węglowodany

[...] ale wkleję poniżej jeszcze raz. 1. WIEK: 32 2. WAGA: 86 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 230 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo, deca+prop, enan+bold 8. TRENING: 3/tydzień siłownia 2/tydzień mma 9. CEL CYKLU: masa, od [...]

[...] bylo 99 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:nie mierze -udo:tez nie mierze -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od lutego 2005roku 6. DIETA:jest dopięta( -białko:2. -węglowodany:2 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak pro mag35 8. TRENING 3 razy silownia 4 cardio 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

ciężko powiedzieć ci co masz zrobić jak nie wiem co ty jesz, ile kalorii w diecie? ile białka, węglowodanów i tłuszczy? tu nie do końca chodzi żeby jeść mniej tylko ważne jest co jesz... ja jak redukuję to obcinam węglowodany do minimum i podbijam białko w diecie i waga schodzi szybko

[...] się parę kg w tydzień bez problemu jak zbiję węgle do 100g dziennie ale przy niskiej wadzę na pewno jest trudniej @Igor masz już tak mało kalorii że nie wiem z czego tu ciąć ale i tak musisz jeszcze węgle obciąć a dać więcej białka, najskuteczniej jest wywalić wszystkie węglowodany takie jak cukry, chleb, ryz makarony a dać jedynie z warzyw

a ja bym zmniejszył węglowodany na rzecz tłuszczy których masz za mało w diecie

[...] jadasz zbilansowany, normalny posiłe, chyba, ze nie masz czasu dość do domu i przygotować, zawsze można zjeść coś przed normalnym posiłkiem 7. Na kolację warto wrzucać węglowodany pomagają w regeneracji i polepszają jakość snu 8. Nie tyje się do ilości kg na wadze (bo 3-4kg w miesiącu mięśnia nie zbudujesz, jak będzie z tego niecałe kg [...]

a czy weglowodany sa konieczne w diecie PODKRESLAM CWICZE SAME MIESNIE BRZUCHA??

czyli weglowodany sa potrzebne?? jak tak to w jakich ilosciach??

czemu nie zwracac uwagi na ilosc? rozumiem ze chodzi o weglowodany z warzyw

Coglin - tluste rzeczy OK bedzie z tego dobra dieta tylko trzeba znac zalozenia. Obciete weglowodany , duzo bialka i duzo tluszczy. Kalorie 500 na minusie i bedzie git. Wydaje sie trudne ale takie nie jest. Poszukaj w ODZYWIANIU info o diecie SKD.

[...] waha się /183cm 4. Rok z przerwami ze względu na treningi Kk 5. Nabranie masy mięśniowej 6. Białko 7. Żadne spalacze z prostego powodu. Nie mam co spalać :) 8. Białko, węglowodany, kreatyna monohydrat, BCAA, APL. 9. Na cyklu nie brałem w dni nie treningowe czyli 3 dni :) 10. Jadłem aż mi się uszy trzęsły :) 11. Około 400zł przy pomyślnych [...]

Zapewniam Cię że to nie po mutancie, chyba ze jesteś uczolony na węglowodany... ____________________________ Zmieniony przez - Balistic w dniu 2008-01-29 10:48:51

gain bolic to nie jest whey, tylko gainer i uzupelnia w glownej mierze węglowodany

widocznie nie jesz dosc duzo tribulusa ani innych wynalazkow w twoim wieku nie odczujesz. dieta, dieta, dieta i nie ma sily waga MUSI isc do przodu jak nie z nadwyzka 500kcal to z tysiacem. sciagnij sobie tabele darkthorna. uloz tam diete. z tego co widze dobrze tolerujesz weglowodany, wiec mozesz spokojnie dac klasyczna masowke 2gB/kg, 6gWW/kg i [...]

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html dobre masz wyniki siłowe jak nba ten wiek to jak kreatyna nie działa... to kup sobie węglowodany

[...] W żadnej z naszych odżywek nie wystepuje białko pszeniczne, wymiewniony przez Ciebie produkt Whey Best Mass to 40% koncentrat białka serwtaki, spora dawka dibencozidu i węglowodany.Podstawą do wyboru i zakupu powinien być opis na etykiecie i dobrze Wam radzę porównujcie w ten sposób, unkniecie wpadek zakupowych. Jak widać Wasza wiedza nie [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 91 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 regular 3 lata przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta test prolo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3lata temu 11. POZIOM [...]

1. WIEK: 47 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: po kilkuletniej przerwie 2 lata 6. DIETA: -białko: ok 2g na kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

zależy jaki masz cel... węglowodanów to trochę ma: brzoskwinie 17g a ananasy 20g (i są to węglowodany strawne)

1. WIEK: 19 2. WAGA: 88 3. WZROST: 189 4. WYMIARY:  -biceps: 38 -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesiecy 6. DIETA:  -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING:  9. CEL CYKLU:  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%:  12. TENDENCJA DO [...]