SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

węglowodany

  • Jogurt naturalny bakoma probiotyczny węglowodany - 8,4 *Cukry - 8,4 producent zapewnia ze to są naturalnie występujące cukry cukier mleczny : laktoza Bakoma rezygnuje z probiotycznego jogurtu teraz wartości są takie węglowodany 7,6 ?????? nie powinno być równo po 7,5? w tym cukry 7,5 a aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2458 Data: 2015-06-04 14:19:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyja do oceny 100kg -180 cm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ułożyłem taką diete redukcyją co pozmieniac żeby było dobrze ----- > 100 kg , 180cm , 3x w tygodniu FBW 3x areobowy po 30 min skakanka Posiłek 1 - 6:40 Śniadanie - Węglowodany * Płatki owsiane fittela (100g) + 2 Jajka całe B : 8,8 g + 12,5 g = 21,3 g T : 10,3 g + 9,7 g = 20 g W : 67,8 g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2013-10-12 13:52:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] mam siły wcinać tyle kalori w węglowodanch :D 2) Jak uważacie czy po treningu siłowym jak uzupełnie glikogen wypijająć carbo i postworkout supplement dostarczając łacznie 83 węglowodany, mogę zrezygnować z jedznia już węglowodanów tego dnia? 3) Równiez prosiłbym o sugestie co do procentowego udziału makroskładników wszystkie sa na wysokości około [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2011-11-22 12:37:45 Liczba szacunów: 0
  • Nutrend winner 14

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g / w 1 porcji (40 g) wartość energetyczna 1557,5 kJ (367,7 kcal) / 623 kJ (147 kcal) białko 13,97 g / 5,58 g węglowodany 69 g / 27,59 g w tym:proste 26,41 g / 10,56 g tłuszcze 3,97 g / 1,58 g nasycone kwasy tłuszczowe 0,39 g / 0,15 g błonnik pokarmowy 0,90 g / 0,36 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3174 Data: 2006-08-05 17:40:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta a "dieta" proszę o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 3. Mięśnie pójdą w górę czy nic się nie zmieni? Chodzi o to że rozumiem na czym polega dostarczanie organizmowi danych składników, wiem że WĘGLOWODANY to nie to samo co węglowodany, lecz niestety nie jestem w stanie utrzymać teraz za nic 100% zdrowej diety - nie ma takiej możliwości, mogę coś jedynie lekko w niej pozmieniać. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2013-09-25 20:01:14 Liczba szacunów: 0
  • początek reducji - parę pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ćwiczę 3 lata. Za pierwszym razem po zrobieniu masy spaliłem prawie całe mięśnie. Nie czytałem nic na ten temat i po prostu wyciąłem od razu radykalnie kalorie, wyrzuciłem węglowodany i zacząłem ostro aeroby. Za drugim razem delikatnie wyciąłem węglowodany i chudłem ok 1kg na tydzien. Miesni duzo nie stracilem. Teraz jednak chciałbym podejść do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2012-04-10 17:52:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] węglowodanów niemal na pewno zwiększy udział tłuszczu w twojej codziennej diecie, powodując jeszcze większy przyrost tkanki tłuszczowej niż przy diecie bogatej w węglowodany, a niskotłuszczowej. Po trzecie, wielu naukowców przypuszcza, że poziom kwasowości pochodzącej z nadmiaru ciał ketonowych może stać się niebezpiecznie wysoki, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2109 Data: 2002-08-21 14:11:18 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy z dietą, do sprawdzenia.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 80 kg Wzrost : 189 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : Lekko atletyka (wielobój). Okres trenowania 1 rok. Obecnie zakończyłem treningi. Dostęp do sprzętu : full osprzęt Treningi: Tydzień pierwszy 1.Plecy + brzuch 2.Klatka + triceps 3.off 4.Nogi 5.Barki + [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4514 Data: 2010-09-16 16:15:58 Liczba szacunów: 0
  • Co o tym sądzicie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wysłany: Czw Lip 15, 2004 9:17 pm Co o tym sądzicie? -------------------------------------------------------------------------------- Cześć, dawno tu nic nie pisałem, ale ciągle pracuje czasem od 9-21... i tak już jest, wychodze o 8, a wracam o 22, heh Mam pare pytań, otóż chce od września zacząć treningi na siłowni (czy domowej czy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1776 Data: 2004-07-16 12:32:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase . Hmmm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posiłek ( śniadanie ) * 100g Płatki kukurydziane z jakimś mleczkiem * 2 Bananyy Około : Białko- 7.9 Tłuszcze- 2.8 Węglowodany- 91.8 ----------------------------------------------------------- 2 posiłek ( 2 śniadanie ) * 2-3 jajka weg 0.6 * Chleb razowy z masłkiem i szyneczką . Białko- 18 Tłuszcze- 11 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2009-11-14 23:32:48 Liczba szacunów: 0
  • Morwa biała – czy jej jedzenie ma znaczenie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owoce dystansowych Ponadto duża ilość alkaloidów (660 mg / 100 g) w świeżych owoców Suszone owoce mają logicznie większe wartości, i tak białko na poziomie 4,2g/100g, węglowodany 74g/100g, tłuszcze 1,5g/100g, błonnik 12g/100g. Badanie, które przypisuje owocu morwy białej działanie odchudzające: „Celem badań była ocena wpływu wyciągu z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2016-08-22 16:22:41 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy: Redukcja ---> Masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dodaję trochę śmietany by rozrzedzić i łyżeczkę cukru ciemnego. Przed samym treningiem jem banana oraz 20min po treningu. Podczas treningu wypijam 0,7l wody+ Active Lab(węglowodany) + 1l wody. 1h-1,5 po treningu jem obiad(bardzo mało i rzadko smażone). Wieczorem znowu jem serek wiejski. Codziennie 30min przed posiłkiem i treningiem biorę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2012-03-22 20:52:15 Liczba szacunów: 5
  • dieta na mase beztluszczowa :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta NA MASE ALE BEZTLUSZCZOWA 1 posilek godzina 7:00 platki owsiane (niespelna szklanka) + 2 szklanki mleka + jablo Energia:340, bialko 22g,tluszcz 11g,weglowodany 68g. 2 posilek godzina 10:00 2 kanapki z szynka + jablo i marchew energia:228 bialko 20g,tluszcz 5g, weglowodany 28g. 3 posilek godzina 13:00 odrzywka bialkowa na mleku 1 szklanki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3513 Data: 2004-08-25 18:06:45 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik ten powstaje, aby zmobilizować mnie do jak największego wysiłku na treningach i jak najlepszego wykorzystania suplementów. Zdaje sobie sprawę ze swojej marnej masy mięśniowej (i nie tylko ), ale, jako zawodnikowi sztuk walki zupełnie ona nie przeszkadzała (ba! nawet pomagała - kat. wagowa do 76kg). Postanowiłem jednak nieco przybrać na [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 7952 Data: 2009-10-26 10:57:20 Liczba szacunów: 0
  • Cześć. Przyszedł czas i na mnie, postanowiłem założyć dziennik treningowy przede wszystkim dla motywacji i pilnowania samego siebie i chciałbym, abyście pomagali i przelewali na mnie swoją wiedze%-) Coś o mnie Na imie mi Sebastian (nazwiska raczej nikt nie potrzebuje) mam 18lat skończone w kwietniu ćwiczę już jakiś czas, lecz tak zdrowo z dietą [...]

    Odpowiedzi: 1707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-13 11:10:01 Liczba szacunów: 5
  • jak podwyższyc hormon wzrostu kilka sposobów

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] węglowodanów niezbędnych do posiadania energii. Oto lista zasad i zachowań, które w sposób naturalny pozwolą zwiększyć produkcję hormonu wzrostu 1. Przed treningiem jedz węglowodany o niskim indeksie glikemicznym np. makarony, płatki owsiane, itp. 2. Kładź się spać z pustym żołądkiem (żadnych ciężkich przekąsek). Węglowodany produkują [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4676 Data: 2009-09-02 14:50:54 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich forumowiczow. Chcialbym udokumentowac tutaj moj test treningowo/dietetyczno/suplementacyjny. Bedzie to moj pierwszy tego typu temat dlatego prosze o wyrozumiałość i o ewentualna pomoc jezeli tylko popelnie jakis blad:) A wiec troche historii na poczatek... Cwicze juz prawie 3 lata na silowni. Cały ten okres był jedna wielka [...]

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-02 13:29:18 Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie w nowym watku, tym razem z ankieta, dziennikami diety, podsumowaniem maja i planem na nastepne dwa miesiace. Jestem tu bo chce przejsc totalna metamorfoze, zmienic na zawsze sposob odzywiania, zrzucic pare kilo i wyrzezbic sylwetke. Przez lata mialam setki podejsc do tematu – czasami fikalam nozka i hantelka, zakupilam tone dvd, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2923 Data: 2012-06-07 12:18:07 Liczba szacunów: 0
  • Czy warto trenować rano?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mogą ćwiczyć po pracy. Sesja treningowa (trening siłowy) powinna być poprzedzona posiłkiem (około 45 - 60 minut przed treningiem) zawierającym wiele węglowodanów (zarówno węglowodany proste, jak i złożone) mającym w sobie sporą ilości białka. Pomocne w tym wypadku są odżywki węglowodanowe (zawierające węglowodany proste) i białkowe (np. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2390 Data: 2007-03-02 20:01:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] (37,5 g) w każdej porcji smacznego, łatwo rozpuszczalnego koktajlu. Silny i skuteczny gainer Nitro Gain posiada także w swym bogatym składzie dodatek aminokwasów oraz węglowodany złożone. Nitro Gain jest bogaty w witaminy, minerały i antyutleniacze. Środek do zwiększania masy Nitro Gain zawiera pożyteczne materiały odżywcze będące [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 13545 Data: 2012-06-08 16:30:08 Liczba szacunów: 0