Niedawno rodzina produktów IRON HORSE SERIES powiększyła się o spalacz THERMO LIZZER. Od jutra zaczynam testować. Obecnie jestem w okresie off sezon, jednak cały czas ostro trenuję, chcąc poprawić formę na rok 2014. Jednocześnie dbam o utrzymanie stosunkowo niskiego, stałego poziomu tkanki tłuszczowej, który aktualnie wynosi 14%. W tej chwili to [...]
Witam wszystkich. Z podstawowych info o mnie to: - wiek: 22 - płeć: M - wzrost: 170 cm - waga: 65 kg Kilka miesięcy temu zacząłem swoja przygodę z treningiem w domu w celu poprawienia wyglądu swojej sylwetki. Można powiedzieć, że początkowy czas to i tak było poprawne uczenie się techniki, skupianie się na oddechu itd... Również od samego [...]
[...] 58 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Wiele lat z przerwami, ale przez ostatni rok opuściłem może ze 3 treningi! 6. DIETA: Obecnie jestem na 2200kcal, bilans 0. -białko: 150g -węglowodany: 200g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni z 7lat temu (oma, wino, meta) 8. TRENING: 3x w tygodniu. Trenuję od 8 miesięcy z trenerem [...]
Witam! Pisze poniewaz juz tyle przeczytalem ze sam niewiem co myslec, juz mi sie wszystko pomylilo.Czytam i co jakis czas przychodzi mi cos do glowy i zaczynam od nowa szukac i czytac.I zawsze kazdy ma na temat inne zdanie badz sie zgadza lub daje soga i wkoncu niejestem pewien czy to co przeczytalem wczesniej jest lepsze a moze dalej poszukam i [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4582c1ac17d944efa53d2bea4b3e11fb.jpg AMINOSTAR Ultra Whey Protein ACTIONS 1000g AMINOSTAR Ultra Whey Protein ACTIONS to wysokiej jakości odżywka białkowa, którą charakteryzuje: - wysoka wartość biologiczna - dobra rozpuszczalność i świetny smak - wysoka zawartość aminokwasów rozgałezionych - wysoka zawartość [...]
Witam. Mam na imie Marta. Mam 17 lat, pod koniec kwietnia koncze 18. Od 6 lat mieszkam za granica, przeprowadzilam sie tutaj z rodzicami w wieku 12 lat i normalnie zapadlam w depresje. Zle ze mna bylo, a smutek czy tesknote zajadalam slodyczami lub masa innego smieciowego jedzenia. Powiem Wam, ze to kraj zupelnie inny, wszystko tu jest inne, [...]
UWAGA: Kupując jedno opakowanie NO-CRE-X3 600g drugie takie samo dostajesz za pół ceny. Za 1200g NO-CRE-X3 płacisz tylko 178,50 zł NO-CRE-X3™ PREMIUM NUTRITION® Suplement diety NO-CRE-X3™ to silny produkt, umożliwiający powstanie tzw. pompy mięśniowej. Zawiera mieszankę alfa-ketoglutaranu argininy (A-AKG) oraz jabłczanu cytruliny (L-citruline [...]
[...] : biust, talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ostatnio żaden Co lubisz jeść na śniadanie: zawsze dwa jajeczka! szynkę i chlebuś Co lubisz jeść na obiad : ciemne węglowodany + kuczak, różne wegetarianizmy, lubuję się w żywności pełnej witamin Co jako przekąskę : owoce, warzywa, Co jako deser : słodycze, a fe Ograniczenia żywieniowe : [...]
PIERŚ Z KURCZAKA Z OGÓRKIEM Witam! W 2006 roku podczas wizyty u mojego kumpla w Chinach, jego babcia gotowała nam kurczaka z ogórkiem. Na potrzeby mojej redukcji zmieniłem lekko przepis i zastosowałem produkty dostępne w Polsce. Mam nadzieję, że podejdzie! Smacznego! SKŁADNIKI - Podwójna pierś z kurczaka - 1 Ogórek zielony wraz ze skórką - Białko [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Soy_Protein_i40085_d400x400.png Opis 24,9 g Izolatu Białka Sojowego , 17 porcji , Ksylitol Dlaczego Soy Protein? Allnutrition Soy Protein to odżywka białkowa w przepysznym czekoladowym smaku, oparta na izolacie białka sojowego, którego mamy aż w 88,9% w każdej porcji. Dzięki temu suplement jest przyjazny dla [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Premium_Whey_Protein_i2991_d400x400.jpg Premium Whey Protein Opis MIKROFILTROWANE BIAŁKO Z DODATKIEM 2G GLUTAMINY NA PORCJĘ. Najnowszy hit firmy Weider, której udało się uzyskać trudne do połączenia cechy odżywek białkowych w proszku – wysoką jakość z przepysznym smakiem przy jednoczesnym zachowaniu wartości [...]
Witam chciałbym uzyskać waszą pomoć w obcięciu tłuszczu z kości. (Przytowaniu się do pierwszego w życiu masowania ) Moja dietka bardzo prosi was o poprawę =] Nie owijając zaczynamy. Zapotrzebowanie KALORIE 2112 BIAŁKO 176 TŁUSZCZE 72 WEGLOWODANY 190 Sniadanko: Mleko ml200 B=7 T=3 W=10 Kcal.94 Płatki owsiane g50 B=6 T=3 W=31 Kcal.183 Whey [...]
[...] ~ 58 ( nie wiem czy w dobrym miejscu mierzone ) -talia: 83 ( pod pępkiem ) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: za młodego 2lata lecz bez dietki, i teraz 2 6. DIETA: -białko: 3 średnio -węglowodany: 1,5 - 2 (węgle mało bo robiłem od wakacji redukcje lekko jeszcze ciągne) -tłuszcz: 0,5 - 1 (j/w) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ph- epi 8. TRENING: 4 x [...]
Witam, od jakiegoś czasu staram się profesjonalnie podejść do treningu oraz diety. Dużo czasu poświęciłem na czytanie oraz analizy różnych artykółów, diet czy porad żywieniowych więc nie jest to jakiś post małolata, który szuka kogoś do odwalenia brudnej roboty ;). Uprawiałem zawodowo sport (taniec towarzyski) przez 13 lat. Zawsze miałem kłopoty [...]
Witam Wiek 20 lat Staż około 2 lata cel - budowa suchego mięśnia zastosowałem metode 30% białka, 60% wegli oraz 10% tluszczy Wszystko obliczone dokladnie także prosze o naniesienie poprawek jezeli sa takowe konieczne z gory dziekuje 82 x 24 = 1968 1968 x 1.3 = 2558,4 biAlko = 767,52 kcal weglowodany = 1535 kcal tluszcze = 256 kcal 192 g [...]
[...] Klata: 113cd Biceps Prawy: 39,5cm Biceps Lewy: 38,7cm Obwód Brzuszka: 91,5-87-92 Dieta? Oczywiście mnóstwo węglowodanów i białka - pod konic ograniczyłem węglowodany zarówno w odżywkach jak i jedzeniu ze względów brzuszkoych. Mój Trening? 4x w tygodniu typowo na mase układany przeze mnie. Moge zamieścić na życzenie. Na [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/WPC80.eu_Instant_i32093_d380x380.jpg Opis - Idealna rozpuszczalność - Jest wolne od substancji uznanych za szkodliwe i zakaznych - Przepyszne warianty smakowe - Nie zawiera białek pochodzenia roślinnego WPC80.eu INSTANT jest najnowszą wersją najpopularniejszego białka serwatkowego WPC80.eu. Produkt został [...]
DOROTA GALIŃSKA- TEST THERMO LIZZER
