węglowodany

Witam ! Jestem zielony jeszcze w temacie siłowni i wogole. Białka staram się codziennie uzupełniać i witaminy oraz omega 3 itp . A teraz pytanie czy suplementacja bcaa + beta alanina + weglowodany + spalacz tluszczu sfd są dobre ? Czy te połączenie nie ma sensu ?

Co dokupić do odżywki białkowej Olimp 80 - aminokwasy , l-glutamine a może jakieś węglowodany???Chciałbym troche powiększyć swe rozmiary ,nie zależy mi na zrobieniu na lato dużej masy.Z góry dzięki za odpowiedź. catch me if you can...."żółta bestia"

Witam mam prośbę , czy ułożylibyście mi dietę , teraz idę na siłownie 3razy w tyg. Wspólczynnik BMR 2083.37 Aby utrzymac wage Kalorie 3229.22 Weglowodany 55% 1776.07kcal = 444.02gram Bialko 15%% 484.38kcal = 121.1gram Tluszcz 30% 968.77kcal = 107.64gram Wzrost: 176 Waga: 90 Wiek : 15

Witam, od 2 tygodni jestem na diecie ketogenicznej ale już zaczynam mieć jej dosyć i tu mam pytanie czy można z niej od razu przejść na normalną dietę czy trzeba stopniowo dodawać węglowodany? Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi.

czy wiecie jakie ig maja weglowodany w bobie??znalazlem gdzies jego wartosci odzywcze i wyszlo bialko 28,ww14,t 0,cos takiego doladnie nie pamietam.chyba watro by go wlaczyc do diety nie??

WItam mam zamiar kupic ostrowie i jak mam ja brac czy to zalezne od wagi , ile brac tzn ... i chce dokupic jakies weglowodany jak to ulozyc co i ile brac dziennie (sorki ze powtarza sie juz temat O ostrowi ) (malo wiem o odzywkach itp) Doradzcie !! z Gory dzieki

Witam ułożyłem samodzielnie Diete i prosiłbym bym o ocenienie i poprawienie tej diety. Białko 2,5g/kg Węglowodany 6g/kg Tłuscz 0,7g/kg Kcal okolo 2800 Z góry dziękuje za ocene.

Witam Cel: Masa Możliwości finansowe : Student Współczynnik BMR 1983.88 Kalorie 3422.19 Węglowodany 470.55gram Białko 128.33gram Tluszcz 114.07gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/655072c1539f46969819b4cbdc58a723.png Zmieniony przez - marcin11102 w dniu 2013-02-27 16:44:40

Witam ! Chce wspomóc swoją diete odzywkami i mam pytanko Na noc obecnie biore 30g białka WPC 80 z mlekiem Po treningu nie wiem czy wziąść jakies same węglowodany czy Gain bolica na drugie śniadanie (czasmi nie da rady w pracy zjećś) wziasc Gain bolica czy 30g wpc wymieszanych z węglowdanami.

Witam wyczailem na allegro HMB Eas. sklad w 100 g hmb 53g weglowodany 27g... Czy to jest dobre hmb jakosciowo? 200 tabletek za 15 zl ? czy lepiej sobie to odpuscic?

mam taki zestaw, kreatyne 500g, dextroze 700g, nitrobolon 150 kps, 4kg bialka gainera i weglowodany, mam 185 cm i 70 kg, potrzebuje przybrac na masie i wyrobic sobie porzadniejsza sylwetke, myslicie ze taki zestaw mi pomoze?

Siemanko. Dzis w pracy znalazlem taki o to dziwny produkt, ktory zainteresowal mnie swoim skladem :) Myslicie ze te weglowodany sa "dobre"? Pozdro. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-11 19:24:27

Chciałbym aby ktoś pomógł mi dokonać poprawek Współczynnik BMR 1828.35 Aby utrzymać wagę Kalorie 3153.9 Węglowodany 55% 1734.65kcal = 433.66gram Białko 15%% 473.09kcal = 118.27gram Tluszcz 30% 946.17kcal = 105.13gram /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5d91d491845d43ff9f4700fa09200207.png

Siema. Chciał bym Was prosić o ocenę i poprawę mojej diety. Waga 78kg Wzrost 180 Zapotrzebowanie: Białko: 115g Węglowodany: 414g Tłuszcze: 100g Z góry serdecznie dziękuje! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1be88205e1a243ed8dcb027e14aa24d8.png

Co sądzicie o płatkach gryczanych błyskawicznych? Warto je wprowadzić do swojego odżywiania? Wartość odżywcza suchego produktu w 100 g Wartość energetyczna 1445 kJ/ 341 kcal Tłuszcz 2,1 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone 0,4 g Węglowodany 67 g - w tym cukry 0,7 g Błonnik 6 g Białko 10,6 g Sól <0,01 g

Witam, jestem na redukcji i okołotreningowo wcinam węglowodany w ilości 100 g ryżu przed i 100 g ryu po. Mój posiłek potreningowy to ostatni posiłek i jem go około 21. Nie było by korzystniej dla utraty fatu gdybym połowę węgli przerzucił do przedtreningowego posiłku, cyli 150 g ryzu przed i 50 g ryżu po

Do cyklu Kreatyna+HMB+Glutamax dokupiłem CARBO z OLIMPA Myślicie że taki cykl będzie dobry. Czy może jeszcze coś do niego dożucić. Jeśli się nie mylę to CARBO to węglowodany, może do nich dożucić jakieś białko ZEUS 11

Witam W piątek kończę dietę redukcyjną. Ile powinien trwać okres adaptacyjny i o ile zwiększać węglowodany aby docelowo przejść na masę? Zamierzam także dwa razy w tygodniu po treningu przez 20-25 minut wykonywać aeroby żeby z powrotem się nie otłuścić.

witam wlasnie dzis zakupilem sobie bialko BSN Syntha-6,weglowodany activlab Carbomax oraz jablczan kreatyny w proszku UTT Trinity...jak to wszystko najlepiej "zlepic"w jedna calosc?jak to brac ?co?kiedy?z gory dzieki

Czy ktoś używał CREATESTON HiTec'a? I co to wogle jest? Zawiera Monohyrat kreatyny ale również węglowodany. Czy są jakieś efekty a może to tylko strata kasy?