węglowodany

[...] 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 109 -udo: 61 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 14-19 lat. Teraz 7 miesiecy regularnych treningow. 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Sila + masa 4-5x w tyg. 9. CEL CYKLU: Masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Hejka, dla kazdego ,mam pare pytan o Win + Clen , Ogolnie , zielony w tematach dopingu , ,czytam ostro szkole sie :) , ale postanowilem napisac , posta , Sprawa wyglada tak , Mam 100 kg, chce zjechac z 10 + wyzezbic sie troszke , 3 treningi w tygodniu + DIeta Dieta juz zaczeta , bialka sporo , weglowodany redukcja praktycznie do zera, [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 96kg 3. WZROST: 195cm 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: -udo: 58cm -talia: 86cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kgmc -węglowodany: 4-5g/kgmc -tłuszcz: 1-1,5g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. metka, 2. metka prop metka. 8. TRENING: Spilt 4x w tyg 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] mi wysiądą. :< Drugie pytanie. Czy bez zbilansowanej diety urosnę? Tak, tak. Wiem. Dieta to podstawa. Lecz w moim w wieku gdzie ledwo znajduje czas na sen, trudno o dobra dietę. Moja dieta wygląda tak, że wpie**lam wszystko co jest bogate w białko i węglowodany. Trzecie pytanie. Jakich przyrostów mogę się spodziewać? Białko-4,8 kg Cm3-360 caps.

1. WIEK:21 2. WAGA:86 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:110 -udo:66 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:3gr/kg -węglowodany:5,5gr/kg -tłuszcz:1,2/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-8 prop 100 e2d 8-16 cypio 250 e5d 8. TRENING:intuicyjny 9. CEL CYKLU:masa,masa 10. OSTATNI CYKL [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 84 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: -Biceps: 41.5 -Klata: 111 -Udo:65 -Talia: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 2.5 6. DIETA: -białko: 2.2/2.5g -węglowodany: 4g -tłuszcz: okolo 0.8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden 8. TRENING: Góra/Dół siłowo 4-6 razy w tyg 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 62 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko:190g -węglowodany: 450g -tłuszcz:120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden 1-10 enan 250mg/week 1-10 tren 200mg/week 4-10 tura 50mg/ed 8. TRENING: siłowy 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha [...]

[...] zamieszczam ankietę działu. 1. WIEK:30 2. WAGA:93 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:117 -udo:64 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: -białko: 3,1 -węglowodany:4,6 -tłuszcz: 0,6 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:Push Pull Legs 9. CEL CYKLU:Wzrost masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] biodra: 93 *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: 9. DIETA: - białko: - węglowodany: - tłuszcz: 10. SUPLEMENTY JAKIE STOSOWAŁEŚ DO TEJ PORY: meta test ,meta test deca, teść tren wini 11. SUPLEMENTY JAKIE ZAMIERZASZ STOSOWAĆ PODCZAS NOWEJ METODY [...]

Witam. Jestem właśnie w trakcie rozpisywania diety i mam mały problem. W mojej diecie chce MAKSYMALNIE wyeliminować węglowodany i skupić się tylko i wyłącznie na tłuszczach i białku. Jeśli chodzi o śniadania i kolacje to nie mam problemu: ser biały tłusty, jajecznica na boczku, tuńczyk w oleju, jajka na twardo czy jakaś wędzona rybka ... do tych [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 91 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 67 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany:3 -tłuszcz: 15 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, wino, testosteron propionat, masteron, tren ace,npp, 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2.5g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ten jest pierwszy. 8. TRENING: Aktualnie 3 x FBW 9. CEL CYKLU: Obecnie redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] po 100 mg e2d czy 150 e2d 1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: - [...]

[...] by móc ćwiczyć więcej razy tygodniowo 1. WIEK: 23 2. WAGA: 75 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: 4500 -białko:20% -węglowodany: 55% -tłuszcz;25% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 1x boks, 3xbasen, 3xbieganie, 3x siłownia 9. CEL CYKLU: uzyskanie wysokiej [...]

1. WIEK:44 2. WAGA:88 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo:61 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pow 10 lat 6. DIETA: ok 3,500 kal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wiele 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: caly czas cykl ,cel redukcja do konca [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 112 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: -udo: -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nadal trwa 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO [...]

dowiedzialem sie od kolegi ktory jest bardzo dobrze zbudowany i trenuje ze przed treningiem (ok 20 min) zjada kogel-mogel, slyszalem ze po treningu mozna jesc weglowodany o wysokim indeksie glikemicznym (slodycze)... czy uwazacie ze ta metoda na uzupelnienie zapasow glikogenu przed treningiem w postaci kogla-mogla jest dobra??

[...] zapobiegać rozwojowi niektórych chorób układu krążenia. Dzięki temu że spowalnia opróżnianie żołądka może zmniejszać odpowiedź glukozową po spożyciu posiłków zawierających węglowodany. Wg niektórych źródeł beta-glukan zawarty w otrębach owsianych stanowić może również środek stymulujący odporność organizmu. Stosowanie suplementów zawierających [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 63 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 2xFBW + 3x mma 9. CEL CYKLU: ubic sie × troche miesnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4miechy 1-4 prop [...]

[...] prosił bym o jakiś przykład produktu (najlepiej link) z ceną do 40 zł. Zależy mi na masie mięśniowej. Ahh, jeszcze jedno pytanie. Czy Isostar może służyć jako uzupełnienie węglowodanów? Posiadam dwa opakowania po 400g i zastanawiam się czy węglowodany w nim zawarte niczym się nie różnią od np. tych w bulku. Z góry dzięki za odpowiedzi.