SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

węglowodany

  • prop + mdrol

    Temat
    Doping

    [...] 8 tyg co o tym sadzicie? 1. WIEK: 23 2. WAGA: 105 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 64 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 3 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jw 8. TRENING: 4-3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: czysty miesien 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: dawno 11. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2010-04-11 12:36:41 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc podciąganie - egzamin WF + bieganie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich, tak jak w temacie potrzebowalbym kilku wskazowek odnosnie podciagania. Niedlugo mam egzamin sprawnosciowy, chcialem sie do niego przygotowac jak najlepiej. Na poprzednim egzaminie zrobilem 17 podciagniec na drazku podchwytem (waga ok 92kg). Co bedzie lepsze: podciaganie 2x w tygodniu czy podciaganie z dodatkowym obciazeniem 1 w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 2010-04-11 23:07:54 Liczba szacunów: 0
  • tren+prop co jak i ile

    Temat
    Doping

    [...] skrecic. Pzdr. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 0.7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+wino 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2011-09-18 22:34:22 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy + jogging a posilek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o radę. Czy taki sposob na budowanie miesni jest wlasciwy? 1.Przed siłownią jedna mala kapsulka bcaa, po silowni natychmiast np. 2 banany, 1 kapsulka bcaa i zaczynamy w ciagu 5 minut joging? Czy jedzenie dopiero po zakonczeniu calego treningu bo dodanie jedzenia nie spelni swojego zadania? 2. Jakie ilosci bialka i wegli sa potrzebne do [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2012-07-31 12:00:25 Liczba szacunów: 0
  • Swoja przygode z silownia zaczalem okolo 3 miesiace temu, od miesiaca biore Mass XXL. Mam 17 lat, 68kg, 180cm wzrostu. Dieta jest taka na oko, miej wiecej orientuje sie ile powinienem dziennie jesc, staram sie zawsze pilnowac aby nie czuc glodu i jesc produkty bogate w bialko i weglowodany bez fatu... W srode wyjezdzam na oboz pilkarski, nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2008-02-08 22:00:53 Liczba szacunów: 0
  • Zeriko - dieta ogółem :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    No, dziś pierwszy dzień sobie zapisywałem co jem itp. no i wyszło, że: ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA (w nawiasie dostarczone/ustalone) Białko - 51% (55g/108g) Tłuszcze - 108% (76g/70g) Węglowodany 80% (186g/232g) kcal - 82% (1623g/1990g) Witaminy mam większość powyżej 100% (nieraz 250%), ale tym nie powinienem się chyba martwić nie? [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1816 Data: 2008-01-02 21:28:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] I jak mialby wygladac odblok? 1. WIEK:24 2. WAGA:92 kg 3. WZROST:180 cm 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:113 -udo:68 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:240 -węglowodany:400 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prop+npp 1-12 e2d 100mg 8. TRENING:Siłowy 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2020-11-24 18:04:39 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl i odblok

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 18 2. WAGA: 114 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 124 -udo: 73 -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: typowo masowy 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa mieśniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2009-02-24 14:22:23 Liczba szacunów: 0
  • Korekta cyklu

    Temat
    Doping

    [...] tym sądzicie ?..... 1. WIEK: 33 2. WAGA: 106 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 132 -udo: 70 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10+ 6. DIETA: -białko: 2.8 -węglowodany: 4.5 -tłuszcz: 1.3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 100mg e2d prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2012-01-28 22:42:59 Liczba szacunów: 0
  • Do ludzi z uk.

    Temat
    Doping

    [...] tam musi byc, ankieta: 1. WIEK: 28 2. WAGA: 83 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 m-drol,e-stane, 2 prop, wino, oxa 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2010-01-17 12:29:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] skurczenia +1op.nolvy pod reka.Obecnie jestem w 4tyg cyklu. 1. WIEK:22 2. WAGA:84 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:39 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 z przerwami 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:3g -tłuszcz: -/+ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.200mety 2.tren Acetate+prop 3.meta+deca+prolo 4.Obecnie deca+oma+prop+wino 1-10 deca 250mg ed5 1-5 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2011-11-07 10:35:06 Liczba szacunów: 3
  • 1. WIEK: 27 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 122 -udo: 67 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 1.5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winko tabl, prop, deka, prohormony 8. TRENING: 3x tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2012-03-11 11:12:49 Liczba szacunów: 0
  • prop + prolo

    Temat
    Doping

    [...] 22 2. WAGA: 77 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 latka (z przerwami - kontuzje na samym początku) 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 1-5 15mg ed 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 1,5 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2011-02-23 19:32:00 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 25 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: ? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany:5 -tłuszcz: 1-1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnio npp+prop+wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pare miesiecy 11. POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2012-12-30 14:41:07 Liczba szacunów: 0
  • czesc mam : 100 tabsow po 5mg metki z red dragona 10 x 2ml greckiej deki(1ml=100mg) + 300mg tri deki z prolab 3 x 300mg enanthatu prolab 4 ampuly po 5000 hcg dokupie jeszcze clomid zapytanie : jak to sensownie ulozyc zeby mialo rece i nogi ? czy ktos juz taki cykl przerabial jakie spostrzezenia, wyniki ? wiek 29 wzrost 176 waga 83 ramie 39 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2013-07-05 16:38:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 72kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://i57.tinypic.com/bhaeec.jpg http://i59.tinypic.com/2qcnq0x.jpg BIAŁKO 2,5g/kgmc (razem 180g) TŁUSZCZE 1,5g/kgmc (razem 110g) WĘGLOWODANY 5g/kgmc (razem 360g) Owoców do bilansu nie wliczałem, tak jak innych dodatków typu kawa, herbata itd. W obliczeniach uwzględniłem podział na białka zwierzęce i roślinne, stąd nadwyżka białek w bilansie, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2014-03-24 17:42:13 Liczba szacunów: 0
  • MOJA DIETA NA MASE DO OCENY.....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 18 lat Typ: ektomorfik Waga: 63kg Wzrost: 176cm Cel: masa Trening: FBW 3x w tygodniu Bialko: 2,0 - 2,3 g/kgmc Weglowodany: 5,5 - 6 g/kgmc Tluszcze: 1,8 - 2,0 g/kgmc Posilek I: -mleko 200ml 2% -platki owsiane 100g -3 jajka gotowane -orzechy wloskie -jablko -marchew Posilek II: -ryba (najczesciej karp-tlusty) -kasza jeczmienna -porcja warzyw [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2009-11-30 16:52:57 Liczba szacunów: 0
  • drugi cykl?

    Temat
    Doping

    [...] maja, co byście mi poradzili? 1. WIEK:18 2. WAGA:83 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:39,5 -klatka:107 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: staram się -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta (razak) 8. TRENING 9. CEL CYKLU:masa i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:22 11. POZIOM BF%: 12. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2010-02-20 18:04:56 Liczba szacunów: 0
  • Początki na siłowni MASA - Suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na Atlasie Ćwiczeń ... od 3 tygodni chodze na profesjonalną siłownie u mnie w Mieście. Jeżeli chodzi o suplementy to zażywam -Białko WPC 80 ostrovit -Bcaa Pure -CarboRade ( węglowodany ) i do dyspozycji mam jeszcze kreatyne. Chciałbym sie dowiedzieć co mam jeść a czego mam nie jeść, bo niestety niemam diety A chciałbym żeby efekty z biegiem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2014-09-27 13:58:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta a pulpeciki mamusi xDDD

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moja mama mi wdrązyla na 2 posiłek w dniu gotowane pulpety z ryzem, ziemniakami, marakronem lub czyms tam innym zawierającym węgle. Jedynie to jest zmienione w mojej calodiowwej diecie. Jezeli ten jeden popsilek sobie bede tak zmienial czy po dluzszym czasie moze mita dieta nie przyniesc oczekwiwanego efektu? Mam tez od czasu do czasu rybe. Nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 2008-07-20 12:39:42 Liczba szacunów: 0