania, glownie zalezy mi na sprzedazy lawek i klatki/racka wyciag i lawka na prostowniki tez moge sprzedac a suwnica i brama to juz musze sie nad tym zastanowic jesli jestes powaznie zainteresowany podbij na gg przypominam, ze to jest suwnica za 2500(cena na stronie keltona) Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-08-02 15:34:56
posiadam do tego jeszcze te czesci: 2x uchwyt w ktorym mocuje sie kolko z wyciagu stopki do wyciagu reszta gdzies sie zagubila, ale dla chcacego nic trudnego idzie z tego wyciag zrobic bez problemu
nie denerwuj stwierdzilem fakty tylko ktore sa prawdziwe... nowy wyciag Keltona jest drozszy od wyciagu Hesa, Master sport podchodzi pod cenne HBP...PO co te nerwy wypowiadam sie tylko nie ublizam tobie i nie detekwyw poprostu sie tym interesuje ofertami firm sledze rynek z racji pracy i jeszcze raz BEZ NERWOW
Znam czlowieka z Bielska mam od niego wyciag u siebie co skupuje maszyny z calego swiata Cybexa, Gym80, LIfe fitness Technogym i sprzedaje z wielim powodzeniem tutaj w kraju a oferta ma ogromna Zmieniony przez - kefo1000 w dniu 2010-08-05 01:21:25
z racji tego, ze pod koniec sierpnia szykuja mi sie wieksze zakupy na profesjonalne maszyny, jestem w stanie zejsc dosyc znacznie z ceny i moja propozycja wyglada tak: Kelton: lawka skos gora+podest 550 lawka skos dol+podest 550 stojaki na obciazenie do lawki 120(tylko z lawka) rack 700 z wszytkimi akcesoriami 1000 suwnica 1300 brama 2000 [...]