SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

węglowodany

  • Dieta na rzeźbę do ocenki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100 Oliwa z oliwek 10 18:00 (lub godzine po treningu) Makaron dwujajeczny 140 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 Sos słodko-kwaśny (ŁOWICZ) 150 Oliwa z oliwek 10 COMPLEX CARBO 3X. 30 Wafle ryżowe (1 wafel ma 9,3 g) 9,3 21:00 Whey Protein 70 100 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 350 białko tłuszcze węglowodany kcal ŁĄCZNA ILOŚĆ 261 78 440 3463

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2011-06-30 15:40:08 Liczba szacunów: 0
  • Pomysł na wakacje, pytanie o KALORYFER

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zostały dwa miesiące z hakiem. Warto zacząć interesować się partiami brzucha już teraz, czy wystarczy że zrzucę tłuszcz i zacznę robić szóstkę W w wakacje i 8 tygodni wystarczy (oczywiście przy ubogiej w węglowodany diecie pięć posiłków)? Mógłbym zacząć już ćwiczyć coś teraz, ale w dni treningowe taka opcja odpada, chyba że poza treningami.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2010-04-15 19:19:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do oceny/poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o ocenę i ewentualne poprawki. Wiek: 24 lata Waga: 88kg Wzrost: 180 cm 1 posiłek: -jaja kurze całe 150g B:16 T:13 W:1 kcal:182 -płatki owsiane 20g B: 2 T:1 W:12 kcal:73 -mleko 2% tłuszczu 400ml B:14 T:8 W:20 kcal:204 łącznie: B:32 T:22 W:33 kcal:459 2 posiłek: -ryż biały 25g B:2 T:0 W:19 kcal:86 -pierś z kurczaka 120g B:226 T:2 W:0 kcal:119 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2012-01-30 18:50:53 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja- początek

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    Chciałbym o ocenienie planu treningowego i diety, co do diety sugerowałem się przykładową (gotową) na tym forum, co do tego jakoś nie bardzo mogłem ogarnąć dlatego taka decyzja :) Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 179 Z tego co czytałem i z odpowiedzi jakie dostałem na forum zaczynam od redukcji bo troche brzuszka jest :) Przy wartościach dopisze mięso, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2014-06-20 10:57:53 Liczba szacunów: 0
  • Czy to dobra dieta na massssssę???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo prosze o sprawdzenie tej dietki to ma być dietka na mase. Prosze o opinie. sam ukladalem. Moj wzrost 187cm waga 68kg wiec potrzebna mi masa. 1 posiłek Płatki kukurydziane 100g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250g 2 posiłek ( w szkole na przerwie) Chleb żytni razowy 190g Ser twarogowy półtłusty [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 2003-09-02 13:25:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase prosze o ocene

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o ocenę tej diety, ponieważ jest ona pierwsza jaką ułożyłem samodzielnie. Ewentualnie poprawę. Z góry dziekuję Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 8:00 Produkty b.d. 672 25 19 98 usuń Płatki Cheerios - Nestle g 367 8 3 74 usuń Mleko UHT 3,2% g 305 17 16 24 usuń [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 2012-07-08 21:44:43 Liczba szacunów: 0
  • Diet Food - Super Guarana

    Temat
    Diet Food

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Super_Guarana_i31550_d380x380.jpg Opis - Jest w 100 % produktem naturalnym - Posiada certyfikat ekologiczny - Zawiera do 3x więcej kofeiny niż kawa - Dodaje energii i pobudza wytrzymałość SUPER GUARANA - SPROSZKOWANE BIO NASIONA GUARANY Super Guarana jest świetną alternatywą dla kawy, gdyż guaranina zawarta [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4224 Data: 2014-09-09 16:48:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta/ Redukcja/ 17 latek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] biegame,rower graniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): low carb, 1300 kcal Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis : około 60 kg, aż zejdzie mi brzuch i biodra Witam, Moim celem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2013-03-12 20:44:48 Liczba szacunów: 0
  • Składniki na 4-5 porcji: po 400 g ser i żołądków drobiowych 1 duża marchew 1 duża pietruszka o,5 dużego selera 2- 3 łyżki mąki 1 duża cebula pół pora 2 ząbki czosnku przyprawy:papryka słodka, kminek, szałwia ziarna kolendry, jałowiec, majeranek, liść laurowy, sól, pieprz ok 500 ml bulionu drobiowego kilka gałązek świeżego majeranku lub tymianku [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2015-04-21 17:04:49 Liczba szacunów: 0
  • Dobry cykl na mase.

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 27 2. WAGA: 93 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15lat z pr 6. DIETA: bedzie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni prop+metka potem cypio z deca 8. TRENING: silowy +cardio 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7088 Data: 2018-09-18 12:18:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] ustalana. 1. WIEK: 30 2. WAGA: 87 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: ? -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6-7 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,5 g/kg -węglowodany: ? -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 razy po 10 strzałów omnadren, oraz jeden cykl deca+enan+winstrol 8. TRENING: 3 razy w tyg siłka + 2 razy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 2013-06-10 11:19:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] 176 4. WYMIARY: -biceps: 44-45 ostatnio nie mierzone -klatka: 116-120 jw -udo: 60-62 jw -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: jakies 2.5 roku 6. DIETA: jest -białko: 3.5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka 1 metka 30mg ed 2 metka 35mged prop 100mg e2d 3 1-4 meta 35 mg ed 1-12 omo 250mg e3d 1-10 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2011-01-03 00:45:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o sprawdzenie "diety" ułożonej przeze mnie ;) Na ile mniej- więcej oceniacie poziom mojego bf i jaki jest typ mojej budowy, ekto? Czym mogę zastąpić wafle ryżowe (chodzi tu o posiłek do szkoły. Nie chce nosić pojemników z ryżem itp xD), co zamiast margaryny typu rama, jakie tłuszcze do smażenia, jak przyrządzać mięsko, co zamiast [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2015-01-18 20:05:47 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, Ankieta: 1. WIEK:24 2. WAGA:89 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:nwm -talia:nwm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: ok 4000-4500 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:drugi cykl w życiu, pierwszy meta solo 4tyg 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: trochę masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2894 Data: 2016-05-16 21:37:13 Liczba szacunów: 0
  • trening na bokserska sylsetke

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczenia wykonuje na masę czyli powoli opuszczam robię mniej powtórzeń lecz dużym ciężarem i przerwa między seriami około 2 min Mam około 5-6posiłków dziennie bogate w węglowodany i białko. mam 22 lata, 183 cm wzrostu, 78kg. Chciał bym dostać parę rad od osób które mają większe pojęcie jako że nie do końca wiem czy postępują tak jak [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 392 Data: 2014-03-03 09:27:13 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/8/25/cde4ef0a48cd43e6bcd0e5ffe5f3e687.jpg Opis 31% białek Szybko przyswajalna płynna postać Kompleksowe spektrum aminokwasów Kompleksowe spektrum aminokwasowe w płynnej postaci wspomagające przyrost masy i siły mięśniowej. Źródłem aminokwasów są hydrolizaty proteinowe o wysokiej biodostępności, w tym di- i tripeptydowe frakcje [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 2016-08-25 13:32:40 Liczba szacunów: 0
  • PAM cooking spray The Oryginal

    Temat
    PAM cooking spray

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/PAM_cooking_spray_The_Oryginal_i31582_d380x380.jpg Opis - 0 kcal - Łatwy w użyciu - Idealny do smażenia mięs, ryb itp Nie od dziś wiadomo, że tłuszcze zawierają do 2 razy więcej kcal od białek czy weglowodanów. Teraz jest na to sposób. Dzięki olejowi PAM, możesz przyrządzać ulubione potrawy bez strachu o [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3712 Data: 2014-09-15 21:09:09 Liczba szacunów: 0
  • Grenade - Carb Killa

    Temat
    Grenade

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Carb_Killa_i32880_d380x380.jpg Opis - Trójwarstwowy pyszny i chrupiący baton! - Wysoka zawartość białka - ponad 23g w każdym batonie! - Niska zawartość węglowodanów Carb Killa produkowany jest przy zastosowaniu specjalnych procesów pieczenia, dla wyjątkowego smaku, co w efekcie daje miększą i bardziej chrupiącą [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2740 Data: 2015-06-02 16:32:34 Liczba szacunów: 0
  • nowa dieta na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] włożyc białko i ile Dieta dla osoby ważącej 80kg. Cel: masa Zapotrzebowanie: 2900 kcal Rozkład makroelementów: -białko 1.9g/kg masy ciała -tłuszcze 1g/kg masy ciała -węglowodany 5g na kg masy ciała 1.7 00 Śniadanie (31B, 15T, 90W) -płatki owsiane 100g -10g rodzynek -300g mleka 0,5% -25g twarogu chudego -10g oliwy z oliwek 2.10 00. II [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3154 Data: 2006-02-07 20:43:35 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK:23 2. WAGA: 93 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3,5g na kg masy ciała -węglowodany: 6g na kg masy ciała -tłuszcz: 1,2g na kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+wino, enan+deca, susta+deca+meta 8. TRENING: oprócz łap każda partia osobno, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 2012-07-19 23:48:09 Liczba szacunów: 0